所谓“负能量”，顾名思义就是这个意思。 人体有着天然的能量节律，能量本应在体内自由、顺畅地流动。当这种能量流动因压力、艰难的经历或尚未完全消化的情绪而受阻时，你可能会感到身心不适。许多人根本没有意识到自己正背负着负面能量，他们只是觉得自己陷入了困境或情绪低谷。正因如此，学会识别负面能量并运用 能量疗法 来清除它，是如此有帮助！通过学习如何识别、处理和释放负面能量，你可以让自己和他人摆脱那些阻碍你过上积极、健康生活的负面能量。
负面能量对身体有何影响？
负面能量会对身体产生生理和心理的双重影响。当你被负面能量充斥时，身体无法保持正确或正向的能量流动，你可能会感到不适。同时，身体也可能出现头痛或胃痛等不适症状。
识别负面能量的征兆至关重要。若体内积存负面能量，你可能在不知不觉中误判了身体状况。
身体中负面能量有哪些迹象？
负面能量会影响你的情绪和身体状态。当你背负着沉重的情感负担时，可能会发现它会体现在你的情绪、精力水平上，或者表现为身体上的紧张和不适。
学会识别这些模式，有助于你更好地了解自己，并知道何时该放慢脚步、审视自身，以及放手那些力所能及之事。
每个人对负面能量的感受略有不同。你可以咨询一位经认证的“疗愈师 ”治疗师，深入探讨你自身具体的情况，但以下是一些人们通常会察觉到的普遍现象。
你可能正背负着负面能量的迹象：
- 感觉头脑昏沉或思绪散乱
- 即使休息过后，仍感到精疲力尽或心力交瘁
- 身体中积聚的紧张感，比如肩膀紧绷或咬紧牙关
- 情绪波动或比平时更容易发火
- 感到焦躁不安或心神不宁
- 那些看似比实际情况更强烈的情绪
- 先冲动行事，然后才后悔
- 通过一种更消极的视角来看待世界，或者看待自己
哪些人特别容易受到负面能量的影响？
任何人都会背负负面情绪。这是作为人类的正常现象。但如果你过去经历过艰难的时光，或者现在正处于一段充满挑战的时期，你所背负的情感负担可能比你意识到的要重得多。
这没什么好担心的。这只是意味着，此时不妨对自己多一些温柔，留意自己的感受，并为那些能让你感到轻松的活动留出空间——无论是能量疗愈、与所爱之人共度时光，还是寻求值得信赖的专业人士的支持。
负面能量从何而来？
我们身上携带的大部分负面能量，都源于Bradley Nelson 博士所说的“被困情绪”。当你经历一段艰难的时刻——比如遭遇失望、失去、争吵，或是经历一段压力重重的时期——你会感受到这种情绪，通常也能逐渐走出来。但有时，尤其是当情绪非常强烈或令人难以承受时，这种情绪的能量可能会“卡住”，并在那一刻过去很久之后仍然萦绕在你身上。
被压抑的情绪会悄然影响你的感受、反应以及看待世界的方式。你可能会发现自己对小事反应过度，感觉陷入了相同的模式无法自拔，或者背负着一种说不清道不明的沉重感。想知道自己是否正背负着被压抑的情绪吗？来做做我们的测评，一探究竟吧！
好消息是，被困的情绪是可以释放的。通过《情绪密码®》（The Emotion Code®），你可以借助肌肉测试和《情绪密码®》图表（Emotion Code Chart）来识别具体被困的情绪，然后温柔地将它们释放。许多人表示，释放后感觉身心更轻松、更平静，也更像自己了。
如需进一步了解“被压抑的情绪”会如何在身体上表现出来，请阅读我们的文章《被压抑的情绪与身体不适》。
清除身心负能量的方法：
光明能驱散黑暗，因此最好先用正能量来对抗负能量。当负能量离开你的身体后，你需要用正面的光来填补空缺，以防止负能量再次侵入。无论你是独自进行，还是在经验丰富的能量治疗师的帮助下进行，都有多种方法可以释放负能量，让生活充满正能量。
- 通过能量疗法释放能量失衡：通过释放被困情绪及其背后的失衡，清除负面能量。借助《情绪密码®》（The Emotion Code®），您可以学会独立发现并释放被困情绪，无论是为自己，还是为您所爱的人。不知道从哪里开始？ 我们的免费《能量疗愈基础》课程将一步步带您掌握基础知识，并包含一次与认证《情绪密码》®（疗愈师 ）导师的免费辅导通话。您还可以与您附近的或在线的认证《情绪密码》®（疗愈师）导师进行一对一辅导。
- 实践冥想：冥想能帮助我们清空思绪、信任直觉，从而专注于生活中的积极面。
- 自我关怀与自我慈悲：花时间关爱自己，关注自身及生活中诸多积极面，能有力地改变你的感受。
- 练习瑜伽、太极或其他积极的运动方式：身体活动是释放负面情绪的绝佳途径。它还能带来成就感、自信心以及对自我的自豪感！
- 每日重复积极的自我肯定：寻找那些能引起共鸣的宣言，肯定你自身和生活的积极面。然后，每天重复这些宣言！
- 哈欠：打哈欠能清除身体杂质并重置机能。若你无需打哈欠，就假装打哈欠直到真想打为止。
- 亲近自然：欣赏世界之美有助于将精力集中在积极情绪上。
- 学会笑：开怀大笑能自动消除负面能量，同时让你焕发活力。
- 直面负面情绪：有时我们需要正视那些引发负面情绪的问题。若生活中存在令你感到压力的对象或事物，不妨设定界限，减少接触频率。
- 深呼吸：呼吸通常是我们不会刻意去想的事情，因为它来得如此自然。然而，在日常生活中，我们的呼吸很容易变得紧绷、浅促且充满压力。这种呼吸方式会使我们无法获得急需的氧气——从而导致脑雾和疲劳。只要稍加留意、有意识地调整，并掌握一些深呼吸技巧，这个问题就很容易解决！ 做几次缓慢而深长的呼吸，能帮助你感到更加平静、踏实，并更好地活在当下。试着数到四时吸气，稍作停顿，然后数到六时缓缓呼气。注意感受之后身体的反应。
- 保持水分：喝水看似是一件再普通不过的事情，但脱水却非常常见！喝足够的水有助于在一天中排出体内的毒素及其带来的负面能量。
- 践行善意：将消极想法转化为积极行动！当我们对自身或周遭世界感到沮丧时，为公益事业奉献时间、帮助他人、创造改变，能极大扭转我们的情绪状态。
- 食用健康滋养的食物：健康的身体带来健康的头脑和灵魂！用既有益健康又令你享受的食物滋养自己。
如何清除家中的负面能量：
由于我们通常在家居环境中度过大量时间，将家打造为安全、积极的空间，是清除生活中负面能量的重要一步。尝试移除那些让你联想到负面记忆的物品，例如旧照片、笔记、书籍、衣物，或是任何唤起艰难时光的物件。随后，思考现在能为空间增添哪些元素，使其更具安全感、幸福感与健康氛围。
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- 清理杂物：这是清除家中滞留能量的绝佳方式。思考哪些物品真正值得珍藏，哪些能带给你快乐，哪些只是在占用空间。
- 通风换气：打开窗户让新鲜空气进入家中，有助于驱散滞留的能量。
- 焚烧鼠尾草、香或熏香棒：使用净化熏香棒驱散房间或个人周围的负面能量。鼠尾草和艾草等草药具有净化、清洁和疗愈功效。
- 摆放室内植物：植物能净化空气，为您的家增添生机！
- 为家注入光明：打开窗户，增添灯具，点燃蜡烛，甚至考虑将墙壁刷成更明亮的颜色（如果条件允许）。更明亮的空间能帮助将快乐、积极和喜悦重新带回你的家。
- 使用水晶守护你的空间：自古以来，世界各地都使用疗愈水晶来保护和净化环境。前往水晶店选购能清除负能量或守护家宅的水晶吧。
关于负能量的常见问题
如何判断自己是否被负面能量影响？
负面能量通常表现为一种“不对劲”的感觉。你可能会感到头脑昏沉、精疲力尽、容易烦躁，或者陷入一成不变的模式中，即使并没有发生什么重大或明显的问题。每个人体验这种感觉的方式各不相同，因此不妨先反思一下自己最近的感受。
负面能量与受困情绪有什么区别？
负面能量是一个统称，指许多人经历的那种沉重、滞涩的感觉，或者感觉是从自己接触过的场所或人身上吸收来的那种感觉。当强烈情绪（如悲伤、沮丧或恐惧）的能量无法顺畅流经身体而滞留时，就会形成受困情绪。通过《情绪密码®》（The Emotion Code®），你可以识别并释放具体的受困情绪，从而帮助清除与之相关的任何负面能量！
我能自己清除负面能量吗？
当然可以！一些简单的做法，比如深呼吸、亲近大自然以及整理环境，都能帮助你感到身心轻松。借助《Emotion Code 》，你可以学会自己释放被困的情绪，既是为了自己，也是为了你所爱的人。我们的免费课程《能量疗愈入门》是一个很好的起点。
清除负面能量需要多长时间？
每个人情况不同。有些人只需进行简单的练习或释放几份被压抑的情绪，就能立刻感受到变化；而有些人则会发现，随着时间的推移，层层积压的情绪会逐渐浮现。并没有固定的时间表。请保持耐心，善待自己，当情绪浮现时，尽你所能去释放它们。
我需要找一位“疗愈师 ”来协助吗？
完全不需要，不过许多人觉得这很有帮助，尤其是在刚开始接触，或者在处理某些需要支持的问题时。一位“疗愈师 ”认证导师可以通过面对面或在线的方式引导你完成疗程，并帮助你发掘那些你自己可能无法察觉的被压抑情绪。
如何防止负面能量再次积聚？
日常的小习惯能带来巨大的改变。时常关注自己的感受，一旦察觉到被压抑的情绪就及时释放，并留出时间去做那些能让你感到充实的事情，比如休息、欢笑、运动，以及与所爱之人共度时光。如需更多建议，请阅读《如何提升你的振动频率并保护你的能量》。
当你开始清除身体、心灵和家中积聚的负面能量时，可能会感觉到一种负担逐渐减轻。我们希望这些小贴士能帮助你感到更加轻松、明朗和快乐！如果你想更深入地探索，释放被压抑的情绪可以帮你解决造成这种沉重感背后的根源，而不仅仅是表面上的感受。
准备好开始了吗？探索我们的免费“能量疗愈入门”课程，学习“Emotion Code ”的基础知识，或者联系一位经认证的“疗愈师”进行一对一的能量疗愈体验！
能量疗法旨在作为医疗或心理健康专业人士提供的护理的补充，而非替代。如果您出现持续的身体症状、焦虑、抑郁或其他健康问题，请咨询合格的医疗保健专业人员。本文最初发表于2018年，现已更新。
非常有用的信息，感谢分享。我喜欢做Emotion Code疗法。
好文章！许多人并不了解负面能量，也不知如何应对。感谢您分享这些信息！