Stellen Sie sich diese Frage: Respektiere ich meine eigenen Gefühle und erkenne ich sie an?
Dies ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer emotionalen Gesundheit. Wenn Sie Ihre Gefühle anerkennen, können Sie nicht nur verhindern, dass Sie in diesem Moment in Emotionen gefangen sind, sondern Sie lernen auch, sich selbst zu verstehen, so dass Sie daran arbeiten können, Ihre emotionalen Reaktionen besser zu kontrollieren. Das hilft natürlich langfristig, Gefühlsfresser zu vermeiden, hat also zwei Vorteile.
Wann immer Sie eine intensive oder unangenehme emotionale Reaktion verspüren, versuchen Sie, die genaue Emotion, die Sie empfinden, zu identifizieren. Wenn Sie sich wütend fühlen, gestehen Sie es sich einfach ein - es ist in Ordnung, sich hin und wieder wütend zu fühlen! Als Nächstes atmen Sie 5 oder 10 Mal tief ein und konzentrieren sich auf nichts anderes als darauf, die emotionale Schwingung aus Ihrem Körper herauszulassen. Dies kann Sie zumindest so weit von der Situation ablenken, dass Sie eine andere Emotion wählen können, die weniger schwierig oder schmerzhaft ist. Wir empfehlen Ihnen dringend, Neugier zu wählen! Und denken Sie daran, die Emotion Code zu benutzen, um alle gefangenen Emotionen zu finden und zu klären, die Sie gerade erschaffen haben, oder vielleicht ein oder zwei alte, die zu Ihrer emotionalen Verstimmung beigetragen haben. Dies ist eine großartige Methode, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen, so dass Sie Ihre Emotionen beherrschen können, anstatt von ihnen beherrscht zu werden!
Ich habe einen Freund, der daran arbeitet, alle meine gefangenen Emotionen loszulassen. Als wir anfingen, hatte ich eine 949 Meilen dicke Herzwand. Jetzt ist sie auf weniger als 850 gesunken (ich kann mich nicht mehr an die genaue Zahl erinnern). Mehr als ein Drittel meiner freigesetzten Emotionen sind vererbt worden.
Ich habe viel darüber nachgedacht, wie ich es vermeiden kann, noch mehr gefangene Emotionen zu erzeugen, zusätzlich zu der enormen Menge an Emotionen, die ich bereits habe, und ich erinnerte mich an einen Therapeuten, der mir sagte, ich solle "bei mir selbst sein", was eine andere Art ist zu sagen, dass ich anerkennen soll, was ich fühle. Ich denke, das ist eine großartige Idee. Das Problem ist nur, dass es selbst dann, wenn ich präsent genug bin, um mich daran zu erinnern, sehr schwierig ist zu erkennen, was ich fühle. Ich weiß, dass das, was ich fühle, "nicht gut" ist, aber es ist schwierig, etwas Genaueres herauszufinden. Es ist, als ob meine Herzmauer mich daran hindert, es zu benennen.
Ist das etwas, das viel Übung braucht, um es zu "verstehen", oder wird es einfacher, wenn meine Herzmauer und andere eingeschlossene Emotionen beseitigt sind?
Das funktioniert! Ich wurde von jemandem "abserviert" und wusste, dass ich Probleme mit dem Schlafen haben würde (ich erkannte, dass die Adrenalinausschüttung emotionale Wurzeln hatte!), also beschloss ich, obwohl es schon sehr spät war, dass es besser wäre, alle eingeschlossenen Emotionen loszulassen, als mich hin und her zu wälzen. Ich führte einen Muskeltest durch, um herauszufinden, wie viele Emotionen im Zusammenhang mit dem Vorfall ich loslassen musste ( lösen ) - 3, darunter ein psychisches Trauma, und so dauerte es nicht lange. Ich habe gut geschlafen und war am nächsten Tag nur müde (wahrscheinlich wegen der Verarbeitung) und musste das Ereignis nicht wieder und wieder durchspielen, um die emotionalen Nachwirkungen zu verdrängen. Danke Dr. Brad!!!
Ich habe noch nie von einem psychischen Trauma und emotion code gehört - wie kann man das feststellen? Wie kann man das feststellen und lösen ?
Danke
Debbie
Hallo Debbie,
ein psychisches Trauma setzt sich aus zwei oder mehr intensiven Emotionen zusammen, die gleichzeitig auftreten und miteinander verstrickt werden.
Sie können fragen, aus wie vielen Emotionen das PT besteht und sie identifizieren, obwohl sie als PT gelöscht werden können.
Das ist ein wunderbarer Tipp! Wenn ich routinemäßig "aufräume", entdecke ich neue
gefangene Emotionen. Was für eine großartige Methode, lösen sie aufzulösen, bevor sie sich festsetzen!
Ich danke Ihnen.