Dr. Bradley Nelson omawia holistyczne wskazówki dotyczące odpuszczania negatywnych energii emocjonalnych i zalegającego stresu. To był trudny czas dla wszystkich i te wskazówki są szczególnie pomocne w podejmowaniu pierwszych kroków do przodu.

Po przeżyciu jednego z najbardziej stresujących lat w historii, ludzie są gotowi zostawić pandemię za sobą i patrzeć w lepszą przyszłość.

Naukowcy dopiero zaczynają przyglądać się długoterminowym psychologicznym skutkom pandemii, ale wiele osób prawdopodobnie nosi emocjonalne blizny po stracie bliskich i roku izolacji.

Jednym z rezultatów są problemy z radzeniem sobie z dużymi i małymi stresującymi sytuacjami, które nieuchronnie przynosi życie. Uwięzione Emocje™, nierozwiązane emocje z trudnych lub traumatycznych doświadczeń, mogą wywołać uczucie bycia zestresowanym i przytłoczonym. Jest to potencjalnie szkodliwy wzorzec, który może wpływać na nasze zdrowie emocjonalne i fizyczne.

Kiedy doświadczysz czegoś traumatycznego, konfrontacja z powstałymi uczuciami może być niezwykle trudna. Możesz mieć wrażenie, że w ten sposób będziesz musiał ponownie przeżyć to, co już przeżyłeś.

Z naszego doświadczenia wynika, że nie skonfrontowane lub nieprzetworzone uczucia utrzymują się, mogą uniemożliwić ci dobry sen, powodować napięcie lub sprawić, że poczujesz się zły, smutny, zgorzkniały, niespokojny, winny lub pełen obaw.

Uwięzione emocje mogą również uszkodzić relacje, powodując, że przyjmujesz błędne założenia, przesadnie reagujesz na niewinne uwagi i źle interpretujesz zachowanie innych. Na przykład, jeśli osoba ma uwięzioną emocję gniewu, ta osoba będzie miała tendencję do gniewu znacznie łatwiej niż w przeciwnym razie.

Na szczęście istnieją naturalne, nieinwazyjne metody, które pomogą Ci zmniejszyć stres oraz zidentyfikować i puścić negatywne energie emocjonalne.

Medytacja: Medytacja może zapewnić niezwykle potężny sposób uznania uwięzionych negatywnych uczuć. Może pomóc ci świadomie dotrzeć do twoich najskrytszych myśli i emocji, dzięki czemu możesz wnikliwie zbadać myśli i emocje oraz przetworzyć je. Gdy medytujesz, może się okazać, że jesteś w stanie oderwać się od negatywnych wzorców myślowych. Piękno jest ty możesz medytować przy jakaś czas. Aby uzyskać jak najwięcej z medytacji, spróbuj zastosować się do niektórych z tych wskazówek:

- Wybierz miejsce, w którym jest niewiele elementów rozpraszających uwagę.
- Usiądź bezpiecznie i wygodnie.
- Usiądź z wyprostowanymi, ale nie sztywnymi plecami.
- Ramiona rozluźnij i trzymaj równolegle do ciała.
- Oprzyj dłonie na kolanach.
- Podążaj za swoim oddechem wdech i wydech.
- Jeśli twój umysł błądzi, po prostu skup się na nim.

Dzienna medytacja 30-60 minut może zrobić świat różnicy w twój demeanor, postawa, i mindfulness.

Aktywność fizyczna: Ćwiczenia mogą mieć duży wpływ na Twoją zdolność uzdrawiania emocjonalnego. Niezależnie od tego, czy jest to taniec do wesołej piosenki, spacer po okolicy, czy pocenie się na siłowni, ludzkie ciało jest stworzone do ruchu. Ruch pomaga uwolnić zarówno fizyczne, jak i emocjonalne napięcie, poprawiając nastrój i odpierając negatywne emocje, ponieważ uwalniane są endorfiny. Kiedy podejmiesz wysiłek, aby wprawić swoje ciało w ruch, możesz wkrótce przekonać się, że czujesz się bardziej pozytywnie. Aktywność tak prosta jak codzienny spacer może znacząco poprawić Twój nastrój i pomóc Ci radzić sobie ze stresem.

The Emotion Code®: Ta prosta metoda pozwala na oczyszczenie bagażu emocjonalnego. Możesz przetestować siebie i innych, aby określić, które emocje są uwięzione w Twoim polu energetycznym powodując problemy. Odkrycie i oczyszczenie uwięzionych emocji zmniejsza stres, niepokój i depresję.

View Full Article at SoulSpring!

Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij go na swoich kontach w mediach społecznościowych lub kliknij powyższy link, aby skomentować i dać nam znać.