Czasami, gdy masz nieprawidłowe ustawienie w szyi, może stać się trudniejsze do uzyskania jasnych odpowiedzi podczas testowania mięśni. Oto szybka sztuczka, która pomoże Ci rozciągnąć kręgi szyjne i piersiowe. Pamiętaj, aby trzymać intencję uwolnienia wszelkich napięć lub negatywnej energii, gdy wykonujesz tę praktykę. I miej wdzięczność, że robienie tego pomoże w realnym ustawieniu kości. Robię to kilka razy dziennie - to wspaniałe uczucie i prawdopodobnie usłyszysz kilka trzasków kości, gdy to robisz! Bądź delikatny...

  • Kilka razy przetocz szyję z boku na bok, aby rozluźnić stawy.
  • Pochyl się i pozwól, by górna część ciała i głowa zwisały ciężko. Możesz zgiąć kolana, jeśli chcesz.
  • Oprzyj kark/głowę w dłoniach i pozwól, aby grawitacja przyciągnęła twoją głowę w kierunku podłogi.
  • Delikatnie ściągnij głowę w dół i wydłużaj kręgosłup jak tylko możesz.
  • Pamiętaj o głębokich oddechach i nie ciągnij za mocno.

Po wypróbowaniu tej wskazówki, możesz chcieć wypić dużą szklankę wody i zrelaksować się, a następnie wrócić i zobaczyć, czy jesteś w stanie wykonać test. Jeśli nie, to być może mamy do czynienia z głębszymi zaburzeniami równowagi. W tym celu należy zwrócić się o pomoc do certyfikowanego lekarza lub jednego z naszych pracowników. Tego rodzaju zaburzenia równowagi mogą być zazwyczaj usunięte w ciągu jednej lub dwóch sesji, a wtedy będzie można swobodnie testować, testować, testować!

~ Kristi Nelson, CECP, CBCP

Share Your Story Banner