Emotionale Heilung ist weniger sichtbar als die Heilung einer Schürfwunde am Ellenbogen oder eines gebrochenen Knochens, aber sie ist genauso wichtig. Wenn Sie sich von Ihren emotionalen Verletzungen erholen, hilft Ihnen das, auf positive, gesunde Weise voranzukommen. Die Verarbeitung von Gefühlen kann es Ihnen ermöglichen, Ihre Emotionen klarer auszudrücken, Ihre Beziehungen zu verbessern, negative Erfahrungen hinter sich zu lassen und sich allgemein freier und glücklicher zu fühlen. Wie können Sie also Ihre emotionale Gesundheit verbessern? Wir stellen Ihnen ein paar Möglichkeiten vor.
Emotionale Heilung führt zu ganzheitlicher Gesundheit
Emotionale Heilung ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Wenn Sie Ihren Körper und seine Systeme ganzheitlich betrachten, werden Sie feststellen, dass es neben der körperlichen auch emotionale, mentale und spirituelle Aspekte der Gesundheit gibt. Emotional gesund zu sein, bedeutet nicht, dass Sie immer glücklich sind. Es bedeutet aber, dass Sie sich Ihrer Emotionen - ob positiv oder negativ - bewusst sind und in der Lage sind, mit ihnen umzugehen. Vielleicht sind Sie wütend, gestresst oder traurig, aber Sie wissen, wie Sie mit Ihren Emotionen umgehen und erkennen, wann Sie ein wenig Hilfe brauchen, um sie zu verarbeiten.
Wenn Sie emotional gesund sind, haben Sie wahrscheinlich eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle, Gedanken und Handlungen, was Ihnen in Ihrer Karriere und Ihren Beziehungen helfen kann. Emotionale Heilung zu praktizieren und sich um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern, ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie wieder auf die Beine kommen, wenn etwas schief läuft.
11 Wege, sich um Ihre emotionale Gesundheit zu kümmern
Wenn Sie sich um Ihre emotionale Gesundheit kümmern, beugen Sie emotionalen Wunden vor, so wie die Erhaltung der körperlichen Fitness Verletzungen vorbeugt. Sie können emotionale Heilungstechniken genauso erlernen wie jede andere Fähigkeit - durch Üben. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen können, Ihre emotionalen Heilungsfähigkeiten zu verbessern.
1. Seien Sie sich Ihrer Emotionen bewusst
Achten Sie auf die Dinge in Ihrem Leben, die negative Gefühle und Emotionen auslösen. Wenn Sie bemerken, dass etwas in Ihrem Leben ständig negative Emotionen hervorruft, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich Ihr Verhalten ändern sollten. Achten Sie auch auf die Dinge und Menschen, die Ihnen Freude, Frieden und andere positive Gefühle vermitteln. Positive emotionale Reaktionen können ein Signal dafür sein, dass Sie sich mehr mit diesen Dingen beschäftigen sollten.
2. Achtsam sein
Es gibt Forschung darauf hin, dass achtsam zu sein dazu beitragen kann, dass Sie weniger emotional reagieren und mehr Zufriedenheit in Ihren Beziehungen empfinden. Achtsamkeit kann so einfach sein wie das Weglegen des Telefons, wenn Sie mit Familie und Freunden zusammen sind, eine Pause von den sozialen Medien einlegen oder sich geistig auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, anstatt über vergangene oder bevorstehende Ereignisse und Sorgen nachzudenken. Achtsamkeit ist ein wesentlicher Bestandteil der emotionalen Heilung.
3. Kommunizieren Sie Ihre Gefühle
Lassen Sie Menschen, die Ihnen nahe stehen, wissen, wie Sie sich fühlen. Ein gesunder Umgang mit Ihren Gefühlen kann sich positiv auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken und ermöglicht es Ihren Freunden und Ihrer Familie, Sie zu unterstützen, wenn Sie dies brauchen. Achten Sie darauf, wie Sie es tun, aber wenn Sie Ihre Gefühle auf angemessene Weise zum Ausdruck bringen - z. B. in einem ehrlichen, aber taktvollen Gespräch -, kann dies einen langen Weg zur emotionalen Heilung bedeuten. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, eine Fachkraft zu finden, die Ihnen zuhört, vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jemanden brauchen, der Ihnen hilft, vergangene Erfahrungen zu verarbeiten und Ihnen Bewältigungsmechanismen an die Hand gibt.
4. Stress bewältigen
Stress ist schädlich für die emotionale Gesundheit, aber es gibt viele gesunde Möglichkeiten, den Stresspegel zu senken. Jeder wird feststellen, dass unterschiedliche Methoden für ihn am besten funktionieren, aber einige Aktivitäten, die nachweislich bei der Stressbewältigung helfen, sind Entspannungsmethoden wie tiefe Atmung, Meditation und Bewegung. Probieren Sie einige dieser Strategien aus, und sehen Sie, wie Sie sich fühlen!
5. Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen
Eine weitere wirksame Möglichkeit, Ihre emotionale Gesundheit zu fördern, besteht darin, Dinge zu tun, die Sie gerne tun. Diese Aktivitäten können alles sein, was Sie glücklich macht und Stress abbaut. Einige Beispiele für diese Art von Aktivitäten sind Malen, Reisen, ein Bad nehmen, ein Buch lesen und vieles mehr. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um für sich selbst zu sorgen.
6. Genug Schlaf bekommen
Vielleicht haben Sie schon einmal bemerkt, dass Sie bei Müdigkeit eher launisch sind. Sie reagieren vielleicht schneller und heftiger auf andere oder fühlen sich ein wenig niedergeschlagen, wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen. Wenn Sie das schon einmal bemerkt haben, kann die Wissenschaft das bestätigen. A Studie aus dem Jahr 2018 fand heraus, dass Schlafmangel Menschen anfälliger für negative, sich wiederholende Gedanken machen kann. Sie könnten auch anfälliger für Stress und Ängstlichkeit sein, wenn Sie müde sind.
7. Sorge für deine körperliche Gesundheit
Ihr Geist und Ihr Körper sind eng miteinander verbunden. Wenn Sie sich nicht um Ihre körperliche Gesundheit gekümmert haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich das auf Ihre emotionale Gesundheit auswirkt. Regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, Ihre emotionale Gesundheit zu regulieren.
8. Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Arbeiten Sie daran, zu einer optimistischen Geisteshaltung überzugehen, indem Sie sich auf all die Dinge konzentrieren, für die Sie dankbar sein können. Achten Sie auf die guten Dinge in Ihrem Leben und nehmen Sie sich Zeit, diese zu kultivieren. Negative Gefühle und Erfahrungen sind vorprogrammiert. Wenn Sie ihnen jedoch weniger Gedanken und Energie widmen als den positiven Dingen, werden Sie merken, wie sich Ihre Einstellung ändert.
9. Ein ausgeglichenes Leben führen
Ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Spiel zu finden, ist wichtig für die emotionale Heilung. Wahrscheinlich lieben Sie das Gefühl, einen Beitrag zu Ihrer Arbeit und Karriere zu leisten, aber Sie müssen auch spielen und sich austoben. Lassen Sie nicht zu, dass Ihr Job oder eine andere Beschäftigung Ihr Leben beherrscht. Versuchen Sie, alles mit Yin und Yang auszugleichen.
10. Sozial vernetzt bleiben
Wenn Sie sich isolieren, kann das die emotionale Heilung erschweren. Jeder Mensch braucht Zeit für sich selbst, aber wenn man sich ständig isoliert, kann das dazu führen, dass man anfälliger wird für depressiv oder gestresst zu sein. Sorgen Sie dafür, dass Sie auf sinnvolle Weise emotional mit Menschen in Verbindung bleiben (und nicht nur durch die sozialen Medien scrollen). Grüßen Sie Fremde, verabreden Sie sich mit einem Freund zum Mittagessen, tauschen Sie sich mit Kollegen aus und rufen Sie natürlich Ihre Mutter an 😉 Auch wenn es nicht möglich ist, sich persönlich zu treffen, nutzen Sie die Technologie und die guten alten Telefonate, um mit Menschen in Kontakt zu treten und echte Gespräche zu führen.
11. Energieheilung für emotionales Gleichgewicht
Manchmal können sich vergangene Erfahrungen als Energie im Körper festsetzen und ein Ungleichgewicht erzeugen, das sich auf Ihre emotionale Gesundheit auswirkt. Dies kann die Verarbeitung und lösen von Emotionen, die Sie davon abhalten, Ihr glücklichstes und gesündestes Leben zu leben, erheblich erschweren. Energieheilung mit Methoden wie dem Der Emotions-Code® und The Body Code™können Sie die Energien, die Sie von Ihrem besten Leben abhalten, schmerzlos und einfach lösen .
Die Emotion Code kann Ihnen bei der emotionalen Heilung helfen, indem es negative Energien aus der Vergangenheit auflöst, die in Ihnen gefangen sein könnten. eingeschlossene Emotionen sind buchstäbliche, physische Energien, die sich in jedem Teil des Körpers festsetzen und zu emotionalem und physischem Leid führen können. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie diese Energien regelmäßig ausräumen und auf emotionale Heilung hinarbeiten.
Emotionale Heilung ist ein wesentlicher Bestandteil eines erfüllten, gesunden und glücklichen Lebens. Versuchen Sie, eine aktive Rolle bei der Erhaltung und Verbesserung Ihrer emotionalen Gesundheit zu übernehmen, damit Sie das Beste genießen können, was dieses Leben zu bieten hat.
Brauchen Sie Hilfe beim Lösen von energetischen Blockaden, die Sie von einer optimalen emotionalen Gesundheit abhalten könnten? Wenden Sie sich an einen zertifizierten Body Code oder Emotion Code Anwender heute!
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