Negatywne emocje są paskudne, więc pozbądźmy się ich, prawda? Te 3 techniki nie obejmują uwalniania uwięzionych emocji, zamiast tego są zupełnie inne i bardzo ważne do przemyślenia i wykonania w codziennym życiu.

Oddychanie
"Oddychanie zwykle nie jest czymś, o czym myślimy, ponieważ przychodzi tak naturalnie. Ale większość ludzi naprawdę nie oddycha prawidłowo, zwłaszcza w naszym szybkim świecie. Oddech ma tendencję do bycia zwężonym, płytkim i zestresowanym. Taki styl oddychania pozbawia nas bardzo potrzebnego tlenu - przyczyniając się do zamglenia mózgu, zmęczenia i gromadzenia się toksyn. Ale ten problem można łatwo rozwiązać przy odrobinie świadomości, intencji i techniki oddychania zwanej kapalbhati - "musujący umysł" w sanskrycie."

Chcesz dowiedzieć się jakie są pozostałe 2 sposoby? Kliknij tutaj.