Hágase esta pregunta: ¿Respeto y reconozco mis propios sentimientos?
Esta es una parte importante de tu salud emocional. Reconocer tus sentimientos no sólo puede ayudarte a prevenir las emociones atrapadas en el momento, sino que también te ayuda a entenderte a ti mismo para que puedas trabajar para controlar mejor tus respuestas emocionales. Esto, por supuesto, ayuda a prevenir las emociones atrapadas a largo plazo, por lo que tiene 2 beneficios.
Cada vez que tengas una respuesta emocional intensa o incómoda, intenta identificar la emoción exacta que estás experimentando. Si estás enfadado, admítelo: ¡no pasa nada por enfadarse de vez en cuando! A continuación, respira hondo 5 o 10 veces y concéntrate en nada más que en dejar que esa vibración emocional abandone tu cuerpo. Al menos, esto puede distraerte lo suficiente de la situación para que puedas elegir una emoción diferente que sea menos difícil o dolorosa. Te recomendamos encarecidamente que elijas la curiosidad. Y recuerda utilizar Emotion Code para encontrar y eliminar cualquier emoción atrapada que acabes de crear, o tal vez una o dos antiguas que hayan contribuido a tu malestar emocional en primer lugar. Es una forma estupenda de afrontar los altibajos de la vida, para que puedas gobernar tus emociones en lugar de ser gobernado por ellas.
Tengo una amiga que está trabajando para liberar todas mis emociones atrapadas. Tenía un muro en el corazón de 949 millas de grosor cuando empezamos. Ahora ha bajado a menos de 850 (no recuerdo el número exacto). Más de un tercio de mis emociones liberadas han sido heredadas.
He estado pensando mucho en cómo evitar crear más emociones atrapadas además de la enorme carga de ellas que ya tengo, y recordé que un terapeuta me habló de "estar contigo mismo", que era otra forma de decir reconocer lo que estoy sintiendo. Me parece una idea estupenda. El problema es que, incluso cuando estoy lo suficientemente presente como para acordarme de hacerlo, me resulta muy difícil identificar lo que siento. Sé que lo que siento "no está bien", pero es difícil conseguir algo más específico. Es como si el muro de mi corazón me impidiera concretarlo.
¿Se trata de algo que requiere mucha práctica para "conseguirlo", o será más fácil a medida que vaya eliminando el muro de mi corazón y otras emociones atrapadas?
Esto funciona. Alguien me "dejó tirada" y sabía que iba a tener problemas para dormir (reconociendo que el bombeo de adrenalina tenía raíces emocionales), así que, aunque era muy tarde, decidí que liberar las emociones atrapadas sería una mejor inversión de tiempo que dar vueltas en la cama. Me hice un test muscular para saber cuántas tenía que liberar relacionadas con el incidente: 3, incluido un trauma psíquico, así que no tardé nada. Dormí bien y sólo estaba cansada al día siguiente (probablemente procesando) y no repitiendo el evento una y otra vez, luchando para vencer las secuelas emocionales. ¡Gracias Dr Brad!
No había oído hablar de los traumas psíquicos ni de emotion code . ¿Cómo se sabe si existen? ¿Cómo se comprueba y se libera?
Gracias
Debbie
Hola Debbie,
Un Trauma Psíquico se compone de dos o más emociones intensas que ocurren al mismo tiempo y quedan atrapadas juntas.
Puedes preguntar cuántas emociones componen el TP e identificarlas, aunque pueden ser aclaradas como un TP.
Es un consejo maravilloso. Cuando hago "limpieza" rutinaria he descubierto nuevas
emociones atrapadas. ¡Qué gran método para liberarlas antes de que se asienten!
Gracias.