Dzięki uzdrawianiu emocjonalnemu możesz poprawić swoją inteligencję emocjonalną, zwaną też ilorazem emocjonalnym lub EQ.

Inteligencję emocjonalną można zdefiniować jako zdolność do rozpoznawania, identyfikowania i zarządzania swoimi uczuciami. Ktoś, kto posiada inteligencję emocjonalną jest świadomy własnego stanu emocjonalnego, nawet jeśli jest to smutek, frustracja, stres lub złość. Kiedy jesteś emocjonalnie inteligentny, możesz zidentyfikować swoje uczucia i zarządzać nimi, ale możesz również dostroić się do emocji innych.

Inteligencja emocjonalna i uzdrowienie emocjonalne idą w parze. Kiedy przechodzisz przez coś trudnego, im bardziej jesteś emocjonalnie inteligentny, tym lepiej możesz być wyposażony, aby poradzić sobie z tym trudem i swoim własnym emocjonalnym uzdrowieniem. Ludzie, którzy są emocjonalnie inteligentni mogą być lepszymi liderami, lepszymi rodzicami, lepszymi przyjaciółmi i lepszymi partnerami w związku niż ci, którzy nie są.

Eksperci ogólnie zgadzają się, że inteligencja emocjonalna obejmuje co najmniej trzy kluczowe umiejętności:

  • Jesteś świadomy swoich uczuć: Potrafisz nazwać, zidentyfikować i rozpoznać swoje emocje.
  • Radzisz sobie ze swoimi uczuciami: Potrafisz regulować swoje uczucia i pomagać innym robić to samo.
  • Masz empatię: Potrafisz rozpoznać, co czują inni i traktujesz te uczucia jako czynnik przewodni w tym, co mówisz i robisz (zarówno osobiście, jak i zawodowo).
  • Masz motywację wewnętrzną: Zamiast pracować po prostu dla pochwały lub nagrody, pracujesz w kierunku samozadowolenia - z powodu tego, jak się czujesz, gdy coś osiągniesz. Kiedy Twoja motywacja pochodzi z wewnątrz, możesz być bardziej skoncentrowany na swoim celu i zaangażowany w jego realizację.

Pomiar inteligencji emocjonalnej

Nie istnieje psychologicznie potwierdzona skala do pomiaru inteligencji emocjonalnej w sposób, w jaki mierzone jest IQ. Jest to raczej zestaw umiejętności społecznych, komunikacyjnych i interpersonalnych. Jednakże, w oparciu o przekonanie, że bardziej inteligentni emocjonalnie ludzie mogą być lepszymi liderami lub lepszymi pracownikami, wielu pracodawców podaje potencjalnym pracownikom testy inteligencji emocjonalnej, które mają wskazać, jak bardzo emocjonalnie "inteligentni" mogą być.

Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna

Czy kiedykolwiek miałeś do czynienia z kimś, kto sprawiał, że czułeś się, jakbyś rozmawiał z ceglaną ścianą? Ktoś, kto nigdy nie wydawał się zrozumieć, jak się czujesz i po prostu nie wydawał się "dostać to"? Większość z nas miała takich ludzi w swoim życiu. Może wydawało ci się, że nie byli zbyt inteligentni, albo po prostu nie byli dobrymi słuchaczami. Ale może po prostu nie mieli poziomu inteligencji emocjonalnej, który masz.

Można by twierdzić, że życie to tak naprawdę relacje. Rodzimy się w związkach rodzinnych. Łączymy się emocjonalnie z przyjaciółmi. Musimy tworzyć relacje biznesowe, aby odnieść sukces w pracy. Bez poziomu inteligencji emocjonalnej, te relacje byłyby niezwykle trudne do stworzenia, nie mówiąc już o uzyskaniu satysfakcji lub produktywności z nich. Podczas gdy IQ lub inteligencja jest ważna, jak znaczące lub udane może być nasze życie na podstawie samej inteligencji?

Jak słynnie powiedział Theodore Roosevelt: "Nikogo nie obchodzi, ile wiesz, dopóki nie dowie się, jak bardzo ci zależy".

Inteligencja emocjonalna może mieć kluczowe znaczenie zarówno dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego, jak i dobrego samopoczucia. Czerpiemy z naszej inteligencji emocjonalnej, aby inspirować lub troszczyć się o innych. Wykorzystujemy ją, by prowadzić innych w wartościowych dążeniach. Bez inteligencji emocjonalnej nigdy nie moglibyśmy utrzymać relacji, których potrzebujemy do szczęścia, a uzdrowienie emocjonalne byłoby niemożliwe. Nie moglibyśmy rozwiązywać konfliktów. Nie bylibyśmy w stanie wybaczyć, stworzyć trwałych przyjaźni ani nawiązać głębokich więzi z innymi.

Na szczęście przy odrobinie pracy inteligencję emocjonalną można poprawić. W naszych następnych kilku artykułach będziemy mówić o sposobach na zwiększenie inteligencji emocjonalnej. Do tego czasu, chcielibyśmy usłyszeć, co myślisz o znaczeniu inteligencji emocjonalnej i roli, jaką odgrywa w Twoim życiu, szczególnie w odniesieniu do stosowania The Emotion Code® i The Body Code™.