Kennen Sie das Impostersyndrom? Vielleicht haben Sie Ihre Fähigkeit, anderen als Energieheilerin Anwender zu helfen, in Frage gestellt oder sogar das Gefühl gehabt, dass Sie diesen Titel nicht für sich beanspruchen können. Wir möchten Ihnen einige Tipps geben, wie Sie dieses Gefühl überwinden und Ihren Erfolg und Ihre Fähigkeiten für sich beanspruchen können!

Was ist das Imposter-Syndrom?

Das Imposter-Syndrom ist oft dadurch gekennzeichnet, dass man sich wie ein Betrüger fühlt - obwohl es wahrscheinlich zahlreiche Beweise für Leistungen und Erfolg gibt! Denjenigen, die unter dem Imposter-Syndrom leiden, fällt es schwer zu glauben, dass sie ihre Erfolge verdient haben, und schreiben sie stattdessen dem Glück oder der Hilfe anderer zu. 

Das Impostersyndrom kann jeden treffen, unabhängig von Erfolg, Beruf, Ausbildung oder Leistung! Es kann zu einem Mangel an Selbstvertrauen führen. Wenn diese Gefühle überhand nehmen, kann das Impostersyndrom zu Herausforderungen für das persönliche und berufliche Wachstum führen.

Wie fühlt sich das Imposter-Syndrom an?

Für viele Menschen fühlt sich das Imposter-Syndrom wie ein Gefühl der Unzulänglichkeit an - als ob sie ihren Titel, ihren Erfolg oder ihr Gehalt nicht verdient hätten. Lesen Sie weiter, um einige weitere Gefühle zu erfahren, die mit dem Imposter-Syndrom verbunden sind:

  • Angst, entdeckt zu werden: Menschen, die dieses Phänomen erleben, haben vielleicht das Gefühl, dass sie "etwas vortäuschen" und dass sie als Hochstapler entlarvt werden. Sie haben Angst, dass jemand entdeckt, dass sie das Wissen oder die Fähigkeit nicht haben (obwohl sie es wahrscheinlich besitzen!).
  • Zweifel: Selbst wenn sie sehr erfolgreich sind, können diejenigen, die unter dem Imposter-Syndrom leiden, ihre Fähigkeiten in Frage stellen und an sich selbst zweifeln.
  • Erfolg auf äußeren Einfluss zurückführen: Anstatt ihre Fähigkeiten und Leistungen zu feiern, haben sie vielleicht das Gefühl, dass ihr Erfolg auf Glück, Timing oder Hilfe von anderen zurückzuführen ist.
  • Perfektionismus: Menschen, die unter dem Impostersyndrom leiden, haben oft das Gefühl, perfekt sein zu müssen. Sie können sehr hohe Ansprüche an sich selbst stellen und haben das Gefühl, dass sie versagen, wenn sie diese nicht erfüllen. Kleine Fehler können zu intensiven negativen Gefühlen führen.
  • Überarbeitung: Um anderen und sich selbst ihren Wert zu beweisen, übernehmen sie möglicherweise mehr Verantwortung, als sie Zeit dafür haben. Dies kann leicht zu einem Burnout führen.
  • Schwierigkeit, Lob anzunehmen: Komplimente können sich unverdient anfühlen, so dass Menschen, die unter dem Impostersyndrom leiden, häufig Schwierigkeiten haben, sie anzunehmen.
  • Sich mit anderen vergleichen: Sie können das Gefühl haben, dass andere kompetenter, intelligenter sind oder ihren Erfolg verdienen.

Wie verbreitet ist das Imposter-Syndrom?

Das Imposter-Syndrom ist weit verbreitet! Studien legen nahe, dass bis zu 70% der Menschen irgendwann in ihrem Leben von diesen Gefühlen betroffen sind. Besonders häufig tritt es bei Leistungsträgern und Menschen in einem wettbewerbsorientierten oder anspruchsvollen Umfeld auf. Außerdem sind eher unterrepräsentierte Gruppen betroffen, wie z. B. Frauen in männerdominierten Bereichen.

Wenn Sie also unter dem Impostersyndrom leiden, sind Sie nicht allein! Viele Menschen erleben diese Gefühle.

8 wirksame Techniken zur Überwindung des Impostersyndroms

Das Impostersyndrom können Sie überwinden! Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen zurück, überwinden Sie Ihre Zweifel und fangen Sie wieder an, Ihre Leistungen zu feiern. Lesen Sie weiter, um einige Strategien zu erfahren, die Ihnen helfen können, das Impostersyndrom zu überwinden. 

1. Erkennen Sie an, wie Sie sich fühlen.

Achten Sie darauf, wann Sie sich wie ein Hochstapler fühlen. Was löst diese Gefühle aus? Gibt es bestimmte Muster, die Sie beobachten können? Das Anerkennen Ihrer Gefühle kann ein guter erster Schritt sein, um sie zu ändern. Außerdem können Sie vielleicht Ihr Verhalten ändern, um Menschen oder Situationen zu vermeiden, die diese Gefühle auslösen.

2. Teilen Sie Ihre Erfahrungen.

Sprechen Sie mit vertrauten Freunden, Kollegen oder Fachleuten darüber, wie Sie sich fühlen. Oft werden Sie feststellen, dass es anderen genauso geht, was sehr beruhigend sein kann. 

3. Stellen Sie Ihre negativen Glaubenssätze in Frage.

Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie negative Gedanken über sich selbst denken, versuchen Sie, diese Gedanken zu hinterfragen. Haben Sie Ihren Erfolg wirklich nicht verdient? Oder sind Sie übermäßig kritisch mit sich selbst? Wie würde es sich anfühlen, wenn Sie sich stattdessen selbst feiern würden?

4. Wiederholen Sie positive Affirmationen.

Finden Sie eine Affirmation, die Ihren negativen Gedanken widerspricht. Wenn Sie sich zum Beispiel oft unzulänglich fühlen, versuchen Sie, eine Affirmation wie "Ich bin genug" zu wiederholen. Auch wenn Sie zunächst nicht daran glauben, kann die Wiederholung dieser positiven Affirmationen Ihre Denkweise verändern! 

5. Akzeptieren Sie Fehler.

Wenn Sie sich im Perfektionismus verfangen haben, sollten Sie Fehler als Teil Ihres Lernprozesses betrachten. Konzentrieren Sie sich auf Wachstum und Verbesserung, und denken Sie daran, dass auch Experten Fehler machen!

6. Sprechen Sie mit einer Fachkraft.

Wenn sich das Impostersyndrom negativ auf Ihr Leben auswirkt, sollten Sie mit einem Therapeuten, Coach oder Energieheiler sprechen. Er kann Ihnen wahrscheinlich dabei helfen, Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, die Ihnen helfen, weiterzukommen.  

7. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Reise.

Diejenigen, die unter dem Imposter-Syndrom leiden, vergleichen sich oft mit anderen. Denken Sie daran, dass jeder auf seinem eigenen Weg ist und dass Vergleiche die Freude rauben! Genießen Sie Ihren Erfolg und feiern Sie andere. 

8. Versuchen Sie Energieheilung.

Energieheilung kann eine wirkungsvolle Methode sein, um Ihr Selbstvertrauen und Ihr Wachstum zu unterstützen. Ob Sie lernen, Energieheiltechniken selbst anzuwenden, oder ob Sie mit einem zertifizierten AnwenderOb Sie selbst lernen, Energieheilungstechniken anzuwenden, oder mit einem zertifizierten Heiler arbeiten, Energiearbeit kann lösen eingeschlossene Emotionen, Energien und Glaubenssätze lösen, die Sie davon abhalten, an sich selbst zu glauben!

Energieheilung bei Impostersyndrom: Versuchen Sie die Belief Code

Eine besonders wirksame Methode der Energieheilung beim Impostersyndrom ist der Belief Code®. Diese Technik, die von Dr. Bradley Nelson entwickelt wurde, hilft, unerwünschte Glaubenssysteme im Unterbewusstsein zu beseitigen. Fehlerhafte Glaubenssysteme können das Gefühl hervorrufen, ein Imposter zu sein oder unzulänglich zu sein. Mit Belief Code können Praktiker systematisch lösen negative Glaubenssysteme auflösen und Raum für neue, ermutigende Gedanken schaffen!

Indem Sie die energetischen Ursachen negativer Glaubenssysteme auflösen, können Sie diese Gefühle schnell (bei manchen sogar sofort!) überwinden. 

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