Muchos de nosotros hemos luchado a través de relaciones con las personas equivocadas antes de encontrar el amor, y a menudo llevamos el equipaje emocional de esas relaciones con nosotros cuando entramos en nuevas relaciones. Es importante que aprendamos a reconocer cuál es nuestro bagaje emocional y cómo desempacarlo para que no perjudique nuestras posibilidades de tener relaciones amorosas exitosas en el futuro.

El bagaje emocional puede deberse a muchas causas. Estos son algunos de los tipos más comunes de carga emocional que pueden afectar a tus relaciones actuales o futuras.

Antecedentes de estrés en la familia

La dinámica familiar de una persona es la base de su personalidad. Si ha crecido en un hogar con relaciones tensas, no hay duda de que eso ha influido en su forma de relacionarse con los demás. Puede que un miembro de su familia abuse de las drogas, que haya un hermano con el que no se lleve bien o que haya sufrido malos tratos en casa. Estas cosas pueden afectar a la autoestima, a la solidez de las relaciones interpersonales o causar desconfianza, ansiedad, depresión o TEPT.

De hecho, el Centro de Control de Enfermedades y Kaiser Permanente llevaron a cabo un estudio con más de 17.000 adultos en el que realizaron a los participantes exámenes físicos junto con encuestas confidenciales sobre sus experiencias en la infancia. Identificaron lo que denominan la Pirámide ACE, que rastrea cómo las Experiencias Adversas en la Infancia conducen a una disminución del neurodesarrollo, lo que lleva a un deterioro mental, social y emocional. Todo ello aumenta el riesgo de problemas sociales, enfermedades y conductas adictivas en la edad adulta.

Como dijo el psiquiatra y escritor Roger Gould: "En el fondo, sabemos lo que todo terapeuta familiar sabe: los problemas entre los padres se convierten en problemas dentro de los hijos."

Depresión/Salud mental

Una persona diagnosticada de depresión u otro trastorno mental suele sentirse indigna o desesperanzada. Puede que se menosprecie a sí misma con frecuencia o que necesite que su pareja le dé más seguridad. También pueden iniciar peleas involuntariamente, quejarse o tener dudas sobre el futuro de la relación.

Relaciones sentimentales anteriores

Poner fin a una relación con alguien que te ha importado mucho nunca es fácil. A veces, una persona puede aferrarse a sentimientos afectivos hacia un ex o seguir manteniendo el contacto con él. Puede que tenga sentimientos de resentimiento o rabia hacia su ex que se trasladen a una nueva relación, o que incluso le impidan empezar una nueva relación.

Afortunadamente, tener un bagaje emocional de relaciones pasadas difíciles no significa que todas las relaciones futuras estén condenadas al fracaso. Sin embargo, es necesario reconocer las cosas que te agobian y aprender a procesar estas emociones de forma saludable para facilitar la curación.

Según Natalie Nelson, Maestra Sanadora Energética en Discover HealingEl enfoque general del amor es deficiente. ... La gente está tratando de deshacerse de los síntomas sin eliminar las causas profundas dentro de sí mismos". En su webinar 90 minutos para descubrir los secretos del amor verdadero y duraderotambién señala que la tasa de divorcios en Estados Unidos es del 41% en el primer matrimonio, del 60% en el segundo y del 73% en el tercero. Explica que estas cifras aumentan porque la cantidad de carga emocional que se lleva a cada nueva relación ha aumentado con el estrés del divorcio anterior.

Discover Healing ofrece recursos a quienes buscan ayuda para sanar su carga emocional. Programas como The Emotion Code, The Body Code, y Resonating Relationships: La Energía del Romance pueden ayudarte a encontrar las causas profundas de las emociones en tu cuerpo y guiarte a través del proceso de curación. Haga clic aquí para obtener más información. .

También puede evitar que se acumulen cargas emocionales de otras formas. Algunas sugerencias populares son la meditación, el yoga, la escritura de un diario, la terapia, el ejercicio físico, los ejercicios de enraizamiento o el asesoramiento de un mentor. Practica la conciencia continua de tus emociones y aprende a sentirlas, procesarlas y dejarlas ir.