Las emociones negativas son desagradables, así que vamos a deshacernos de ellas. Estas 3 técnicas no incluyen la liberación de emociones atrapadas, sino que tienen un enfoque totalmente diferente y son muy importantes para pensar y hacer en tu vida diaria.
Respiración
"Respirar no suele ser algo en lo que pensemos, ya que es algo muy natural. Pero la mayoría de la gente no respira correctamente, sobre todo en nuestro acelerado mundo. La respiración tiende a ser entrecortada, superficial y estresada. Este estilo de respiración nos priva del oxígeno que tanto necesitamos, lo que contribuye a la niebla cerebral, la fatiga y la acumulación de toxinas. Pero este problema se resuelve fácilmente con un poco de conciencia, intención y una técnica respiratoria llamada kapalbhati - "mente chispeante" en sánscrito".
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