Zu viele von uns drehen sich in einer ständigen täglichen Hektik und nehmen sich nie Zeit für sich selbst. Es scheint, dass jede Minute eines jeden Tages ausgefüllt ist. Das kann körperlich zu Erschöpfung und schlechter Gesundheit führen, und emotional kann man in einer Endlosschleife von Ängsten und negativen Gefühlen stecken bleiben. Glücklicherweise ist die emotionale Heilmeditation eine einfache, zeitsparende und äußerst lohnende Erfahrung, die Ihren Geist erfrischen und erneuern kann.

Die Wirkung von Emotionen

Alle Emotionen beeinflussen Sie, ob positiv oder negativ. Durch die Anwendung spiritueller Heilmethoden können Sie lernen, zu erkennen, was Sie gerade fühlen, und herauszufinden, wie es sich auf Sie auswirkt, sowohl körperlich als auch geistig.

Negative Gefühle und Cortisol

Cortisol ist ein chemischer Stoff in Ihrem Gehirn, der, wenn er unkontrolliert ausgeschüttet wird, eine Lawine negativer Gefühle auslösen kann. Je mehr Negativität Sie fühlen und zulassen, desto mehr Cortisol fließt, was Sie in eine scheinbar endlose Abwärtsspirale schickt.

Positive Gefühle und Dopamin

Dopamin ist ebenfalls ein chemischer Stoff des Gehirns und ein Neurotransmitter, der uns hilft, uns im täglichen Leben zurechtzufinden, und der den Belohnungsbereich unseres Gehirns stimuliert. Spirituelle Meditation ist ein gesunder Weg, um den Dopaminspiegel des Körpers zu erhöhen und uns einen zufriedeneren Geisteszustand zu geben.

Wie man mit Emotionen umgeht

Emotionen können unberechenbar sein. Sie können wild, intensiv und verwirrend sein, aber auch belebend und erhebend. Eingeschlossene Emotionen können ein noch größeres Mysterium sein, aber mit Hilfe der Emotionsheilungsmeditation können Sie Ihre Gefühle nutzbar machen und sie produktiv einsetzen.

Meditation als spirituelle Heilungsmethode

Das Schöne an der Meditation ist, dass schon wenige Augenblicke am Tag eine enorme Heilung und Hilfe bewirken können, und der Prozess ist recht einfach. Befolgen Sie diese Schritte und nutzen Sie Meditation als spirituelle Heilmethode:

  1. Versuchen Sie, einen ruhigen, bequemen Platz zu finden, besonders wenn Sie Anfänger sind. (Wenn Sie Fortschritte machen, können Sie vielleicht überall meditieren - in einer überfüllten U-Bahn oder mitten auf einem Kindergeburtstag. Es ist alles eine Frage der Konzentration.
  2. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und nur auf Ihre Atmung.
  3. Als Nächstes sollten Sie beginnen, alle fünf Sinne zu schätzen:
    1. Achten Sie auf kleine Dinge, die Sie normalerweise nicht hören, wie z. B. einen Vogel, der ein Nest baut, oder die sanften Klänge eines Klavierspielers.
    2. Spüren Sie, was Ihre Haut berührt. Eine vorbeiziehende Brise? Die Weichheit eines neuen Pullovers?
    3. Riechen Sie Ihre Umgebung. Welche Erinnerungen werden dadurch wach? Wie fühlen Sie sich dabei?
    4. Schmecken Sie diese Gerüche in Ihrer Fantasie, oder spüren Sie die Süße der frischen Luft auf Ihrer Zunge.
    5. Sehen Sie einen glücklichen Ort und sehen Sie auch Ihre Gefühle.
  4. Identifizieren Sie Ihre gefangenen Emotionen. Was ist die Geschichte dahinter? Warum fühlen Sie sie? Sind sie bereit, losgelassen zu werden?
  5. Beobachten Sie genau, wie sie auf Sie körperlich wirken.
  6. Nehmen Sie die positiven Emotionen für die geistige Heilung an.
  7. Verwandeln Sie die negativen Gefühle in positive Emotionen.
    1. Angst ist in Ordnung, denn ohne Angst gibt es keinen Mut.
    2. Die Angst teilt Ihnen mit, dass es Probleme gibt, die gelöst werden müssen.

Spirituelle Heilmethoden sind ein Mittel, um alle gefangenen Emotionen loszulassen. Meditation hilft dabei, den emotionalen Schutt zu beseitigen, so dass Sie besser in der Lage sind, mit den kommenden Dingen umzugehen.

Gratulieren Sie sich selbst

Aus irgendeinem seltsamen Grund ist Zeit für sich selbst zu einem Genuss geworden und nicht zu der entscheidenden gesunden Aktivität, die sie wirklich ist. Sie sollten stolz auf sich sein, dass Sie Ihr Bedürfnis nach etwas privater Zeit erkannt haben und sich die Zeit nehmen, zu meditieren und zu heilen, um ein besseres Ich zu werden. Spirituelle Meditation kann Ihnen helfen, den besten Umgang mit Ihren Gefühlen zu erlernen.