Nos complace compartir nuestro artículo destacado en SoulSpring sobre el amor propio y su importancia. En este artículo, el Dr. Bradley Nelson ofrece sugerencias para practicar el amor propio cada día.

La resiliencia, es decir, nuestra capacidad para recuperarnos de los momentos difíciles, está vinculada al amor propio. Sin embargo, la mitad de las mujeres de todo el mundo sienten más dudas que amor por sí mismas, y el 60% desearía tener más respeto por sí misma. encuesta encuesta.

Aprender a quererse a uno mismo es una habilidad importante para llevar una vida feliz y sana. Te mereces tanto amor como los demás. Entonces, ¿cómo puedes aumentar el amor que sientes por ti mismo?

Un buen punto de partida es cuidarse a sí mismo. Si atiendes a tus propias necesidades y das prioridad a tu salud y felicidad, tendrás más amor para compartir con la gente que te rodea.

Quererse a uno mismo puede incluir centrarse en el autocuidado, darse ánimos positivos y dedicarse tiempo a uno mismo. Puede ser diferente para cada persona. Recuerda que mereces sentirte querido y cuidado, así que programa algunas de estas actividades en tu semana.

1. Empieza cada día con una afirmación positiva. Esto significa decirte a ti mismo algo positivo cada día, puede ser "me quieren" o "soy fuerte", ¡cualquier frase que quieras invocar ese día!

2. Cuídate con una alimentación sana. Valorar tu salud y tu bienestar comiendo alimentos nutritivos, deliciosos y sanos es una forma estupenda de practicar el amor propio.

3. Practica el movimiento alegre. Esto puede significar bailar, hacer yoga o pasear por la naturaleza (o dar una vuelta a la manzana). Mueve tu cuerpo y cuídate físicamente.

4. Establezca límites saludables. Aprender a decir "no" puede ayudarte a proteger tu tiempo y tu energía para que puedas dedicarlo todo a las cosas que realmente te importan.

5. No te compares con nadie. ¡La comparación es el ladrón de la alegría! Intenta medirte únicamente con lo que solías ser, en lugar de compararte con los demás.

6. Rodéate de gente que te quiera. Contar con personas que te quieren y expresan ese amor puede ser un sistema de apoyo increíble y puede ayudar a reforzar el amor que sientes por ti mismo.

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