Energieheilung und Ängstlichkeit: 10 ganzheitliche Wege, um ängstliche Gefühle zu behandeln

Ungefähr 40 Millionen Erwachsene haben in den Vereinigten Staaten psychische Probleme mit Angstzuständen, so die Anxiety and Depression Association of America (ADAA). Gehören Sie zu diesen 40 Millionen? Leiden Sie unter einem rasenden Puls, einer angespannten Brust oder einem Gefühl von "Kampf oder Flucht"? Wenn ja, gibt es viele ganzheitliche Möglichkeiten, diese Gefühle der Angst zu überwinden! Lesen Sie weiter und erfahren Sie mehr über 10 Möglichkeiten, wie Sie sich selbst wieder in einen entspannten Zustand versetzen können, um Ihren Tag zu meistern.

Was verursacht Angstzustände?

Obwohl Angstzustände ihren Ursprung im Gehirn haben, können die körperlichen Symptome, die daraus resultieren, die Art und Weise verändern, wie Sie auf Ereignisse in Ihrem Leben reagieren und sich in bestimmten Situationen verhalten. In erster Linie kann sich Angst auf verschiedene Weise entwickeln. Sie kann durch jahrelange Erfahrungen und traumatische Ereignisse geprägt sein, oder sie ist etwas, mit dem Sie geboren wurden (etwas, das Teil Ihrer DNA ist). 

Im Allgemeinen beeinflussen die Neurotransmitter - die chemischen Stoffe in Ihrem Körper, die Ihrem Gehirn Botschaften darüber senden, wie Sie denken, fühlen, handeln, reagieren usw. - direkt die Art und Weise, wie Ihr Gehirn auf bestimmte Situationen reagiert. Die drei wichtigsten Neurotransmitter sind Serotonin, GABA und Noradrenalin, und ein Ungleichgewicht dieser Hormone wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf Ihr Gehirn aus. Wenn Ihr Gehirn zum Beispiel nicht genügend Serotonin erhält, werden Sie wahrscheinlich Symptome von Ängstlichkeit verspüren. 

Symptome von Ängstlichkeit

Ängstlichkeit ist ein weit gefasster Begriff, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich definiert werden kann. Im Allgemeinen fühlen sich die Betroffenen oft unruhig, nervös und/oder ängstlich. Die Gedanken rasen, und es kann schwierig sein, sich zu konzentrieren. Menschen, die unter diesem Problem leiden, können sich unruhig und panisch fühlen. Sie können körperliche Symptome wie Schwitzen, Engegefühl in der Brust, Magenverstimmung und Schwindel verspüren.

Energieheilung kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihre psychische Gesundheit zu unterstützen, und hat bei vielen unserer Klienten Angstzustände verbessert! Wenn Sie jedoch ständig unter diesen Symptomen leiden und sie sich negativ auf Ihr tägliches Leben auswirken, empfehlen wir Ihnen, sich an eine Fachkraft für psychische Gesundheit zu wenden, um zusätzliche Hilfe zu erhalten.

10 Ganzheitliche Methoden zur Linderung von Angstgefühlen

Da Ängstlichkeit eine natürlich ausgelöste Emotion ist, kann die Behandlung mit natürlichen Heilmitteln oft helfen, dieses psychische Problem auf sichere, effektive und nicht-invasive Weise zu bewältigen. Im Folgenden finden Sie 10 ganzheitliche Optionen, die Ihnen helfen können!

1. Atemübungen

Eine der einfachsten - und zuverlässigsten - Möglichkeiten, sich zu beruhigen und mit der Angst fertig zu werden, ist die Nutzung der eigenen Atmung. Wenn Sie in Panik geraten, wird Ihre Atmung unregelmäßig. Wenn Sie Ihre Lungen zwingen, sich regelmäßiger zu verhalten, können Sie die Alarme im ganzen Körper ausschalten. Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen dies erreicht werden kann, aber eine der einfachsten ist, sich darauf zu konzentrieren, durch die Nase ein- und durch den Mund auszuatmen. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig.

2. Körperliche Aktivität

Wenn Sie vor nervöser Energie nur so strotzen, sollten Sie ihr ein Ventil geben. Sport und körperliche Aktivität können dazu beitragen, den Spiegel der Stresshormone in Ihrem Körper zu senken und den Endorphinspiegel zu erhöhen, wodurch Sie sich glücklicher fühlen. Außerdem ist es gut für Sie!

3. Nahrungsergänzungsmittel

Die Aufnahme von Mineralien, die Ruhe und Frieden fördern, in die Ernährung kann ein hilfreicher, natürlicher Weg sein, um Angstgefühle zu bekämpfen. Magnesium trägt zur Förderung von Schlaf, Muskelentspannung und einem guten Gemütszustand bei. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B und Kalzium kann ebenfalls dazu beitragen, dass Sie sich ruhig fühlen. Nehmen Sie mehr dieser wichtigen Mineralien über Lebensmittel wie Vollkorngetreide, grünes Blattgemüse und Milchprodukte zu sich. Ein Vitaminpräparat kann eine gute Möglichkeit sein, um sicherzustellen, dass Sie genügend dieser wichtigen Mineralien zu sich nehmen.

4. Pflanzliche Ergänzungen

Viele natürliche Kräuter können eine tiefgreifende Wirkung darauf haben, wie Ihr Körper auf ängstliche Energien reagiert. Die Zubereitung eines Kräutertees mit beruhigenden Eigenschaften, wie Kamille, Lavendel oder Melisse, kann eine gute Möglichkeit sein, sich zu entspannen. Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie vor der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt sprechen sollten, wenn Sie derzeit Medikamente zur Behandlung dieser Probleme einnehmen. 

5. Vermeiden Sie Stimulanzien

Gängige Drogen wie Nikotin und Koffein können Angstgefühle hervorrufen. Diese Stimulanzien lösen schütten im Körper Adrenalin aus, das dem Gehirn Stress signalisiert. Wenn Sie mit Angstzuständen zu kämpfen haben, versuchen Sie, diese zu vermeiden, und sehen Sie, ob Sie sich ruhiger fühlen!

6. Meditation

Es ist seit langem bekannt, dass sich Meditation positiv auf die geistige Gesundheit auswirkt. Der Fokus der Meditation auf kontrollierte Atmung kann zur Beruhigung beitragen (wie oben erwähnt), aber es geht um mehr als das. Wenn Sie sich der friedlichen Kontemplation widmen, können Sie geistig abschalten und Ihren Körper in einen entspannten Zustand versetzen, mit dem selbst der Schlaf nicht mithalten kann. Tägliches Meditieren ist eine gute Übung, um diese Ruhe zu erreichen, und macht es leichter, wenn man unter Angstgefühlen leidet.

7. Wegkommen

Manchmal muss man einfach mal abschalten. Egal, ob es sich um eine einwöchige Kreuzfahrt, einen Wochenendausflug, eine Nachmittagswanderung oder einen Tag Entspannung zu Hause handelt, ein wenig Abstand vom Druck, den Sorgen und den Auslösern, die Ihre Angstgefühle verursachen, kann Ihnen helfen, sich zu erholen und die nötige mentale Energie für einen neuen Versuch zu gewinnen.

8. Schlaf

Im Zweifelsfall sollten Sie sich ausschlafen. Machen Sie ein Nickerchen, gehen Sie früh ins Bett und schlafen Sie an Ihrem freien Tag aus. Wie auch immer Sie es anstellen, gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie brauchen. Ausreichende Ruhe unterstützt alle Funktionen des Körpers und kann ein wirksames Mittel sein, um Angstgefühle zu verringern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, versuchen Sie zunächst, Ihre Nerven zu beruhigen, indem Sie meditieren, Atemübungen machen oder etwas Warmes trinken. 

9. lösen Gefangene Emotionen

Ängstlichkeit kann eine Reihe unterschiedlicher Ursachen haben. Bei einigen kann es sich um eine genetische Veranlagung handeln, die mehrere Mitglieder der gleichen Familie betrifft. Bei anderen können traumatische Ereignisse, schmerzhafte Erinnerungen und eine anhaltende Entwicklung negativer Gefühle diese Gefühle auslösen. Psychischer Stress kann nicht nur schwerwiegende emotionale Schäden verursachen, sondern sich auch negativ auf Ihre körperliche Gesundheit, Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre Beziehungen auswirken. Diese negativen, oft unbewussten Gefühle werden als gefangene Emotionen bezeichnet.

Die Energieheilung Techniken, die wir lehren können dazu beitragen, die Stresssymptome zu lindern, damit Sie Ihr Leben wieder in die Hand nehmen können. Kontaktieren Sie uns heute für weitere Informationen.

10. Sprechen Sie mit einem Fachmann

Eine Therapie kann eine gute Möglichkeit für Menschen sein, die unter Angstgefühlen leiden. Viele Therapeuten haben sich sogar darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, die unter diesen Gefühlen leiden. Auch die Teilnahme an Selbsthilfegruppen im Internet oder vor Ort kann helfen. Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Gefühle mit jemandem zu teilen und sich Hilfe zu holen!

Kann Energieheilung bei Angstgefühlen helfen?

Neben natürlichen Heilmitteln wie regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und regelmäßiger Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln können auch ganzheitliche Praktiken wie die Energieheilung dazu beitragen, dass Menschen zu mehr Ruhe finden. Als Mittel, um Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein zu bekommen, Die Emotion Code verschiedene Methoden an wie Muskeltest, Chakrenausgleichund Magnetheilung um Informationen über Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu erhalten. Muskeltests beispielsweise ermöglichen es dem Therapeuten, durch gezielte geschlossene Fragen Einblicke in das Unterbewusstsein zu gewinnen.

Wenn Sie Energieheilung in Anspruch nehmen, um Ihre Angstgefühle zu lindern, beziehen sich die Fragen, die Ihnen Anwender stellt, wahrscheinlich auf traumatische Erlebnisse in Ihrer Vergangenheit oder auf schmerzhafte Erinnerungen, die Sie nicht loslassen können. Je nachdem, wie Ihre Muskeln auf diese Fragen reagieren, können die Therapeuten unter lösen die verschütteten Emotionen lösen. Oft berichten unsere Klienten, dass das Lösen dieser eingeschlossenen Emotionen oder anderer Ungleichgewichte eine unmittelbare Auswirkung auf ihre Gefühle der Bedrängnis hat!

Energieheilung ist zwar keine Sofortlösung, die alle Ängste beseitigt, aber sie kann Ihre Lebensqualität drastisch verbessern. Wenn sie im Laufe der Zeit angewendet und in Verbindung mit anderen Heilkünsten wie Therapie, Meditation und Yoga praktiziert wird, kann Energieheilung als hochwirksame Methode zur Bewältigung von Ängsten eingesetzt werden - und zu einem besseren, runderen und ausgeglicheneren Leben führen.

Vorteile der Energieheilung bei Angstzuständen

Energieheilung ist eine ganz natürliche Methode, die ohne schwere Chemikalien oder Drogen auskommt. Für diejenigen, die ihre Gefühle in einer für den Körper natürlichen Form bewältigen wollen, ist Energieheilung eine ausgezeichnete Wahl. Energieheilung kann in Verbindung mit Fitness, Yoga und sogar Reiki angewendet werden. Energieheilung zielt darauf ab, Ihnen mit organischen Mitteln zu helfen, in einem natürlichen, positiven Zustand zu leben.