Wenn Sie traurig, wütend, frustriert oder ängstlich sind, haben Sie schon einmal das Gefühl gehabt, dass sich das auf Ihr körperliches Befinden auswirkt? Die meisten von uns würden das bejahen. Haben Sie schon einmal eine Trennung, den Verlust Ihres Arbeitsplatzes oder einen Streit mit einem Freund erlebt und dabei Müdigkeit, Muskelverspannungen oder sogar Kopfschmerzen verspürt? Die meisten von uns wissen, wie es ist, wenn sich unsere Gefühle auf unseren körperlichen und geistigen Zustand auswirken. Wenn Sie glücklich sind, fühlen Sie sich meist energiegeladener und lebendiger. Wenn man traurig ist, fühlt man sich meist gegenteilig. Dieses Phänomen veranschaulicht, warum emotionale Heilung so wichtig ist; von einem ganzheitlichen Standpunkt aus betrachtet, kann sie einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben.

Wenn Sie Ihren Körper und seine Systeme ganzheitlich betrachten, werden Sie feststellen, dass es neben den körperlichen auch emotionale, geistige und spirituelle Aspekte der Gesundheit gibt. Wenn Sie an ganzheitliche Gesundheit glauben, werden Sie erkennen, dass emotionale Heilung fest mit mentalem, spirituellem und körperlichem Wohlbefinden verbunden ist. 

Was bedeutet emotionale Gesundheit für Sie?

Emotional gesund zu sein, bedeutet nicht, dass man immer glücklich ist. Es bedeutet aber, dass Sie sich Ihrer Emotionen - ob positiv oder negativ - bewusst sind und in der Lage sind, produktiv mit ihnen umzugehen. Sie erkennen, wenn Sie sich wütend, gestresst oder traurig fühlen. Anstatt diese Gefühle zu verleugnen, wissen Sie, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen können, und erkennen, wann Sie ein wenig Hilfe brauchen, um sie zu verarbeiten.

Wenn Sie emotional gesund sind, haben Sie wahrscheinlich eine bessere Kontrolle über Ihre Gedanken und Handlungen, was Ihnen in Ihrer Karriere und Ihren Beziehungen helfen kann. Emotionale Heilung zu praktizieren und sich um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie wieder auf die Beine kommen, wenn etwas schief läuft.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre emotionale Gesundheit einen Schub gebrauchen könnte, ist es möglich, dass Sie mit einem zugelassenen Therapeuten darüber sprechen müssen. Für die meisten von uns ist emotionale Heilung jedoch eine Fähigkeit, die mit der Zeit erlernt werden kann. Wie bei jeder anderen Fähigkeit gilt auch hier: Übung macht den Meister. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen könnten, Ihre emotionalen Heilungsfähigkeiten zu verbessern.

Emotionale Achtsamkeit üben

Es gibt Forschung die darauf hinweisen, dass achtsam zu sein dazu beitragen kann, dass Sie weniger emotional reagieren und mehr Zufriedenheit in Ihren Beziehungen empfinden. Um Achtsamkeit zu praktizieren, kann es so einfach sein, das Handy wegzulegen, wenn Sie mit Familie und Freunden zusammen sind. Vielleicht machen Sie eine Pause von den sozialen Medien oder konzentrieren sich geistig auf die anstehende Aufgabe, anstatt über vergangene oder bevorstehende Ereignisse und Sorgen nachzudenken.

Die oben genannten Beispiele können Ihnen helfen, Achtsamkeit in Ihrem täglichen, funktionalen Leben zu praktizieren. Aber vom emotionalen Standpunkt aus betrachtet, könnte das Üben von Achtsamkeit fast genauso einfach sein. Wenn Ihre Gefühle hochkochen, halten Sie inne und denken Sie darüber nach, was Sie fühlen und warum. Erkennen Sie es an und lassen Sie es zu, aber denken Sie dann darüber nach, wie Sie darauf reagieren werden. Ist sie rational? Steht Ihre Reaktion in einem ausgewogenen Verhältnis zu dem, worauf Sie reagieren? 

Emotionale Heilung und emotionale Achtsamkeit gehen Hand in Hand. Wenn Sie wissen, was Sie fühlen und warum, sollten Sie besser in der Lage sein, diese Gefühle zu verarbeiten und Ihre Reaktionen unter Kontrolle zu halten.

Ausreichend Schlaf bekommen

Wenn Sie müde sind, können Sie körperlich, geistig und seelisch nicht optimal funktionieren. Wenn du nicht genug Schlaf bekommst, reagierst du vielleicht schneller und heftiger auf andere oder fühlst dich ein wenig niedergeschlagen. Wenn Sie das schon einmal bemerkt haben, können Wissenschaftler das bestätigen. A Studie aus dem Jahr 2018 fand heraus, dass unzureichender Schlaf Menschen anfälliger für negatives Denken machen kann. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie sich gestresst und ängstlich fühlen, wenn Sie müde sind.

Verbindung mit geliebten Menschen

Einsamkeit oder Isolation können die emotionale Heilung erschweren. Wir alle müssen manchmal allein sein, aber wenn Sie ständig allein sind, könnten Sie anfälliger sein für zu fühlen. negativ, traurig oder gestresst zu sein. Pflegen Sie Ihre emotionale Verbindung zu geliebten Menschen (über die sozialen Medien hinaus). Grüßen Sie die Leute im Supermarkt, essen Sie mit Freunden zu Abend und unterhalten Sie sich mit Ihren Kollegen am Wasserspender. Selbst wenn persönliche, physische Treffen nicht realistisch sind, sollten Sie zum Telefon greifen oder Videoanrufe nutzen, um sich zu verbinden und sinnvolle Gespräche zu führen.

Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit

Emotionale Heilung kann ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel erfordern. Egal, wie sehr Sie Ihren Job lieben, Sie müssen auch Spaß haben und regelmäßig ein wenig Dampf ablassen. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Karriere oder Ihr berufliches Streben Ihr Leben beherrscht - Sie könnten sogar an Dingen ausbrennen, die Sie lieben.

Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Wenn Sie Traurigkeit, Wut oder Sorgen in sich hineinfressen, kann das eine emotionale Heilung verhindern. Suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie reden können, wenn Sie sich Luft machen oder Ihre Gefühle sortieren müssen. Wenn Sie darauf achten, wie Sie Ihre Gefühle ausdrücken, kann es Ihnen sehr helfen, sie loszuwerden - zum Beispiel in einem ehrlichen, aber taktvollen Gespräch - und wieder auf die Beine zu kommen.

Emotionale Heilung ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten, gesunden und glücklichen Lebens. Versuchen Sie, eine aktive Rolle bei der Erhaltung und Verbesserung Ihrer emotionalen Gesundheit zu übernehmen, damit Sie das Beste genießen können, was dieses Leben zu bieten hat.

Wenden Sie den Emotionscode an

Energieheilpraktiken wie Die Emotion Code® können Ihnen bei der emotionalen Heilung helfen, indem sie negative Energien aus der Vergangenheit auflösen, die in Ihnen gefangen sein könnten. Gefangene Emotionen sind buchstäbliche, physische Energien, die sich in jedem Teil des Körpers festsetzen und zu emotionalem und physischem Leid führen können. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie diese Energien regelmäßig ausräumen und auf emotionale Heilung hinarbeiten.

Wir alle brauchen emotionale Heilung

Die Menschen brauchen heute mehr denn je emotionale Heilung. Es hat den Anschein, als würde sich unsere Welt jeden Tag mehr und mehr in Aufruhr befinden. Krankheit, politische Unruhen, kulturelle Spannungen und Meinungsverschiedenheiten können uns alle belasten. Aber wenn unsere Verbindung zwischen Körper und Geist stark ist, kann emotionale Heilung Ihnen helfen, selbst in den schwierigsten Zeiten positiv und ruhig zu bleiben.

Es ist ganz natürlich, negative Gefühle zu empfinden, vor allem in Zeiten der Herausforderungen des Lebens. Aber an dieser Negativität festzuhalten, ist nicht gesund. Zum Glück gibt es emotionale Heilpraktiken wie Die Body Code (TBC) und Die Emotion Code (TEC) können Ihnen helfen, potenziell schädliche negative Energie zu erkennen und lösen .

Mithilfe des Muskeltests, der Ihnen Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein verschafft, können Sie damit beginnen, gefangene emotionale Energien (man könnte sie auch "alte Wunden" nennen) zu identifizieren, die aus Turbulenzen oder schlechten Erfahrungen resultieren könnten, und daran arbeiten, sie zu lösen . Sie können dies alleine tun oder mit Hilfe eines zertifizierten Emotion Code Anwender - persönlich oder per Ersatzperson.

Mögliche Gefahren der Vernachlässigung emotionaler Heilung

Wenn Sie sich nicht wie Sie selbst fühlen oder in Ihrem Bauch spüren, dass etwas nicht stimmt, ist es vielleicht an der Zeit, in sich zu gehen oder sich emotional zu heilen. Gefangene Emotionen können dazu führen, dass man sich gestresst fühlt, was wiederum führen kann zu:

  • Verminderte Reaktion des Immunsystems
  • Verdauungsprobleme
  • Schlechte Haut- und Haarqualität
  • Kopfschmerzen
  • Gewichtszunahme
  • Vermehrtes Bauchfett aufgrund von Kortisolansammlungen

Emotionales Gepäck

Emotionales Gepäck wird so genannt, weil es dazu neigt, Sie zu beschweren. Stellen Sie sich diese negativen, gefangenen Emotionen wie zwei schwere Koffer vor, die Sie den ganzen Tag über tragen müssen. Es ist kein Wunder, dass Sie müde sind!

Das ist auch der Grund, warum das Loslassen von Emotionen wie Eifersucht, Unwürdigkeit, Traurigkeit oder Bitterkeit als eine Last von den Schultern genommen wird. Viele Menschen fühlen sich tatsächlich leichter, wenn sie lösen dieses Gepäck loslassen oder es zur emotionalen Heilung "auspacken".

Die Auswirkungen der emotionalen Heilung

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich aktiv um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, kann sich emotionale Heilung zunächst fremd oder "unnahbar" anfühlen. Aber wenn Sie erst einmal damit angefangen haben, werden Sie die Auswirkungen sehr schnell spüren. Je besser Sie sich fühlen, sowohl emotional als auch körperlich, desto mehr können Sie erreichen. Ihre Beziehungen können enger werden, und Sie können anfangen, mehr Freude in Ihrem Leben zu erleben. Wenn Sie diese Erfahrungen machen, fühlen Sie sich vielleicht energiegeladener, selbstbewusster und motivierter, Ihre Ziele zu erreichen.