Die Heilung von Dingen, die uns seelisch verletzt haben, kann ein verwirrender Prozess sein. Normalerweise sind wir uns bewusst, wenn wir uns verletzt oder verärgert fühlen, aber was ist mit komplexeren Gefühlen wie Verlassenheit, Verrat, Unsicherheit, Groll und Verletzlichkeit? Die Fähigkeit, diese negativen Gefühle zu erkennen und richtig zu benennen, kann emotionale Heilung und Verständnis erleichtern. Die Emotion Code (™) Definitionen von Emotionen enthält hilfreiche Definitionen für diese fünf Emotionen.
1. Abandon
"Physische Verlassenheit bedeutet, allein gelassen, zurückgelassen oder verlassen zu werden (dies ist die Art von Verlassenheit, die wir am häufigsten in der Kindheit erleben). Emotionale Verlassenheit bedeutet, aufgegeben zu werden, sich zurückzuziehen, emotional verlassen oder getrennt zu werden oder das Gefühl zu haben, in einer nicht-physischen Form 'zurückgelassen' zu werden."
Sharie Stines, Psy.D.: "Für den geliebten Menschen unsichtbar zu sein, ist eine existenzielle Wunde. Es gibt einem das Gefühl, nicht wichtig zu sein, und stellt die eigene Existenzberechtigung in Frage. Forschungen haben ergeben, dass eine der wichtigsten Möglichkeiten, eine Person zu verletzen, darin besteht, sie von bedeutenden menschlichen Kontakten, insbesondere von der Kommunikation, fernzuhalten."
2. Verrat
"Verraten [oder Verrat] bedeutet, dass dein Vertrauen gebrochen wird, dass du von einem Vertrauten verlassen oder verletzt wirst. Verrat an einem anderen bedeutet, ein Vertrauen nicht zu bewahren oder zu erfüllen; illoyal zu sein oder ein Vertrauen zu brechen, jemanden, der einem vertraut, zu verlassen. Verrat an sich selbst bedeutet, seine Integrität zu verletzen, gegen seine Moral zu handeln, seinen Körper oder seine Seele zu missbrauchen.
Verrat kann absichtlich oder unabsichtlich begangen werden. Wir wollen glauben, dass wir jemandem vertrauen können, und sind völlig überrascht, wenn er sich nicht so verhält, wie wir es erwartet haben, was zu einer Art emotionalem Trauma führt.
Der Schmerz des Verrats äußert sich oft in Form von körperlichen Schmerzen. Zu den weiteren Symptomen gehören Müdigkeit, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Schlafstörungen.
3. Verunsicherung
"Ein Mangel an Selbstvertrauen; selbstbewusst; schüchtern. Sich unsicher fühlen vor Gefahr oder Spott."
Unsicherheit entsteht oft durch einen mentalen Vergleich zwischen dem, was wir denken, wie wir sein "sollten", und dem, wie wir uns tatsächlich fühlen. Leider kann unser Gehirn uns vorgaukeln, dass beide Bilder wahr sind, obwohl das Bild der Perfektion unrealistisch ist und unsere Selbstwahrnehmung ungenau ist.
4. Ressentiments
"Ein Gefühl des Unmuts oder der Empörung über jemanden oder etwas, das als Ursache einer Verletzung oder Beleidigung angesehen wird; verbittert darüber, ungerecht behandelt worden zu sein; nicht bereit, zu vergeben. Oft geht dieses Gefühl mit Feindseligkeit einher (böser Wille, der sich in Handlungen, starker Feindseligkeit oder Antagonismus äußert)".
Ressentiments werden durch das Bedürfnis verursacht, Schuld zuzuweisen. Viele von uns konzentrieren sich zu sehr darauf, wer für den Schmerz verantwortlich ist, den wir erlitten haben. Groll kann auch entstehen, wenn wir an verletzten Gefühlen festhalten, anstatt zu versuchen, sie zu lösen, oder wenn wir nicht bereit oder in der Lage sind, zu vergeben.
5. Schwachstelle
"Sich anfällig für Schaden fühlen, entweder emotional oder physisch; unsicher; instabil".
Verletzlichkeit ist beängstigend und unangenehm. Selbst vertraute Orte und Aktivitäten können Gefühle der Sorge und Unsicherheit auslösen. Es ist schwierig zu erkennen, ob man sicher ist oder nicht.
Es ist wichtig herauszufinden, ob eine dieser Emotionen Ihren emotionalen Heilungsprozess verlangsamt oder nicht. Es ist nie leicht, sich negativen Emotionen zu stellen, aber wenn Sie die Gefühle, die Sie belasten, überwinden, können Sie gesündere Beziehungen führen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder mit jemandem über schwierige Gefühle zu sprechen.
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