Negative Emotionen sind unangenehm, also sollten wir sie loswerden, oder? Bei diesen 3 Techniken geht es nicht darum, eingeschlossene Emotionen loszuwerden, sondern sie haben einen ganz anderen Schwerpunkt und sind sehr wichtig, um darüber nachzudenken und sie im Alltag anzuwenden.

Atmen
"Über die Atmung denken wir normalerweise nicht nach, da sie so natürlich ist. Aber die meisten Menschen atmen nicht richtig, besonders in unserer schnelllebigen Welt. Der Atem neigt dazu, eingeengt, flach und gestresst zu sein. Diese Art der Atmung entzieht uns den dringend benötigten Sauerstoff - und trägt so zu Gehirnnebel, Müdigkeit und der Ansammlung von Giftstoffen bei. Doch dieses Problem lässt sich mit ein wenig Bewusstheit, Absicht und einer Atemtechnik namens kapalbhati - "funkelnder Geist" in Sanskrit - leicht lösen."

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