Nic dziwnego, że ta globalna pandemia siała spustoszenie we wszystkich aspektach życia. Wiele osób ucierpiało fizycznie, finansowo i emocjonalnie. Dr. Bradley Nelson dzieli się swoją perspektywą i podejściem do poruszania się w tych trudnych czasach.

Uczucie samotności może być bardzo trudne do opanowania. Nowoczesne społeczeństwo miało tendencję do izolowania nas od siebie nawet przed pandemią COVID-19, ale od czasu jej nadejścia, uczucia izolacji i samotności wyszły poza skalę.

Setki milionów ludzi straciło środki do życia z powodu zamknięcia zakładów. Wskaźnik rozwodów poszedł w górę, podobnie jak wskaźnik samobójstw. Podczas gdy wiemy, że COVID-19 spowodował 2,8 miliona zgonów na całym świecie, w tym prawie 550 000 w USA, badacze dopiero zaczynają przyglądać się kosztom zwiększonej samotności w wyniku rządowych blokad. Koszty te są szczególnie wysokie wśród osób starszych i tych, które mieszkają samotnie.

"Dla ponad miliona mieszkańców domów opieki, same zamknięcia były niszczące", donosił New York Times. "Odcięci od rodziny i w dużej mierze zamknięci w swoich pokojach, wielu mieszkańców straciło na wadze i zauważyło pogorszenie się dolegliwości. Niektórzy stawali się coraz bardziej zdezorientowani. Inni popadli w depresję i rozpacz".

Przez ponad rok urzędnicy służby zdrowia mówili społeczeństwu, aby nosiło maski i pozostawało w odległości co najmniej sześciu stóp od siebie, aby spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa. Ale noszenie masek i niemożność dzielenia się zwykłym dotykiem wiąże się również z kosztami.

Jesteśmy zaprojektowani tak, aby rozwijać się w interakcjach społecznych. Duża część naszej zdolności do wyrażania stanu emocjonalnego została ukryta za maskami. Próba poruszania się w świecie, w którym nie sposób określić, co ludzie naprawdę do nas czują lub jakie są ich prawdziwe intencje, jest niezwykle dezorientująca i bardzo izolująca.

Dystans społeczny zwiększa również poczucie izolacji, ponieważ ludzie nie są w stanie podzielić się uściskiem z krewnym w domu opieki lub nowym absolwentem, który nie należy do ich najbliższej rodziny. Kiedy zaczynamy obawiać się kontaktu z ludźmi, tracimy jedną z podstawowych rzeczy, które sprawiają, że nasze życie jest warte przeżycia i przynosi radość naszym duszom.

W czasach takich jak obecne, ważniejsze niż kiedykolwiek jest skupienie się na dobrych rzeczach w swoim życiu. Może to zabrzmi banalnie, ale "liczenie błogosławieństw" sprawi, że twój nastrój wkrótce zmieni się na pozytywny. Rozważ przejście na "dietę medialną". Przestań na jakiś czas oglądać wiadomości. Wyjdź na zewnątrz, idź na spacer i oddychaj. Twoje ciało zostało zaprojektowane do oddychania, tak jak zostało zaprojektowane z systemem odpornościowym, aby pomóc Ci zwalczać choroby.

Jeśli uczucia samotności są dla ciebie przytłaczające, zrób coś z tym. Użyj internetu, aby połączyć się z ludźmi, z którymi straciłeś kontakt. Nawiąż ponownie kontakt z członkami rodziny, jeśli możesz to zrobić w pozytywny sposób. Zamiast skupiać się na własnych uczuciach, zastanów się, co możesz zrobić, aby pomóc innym ludziom, którzy cierpią. Znajdź akty służby, które możesz dla nich wykonać.

Na koniec pamiętaj, że tak naprawdę nigdy nie jesteś sam.

Zobacz cały artykuł na SoulSpring

Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij go na swoich kontach w mediach społecznościowych lub kliknij powyższy link, aby skomentować i dać nam znać.