Es gibt verschiedene Momente in unserem Leben, in denen wir uns überfordert fühlen, als ob wir nicht zurechtkämen. Das kann durch viele verschiedene Situationen geschehen, durch das innere Erleben so vieler Emotionen und das Gefühl, keinen festen Boden unter den Füßen zu haben.

Die letzten Wochen waren für mich sehr intensiv, und ich hatte das Gefühl, dass, sobald ich am Boden lag, etwas anderes auftauchte und mich wegblies. Da es jetzt Herbst ist, fühlte ich mich wirklich wie ein Blatt, das vom Baum gefallen ist und hin und her geweht wird. Kennen Sie dieses Gefühl?

Was können wir in solchen Situationen tun?

Hier ist eine kurze Visualisierung, die ich in meiner Radiosendung erstellt habe, um sie mit anderen zu teilen.

Die Visualisierung basiert auf der Tatsache, dass wir entweder das erleben, was wir als positive oder negative Emotionen wahrnehmen. Dadurch fühlen wir uns wie ein Blatt, das überallhin geweht wird. Was wäre, wenn wir uns wie das Blatt neutral gegenüber dem Auf- oder Abblasen verhalten würden? Das würde uns erlauben, an einen Ort der Neutralität zu gelangen, und von diesem Ort aus hören wir auf, uns selbst und die Situationen um uns herum zu beurteilen.

So kommen Sie zu einem Ort der Neutralität:

Visualisierung:
Schließen Sie die Augen und strecken Sie Ihre Hände aus, als ob Sie etwas empfangen wollten. Legen Sie im Geiste alles, was sich negativ anfühlt, in die linke Hand (es ist nicht wichtig, in welche Hand Sie es legen, aber sagen wir erst einmal die linke Hand). Vielleicht spüren Sie es, vielleicht auch nicht, so oder so ist es in Ordnung, denn es ist nur Ihre Absicht, die gebraucht wird.

Legen Sie nun alles, was sich positiv anfühlt, in Ihre rechte Hand, egal ob es sich um Ihre Gefühle oder eine Situation handelt, die Sie gerade durchleben.

Spüre beide in deinen Händen und führe dann langsam deine Hände zusammen. Wenn sie nun zusammen sind, lege sie in Gebetshaltung zusammen und bringe sie zu deinem Herzen.

Sie haben nun das, was positiv und negativ war, mit Absicht zusammengeführt und zusammengebracht. Wie wir wissen, heben sich Positives und Negatives gegenseitig auf, wenn man sie zusammenbringt. So können Sie zu einem Ort der Neutralität gelangen. Nutzen Sie dies, wann immer Sie es brauchen.

Hier ist eine Geschichte, auf die ich gestoßen bin und die mich daran erinnert, in jeder Situation neutral zu bleiben.

"Es gab einen großen spirituellen Meister und Zen-Dichter namens Dogen Zenji, der im 13. Jahrhundert das Soto-Zen von China nach Japan brachte. Jahrhundert aus China nach Japan brachte. Dogen wurde einmal von einem Schüler gebeten zu erklären, was der Zweck des Zen sei. Es schien so verwirrend und unbeschreiblich zu sein. Dogen antwortete, dass Zen überhaupt nicht verwirrend sei. In der Tat könne man es in nur drei Worten zusammenfassen. Der Schüler, aufgeregt darüber, dass er endlich verstehen würde, wozu dieses ganze Stillsitzen und Beobachten des Atems führte, rief aus: "Drei Worte?! Wie lauten sie?"

Dogen schaute den Schüler direkt an und sagte:

"Das ist nicht immer so."

Es heißt, dass der Schüler, als er diese drei Worte hörte - was nicht immer der Fall war -, wie aus einer lebenslangen Trance erwachte.

"Nicht immer so"... Was hat Dogen damit gemeint? Ich denke, er sprach über die verblüffende, aber offensichtliche Tatsache, dass die Dinge bei näherer Betrachtung nicht immer so sind, wie sie zu sein scheinen. Die Menschen sind nicht immer die, die sie zu sein scheinen. DU bist nicht immer der, für den du dich hältst. Und was wir als "so wie die Dinge sind" akzeptiert haben, muss nicht unbedingt so bleiben. Schauen Sie ein wenig tiefer unter die Oberfläche; gehen Sie über die Gewohnheiten Ihres eigenen Verstandes hinaus; widerstehen Sie Kurzschlussreaktionen und erlernten Annahmen, und eine umfassendere Vision der Realität tut sich vor Ihnen auf - ein sinnvollerer Grund, warum jemand das getan hat, was er gerade getan hat; ein hoffnungsvollerer Weg durch eine scheinbar hilflose Situation; ein Weg für Sie, die Verantwortung zu übernehmen und die Veränderung vorzunehmen, die alles verändert. "Das ist nicht immer so" ist ein Mantra, eine Weltanschauung, eine Wünschelrute, die mir jeden Tag gute Dienste leistet - zu Hause, bei der Arbeit, in der Welt. Es hilft mir, ein helles Licht in die dunklen, unerforschten Ecken meines Geistes zu werfen. Meine Reaktivität, meine Urteile, meine Vorurteile, meine Ängste, meine Scham, mein ängstliches Bedürfnis, klein zu bleiben, mein zwanghafter Wille zur Kontrolle zu hinterfragen. "Nicht immer so" versetzt uns in einen ständigen Zustand des Staunens - nicht der Verwirrung, sondern des Staunens. Albert Einstein bezeichnete diesen Geisteszustand als "heilige Ehrfurcht". Anstatt der Menschheit gegenüber zynisch zu sein, können wir uns mit Begeisterung und Mut öffnen. Wir können gewohnte Verhaltensweisen in Frage stellen. Wir können uns neue und bessere Szenarien vorstellen. Anstatt andere aufgrund von Rasse, Klasse, Nationalität oder politischer Partei zu verurteilen, können wir sagen: "Das ist nicht immer so", und eine Brücke zwischen unseren Unterschieden finden. Anstelle einer verarmten Vorstellung von unserem eigenen Wert und einer defätistischen Haltung gegenüber unserem eigenen Einfluss können wir die Wahrheit sagen und sagen: "Das ist nicht immer so!"

Wenn Sie sich also heute, morgen und die ganze Woche über dabei ertappen, wie Sie abschalten, vorschnelle Urteile fällen, sich vor Angst zusammenrollen oder mit Aggressionen um sich schlagen, halten Sie ein paar Minuten inne - ein paar Atemzüge sogar - und fragen Sie sich, ob Sie das ganze Bild sehen, die ganze Person, die ganze Geschichte. Ihre Antwort muss lauten: "Nicht immer." Beten Sie dann um eine prägnantere und umfassendere Sichtweise, die Ihr Leben abrundet und zur Freiheit führt - für alle."

Diese Werkzeuge haben mir geholfen, neutral zu sein wie das Blatt, und ich lade Sie ein, wenn Sie sich inspiriert fühlen, diese Werkzeuge zu benutzen. An diesem Ort der Neutralität können die Emotionen, die Sie erleben, durch Sie hindurchfließen, anstatt in einem Feld der Polarität gefangen zu sein. Langfristig gesehen ist es das, was zu unserer Gesundheit und der Gesundheit des Planeten beiträgt.

- Charan Surdhar, zertifiziert Emotion Code und Body Code Anwender