Wir freuen uns, dass wir unseren Beitrag in SoulSpring zu veröffentlichen, in dem es um Selbstliebe und ihre Bedeutung geht. In diesem Artikel bietet Dr. Bradley Nelson Vorschläge, wie Sie jeden Tag Selbstliebe praktizieren können.

Resilienz, unsere Fähigkeit, schwierige Zeiten zu überstehen, ist mit Selbstliebe verbunden, doch die Hälfte der Frauen weltweit empfindet mehr Selbstzweifel als Selbstliebe, und 60 % wünschen sich mehr Respekt vor sich selbst, so eine neue Umfrage fest.

Zu lernen, Selbstliebe zu entwickeln, ist eine wichtige Fähigkeit für ein glückliches, gesundes Leben. Sie haben genauso viel Liebe verdient wie jeder andere in Ihrem Leben auch. Wie können Sie also die Liebe zu sich selbst steigern?

Ein guter Startpunkt ist für sich selbst zu sorgen. Wenn Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse achten und Ihre Gesundheit und Ihr Glück in den Vordergrund stellen, werden Sie auch mehr Liebe für Ihre Mitmenschen übrig haben.

Sich selbst zu lieben kann bedeuten, sich auf die Selbstfürsorge zu konzentrieren, sich selbst positive Ermutigung zu geben und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Das kann für jede Person anders aussehen! Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, sich geliebt und umsorgt zu fühlen, also planen Sie ein paar dieser Aktivitäten in Ihre Woche ein.

1. Beginnen Sie jeden Tag mit einer positiven Affirmation. Das bedeutet, dass Sie sich jeden Tag etwas Positives sagen, z. B. "Ich werde geliebt" oder "Ich bin stark" - was auch immer Sie an diesem Tag sagen wollen!

2. Kümmern Sie sich um sich selbst mit gesunder Ernährung. Die Wertschätzung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens durch den Verzehr nährstoffreicher, köstlicher und gesunder Lebensmittel ist eine großartige Möglichkeit, Selbstliebe zu praktizieren.

3. Üben Sie sich in freudiger Bewegung. Das kann Tanzen, Yoga oder ein Spaziergang in der Wildnis (oder um den Block) bedeuten. Bewegen Sie Ihren Körper und kümmern Sie sich um Ihren Körper.

4. Setzen Sie gesunde Grenzen. Wenn Sie lernen, wann Sie "Nein" sagen müssen, können Sie Ihre Zeit und Energie schützen, damit Sie sich ganz den Dingen widmen können, die Ihnen wirklich wichtig sind.

5. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Der Vergleich ist der Dieb der Freude! Versuchen Sie, sich nur mit dem zu messen, was Sie einmal waren, anstatt sich mit anderen zu vergleichen.

6. Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben. Menschen zu haben, die dich lieben und diese Liebe zum Ausdruck bringen, kann ein erstaunliches Unterstützungssystem sein und die Liebe zu dir selbst verstärken.

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