スウェイテスト：

セルフ筋反射テストの中で最も簡単に習得できるのが「スウェイテスト」です。

The Emotion Codeでは、誰でも短時間の練習で実践しやすいため、最初にこの方法を紹介しています。多少時間がかかることもありますが、知っておくと役立つ補助的なテクニックになります。

スウェイテストは、体が前後に揺れる反応を通じて答えを示す方法です。体は真実やポジティブなもの、一致するものに向かって前に揺れ、ネガティブなものや誤り、不一致なものから離れるように後ろに揺れると考えられています。これは、潜在意識が真偽を見極める力を持っていることに基づいています。

植物でさえ、光や心地よい音楽、ポジティブなエネルギーに向かって成長し、ハードロックのようなネガティブな刺激から遠ざかることが確認されています。私たちの体にも、同じような仕組みが備わっていると考えています！

スウェイテストを行う前に、音楽やテレビを消しておくとよいでしょう。特に学び始めの段階では、これらがテストの妨げになる可能性があります。肩幅に足を開いてリラックスして立ち、手を体の横に下ろします。目を閉じて、指示に集中しましょう。立っていると、わずかに体が動いていることに気づくかもしれません。体は自然に前後に揺れたり、時には左右にわずかに傾いたりします。これは、体が完璧な直立姿勢を保とうとする際に起こる自然な揺れであり、姿勢を維持するための筋肉が働いているためです。

次に、「戦争」について考えてみましょう。そのまま立った状態で、その思いを心に留めてください。戦争で命を落とした人々、引き裂かれた家族、数々の悲劇、傷ついた人々、破壊の光景を思い浮かべてみてください。すると、あなたの体がこの思考から遠ざかろうとするのを感じるかもしれません。戦争というネガティブな考えに対して、自然と後ろに揺れることが多いでしょう。この後方への動きは通常3〜10秒以内に起こりますが、もっと早く反応することもあります。

その反応を感じたら、一度心を落ち着かせ、次に「愛」について考えてみましょう。自分が無条件の愛そのものであり、心が無限の愛を生み出す源であると想像してください。その美しいエネルギーが心からあふれ、広大な空間を満たしていきます。誰であっても無条件に愛することを思い描き、同時に自分自身も無条件に愛され、受け入れられる感覚を想像してみてください。

無条件の愛を心に抱くと、体が自然と前へ引き寄せられるのを感じるかもしれません。ポジティブさ、一致感、美しさに満ちた思考に向かって、体が前に揺れることが多いでしょう。この前方への動きは通常3〜10秒以内に始まりますが、もっと早く感じることもあります。

これらの練習で明確で正確な反応が得られるようになれば、適切なベースラインテストが完了したと考えられます。つまり、テストが有効に機能している状態であり、スウェイテストを使って他の質問や確認を行う準備が整ったということです。例えば、The Emotion Codeを実践する際に「私には囚われた感情がありますか？」と尋ねることもできます。スウェイテストは、潜在意識に対するあらゆる質問に活用できます。

エルボーテスト

エルボーテストは、多くの人が「長時間使っても疲れにくい」と感じるため、セルフテストの中でも人気のある方法です。
まず、片方のひじを体の横につけ、上腕を体に密着させるか、椅子の背もたれに固定します。ひじは90度に曲げ、前腕が床と平行になるようにします。手のひらは上向きでも、下向きに回転させてもかまいません。

次に、反対の手の指2本を手首に置きます。「はい」と声に出しながら、腕を優しく押してみてください。前腕はしっかりと力を保つはずです。次に、「いいえ」と言いながら、再び優しく押してみましょう。わずかに力が抜け、前腕が押されやすくなるのを感じるはずです。

どのテストでも、大切なのは体に起こるわずかな変化を感じ取ることです。劇的な違いを探すのではなく、練習を重ねることで「はい」と「いいえ」の微妙な違いを認識できるようになります。エルボーテストを習得できれば、非常に便利なツールとして活用できるでしょう。

リング・イン・リング・テスト

片手の親指と中指で輪を作り、円の形にします。反対の手でも同じように親指と中指で輪を作り、チェーンの輪のように互いに結びつけます。この方法には、2通りのやり方があります：

片方の手を「抵抗の輪」、もう片方の手を「圧力の輪」とします。圧力の輪は常に閉じたまま維持し、抵抗の輪は「はい」の答えでは閉じたまま、「いいえ」の答えでは切れるようにします。

2. または、「はい」の答えでは両方のリングが閉じたままになり、「いいえ」の答えでは両方が外れるように意図することもできます。

前の方法と同様に、リングの抵抗の強さを変えながら、否定的または不一致なことを言ってみてください。 その発言をしながら、リングを引き離そうとしてみましょう。 重要なのは、否定的または不一致な発言のときにリングが外れ、肯定的または一致する発言のときにはつながったままになる強さの設定を見つけることです。

詳細については、無料の筋反射テスト入門コースをご覧ください。

筋反射テストは、代理を通じて行うことも可能です。「代理（プロキシ）」とは、誰かの代わりに行うことを意味します。代理による筋反射テストは、対象者がその場にいない場合に活用されます。この方法では、第三者が代理としてテストを受けるか、またはプラクティショナー自身が自分の体を使って対象者の代わりにテストを行うことができます。