geschrieben von CJ Hathaway, CECP
Vor etwa 4 Monaten habe ich mit einer neuen Zahnpflegeroutine begonnen, bei der ich meine eigenen Produkte mit rein natürlichen Inhaltsstoffen zusammenmische. Ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen, darunter sauberere, weißere Zähne und gesünderes Zahnfleisch. Außerdem ist es ein gutes Gefühl, zu wissen, dass ich nichts Giftiges in den Mund nehme - und damit auch nicht in die Umwelt.
Klingt das interessant? Sie können selbst einen Muskeltest durchführen, um festzustellen, ob dieses Zahngesundheitsprogramm für Sie von Vorteil ist (oder Sie bitten Ihren Anwender , Sie zu testen).
Das ist meine tägliche Routine:
Schritt eins: "Ziehen" mit Kokosnussöl
Ölziehen ist eine uralte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat. Dabei wird Öl 15-20 Minuten lang im Mund gespült (wie bei einer Mundspülung).
Das mag etwas seltsam klingen, aber sehen Sie sich die möglichen zahnmedizinischen Vorteile an:
- Weißere Zähne
- Reduziert/verhindert die Bildung von Plaque und Karies
- Antimikrobiell, antimykotisch und antiparasitär
- Stoppt Zahnfleischbluten, beseitigt den Belag auf der Zunge, beruhigt empfindliche Zähne
- Reinigt, entgiftet und hat eine allgemein heilende Wirkung auf Mund, Rachen und Nebenhöhlen
Vielleicht haben Sie, wie ich, schon einmal mit einem anderen Öl wie Sesam probiert und mochten den Geschmack/die Textur nicht - oder hatten einfach keine guten Ergebnisse. Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, es mit Kokosnussöl zu versuchen - für mich war es eine völlig andere Erfahrung. Ich habe fantastische Ergebnisse erzielt und es gibt keinen Ekelfaktor bei Kokosnussöl - es hat einen angenehmen Geschmack und eine sehr leichte Viskosität.
Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, bedenken Sie, dass einige Menschen nach regelmäßigem Ziehen mit Kokosnussöl von zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen berichtet haben, wie z. B:
- Verringerung der chronischen Entzündung und der toxischen Belastung des Immunsystems
- Verringerung von Allergien und Verstopfung
- Beruhigung von Verdauungsproblemen
- Linderung von Arthritis, Diabetes und Herzkrankheiten
Sie können im Internet viele Informationen über Ölziehen finden. Sie können sich also ein Programm zusammenstellen, das Ihren eigenen Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Abgesehen davon, hier ist, wie ich es tun:
1. Was Sie für den Anfang brauchen:
- Natives Bio-Kokosnussöl (aus dem Bioladen oder online kaufen)
- Ätherisches Pfefferminzöl (optional)
- Löffel
- Salzwasser oder Mundspülung mit ätherischem Öl (Rezept unten) zum Nachspülen
2. Die beste Zeit für das Ziehen ist morgens auf nüchternen Magen. Du kannst es tun, während du anderen Aktivitäten wie Duschen oder Lesen nachgehst. Denken Sie daran, dass Sie das Öl nicht schlucken wollen, da es voller Bakterien und Toxine ist. Ich schlage daher vor, dass Sie nichts tun, bei dem Sie Ihren Kopf nach hinten neigen (z. B. bestimmte Übungen), da dies wahrscheinlich den Drang zum Schlucken verstärken wird.
3. Kokosnussöl ist bei einer Temperatur unter 76º F fest. Nehmen Sie also zunächst etwa 2 oder 3 Teelöffel des festen Öls in Ihren Löffel. Sie müssen hier nicht genau abmessen, sondern nur so viel, dass Sie es nach dem Schmelzen bequem im Mund halten und gut "zischen" können - so bekommen Sie schnell ein Gefühl dafür, welche Menge für Sie am besten ist. Du kannst die Menge jederzeit anpassen, indem du etwas mehr Öl hinzufügst oder ein wenig ausspuckst.
4. Sobald ich die richtige Menge Öl geschöpft habe, füge ich gerne 2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzu, um eine zusätzliche antibakterielle Wirkung zu erzielen - dieser Schritt ist jedoch völlig optional.
5. Nehmen Sie nun das Kokosöl in den Mund und bewegen Sie es hin und her, um es zu erwärmen und zu schmelzen. Sobald es sich verflüssigt hat, schiebe und ziehe es zwischen den Zähnen hin und her und spüle es im ganzen Mund herum, wie bei einer Mundspülung.
6. Wenn es Ihnen wie mir geht, können Sie beim ersten Ziehen nicht länger als 5 Minuten durchhalten. Als ich anfing, kam eine Menge Schleim heraus, der mich zum Husten brachte, also musste ich aufhören. Machen Sie es einfach so lange, wie Sie können, und mit der Zeit können Sie sich auf 20 Minuten hocharbeiten. Jetzt kann ich es bis zu 30 Minuten lang machen und es macht mir wirklich Spaß.
7. Nach dem Ziehen das Öl ausspucken und den Mund mit Salzwasser oder einer Mundspülung mit ätherischen Ölen (siehe Rezept unten) gut ausspülen.
8. Zum Schluss putzen Sie Ihre Zähne - am besten mit dem Zahnpulver "Snow Caps" (Rezept unten).
Ein letzter Hinweis zum Kokosölziehen: Durch diese Praxis werden alle Arten von Toxinen und Bakterien herausgezogen, und bei manchen Menschen kann es im Rahmen dieser Entgiftung zu Zahnfleischabszessen kommen. Das ist mir passiert, und ich war zunächst besorgt, weil es ziemlich stark anschwoll und unangenehm war, aber ich habe einen Muskeltest gemacht und festgestellt, dass es in Ordnung war, weiterzumachen. Also habe ich einfach weiter gezogen und bei Unbehagen ätherisches Nelkenöl auf die Stelle getupft. Innerhalb von ein paar Tagen war der Abszess abgeflossen und vollständig verschwunden.
Schritt zwei: Putzen mit "Schneekappen"-Zahnpulver
Ich bin süchtig nach diesem selbstgemachten, natürlichen Zahnpulver - und alle, denen ich das Rezept weitergegeben habe, lieben es auch!
Schweizer "Schneehauben"-Zahnpulver*
2 Esslöffel gemahlene, getrocknete Bio-Orangenschalen**
4 Teelöffel gemahlener, getrockneter Salbei aus biologischem Anbau
4 Teelöffel Backpulver (natürliches Natriumbikarbonat)
2 Teelöffel hochwertiges Salz (z. B. rosa Himalaya-Salz oder unbehandeltes Meersalz)
10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
6 Tropfen ätherisches Myrrheöl
2 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
Alle Zutaten gut miteinander vermischen und in einem Gewürzglas mit Streudeckel aufbewahren. Dann streuen Sie einfach ein wenig Zahnpulver in Ihre Handfläche und geben es auf Ihre Zahnbürste. Der gemahlene Salbei verleiht dem Pulver eine grünliche Farbe, die die Borsten der Zahnbürste verfärbt - wenn Sie diese Verfärbung stört, verwenden Sie einfach ein wenig Wasserstoffperoxid, um die Borsten zu reinigen.
Ich denke, Sie werden begeistert sein, wie gut dieses Zahnpulver funktioniert. Es sorgt nicht nur dafür, dass sich deine Zähne glatt und sauber anfühlen (als hättest du gerade eine professionelle Reinigung hinter dir), sondern es hellt sie auch auf!
Dritter Schritt: Spülen mit "Gesundes Zahnfleisch"-Mundspülung
Wenn Sie genauso gerne wie ich Ihre eigenen gesunden Tränke mischen, können Sie auch dieses einfache, leicht herzustellende Mundwasser ausprobieren:
Mundspülung mit ätherischen Ölen für gesundes Zahnfleisch*
4 Esslöffel Wodka
8 Tropfen ätherisches Myrrheöl
4 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl
Alle Zutaten in eine europäische Tropfflasche geben und zum Mischen gut schütteln. Um zu verwenden, geben Sie 2 Tropfen in ein paar Unzen destilliertes oder gefiltertes Wasser und spülen Sie den Mund gründlich aus.
*Die Rezepte für das Zahnpulver und die Mundspülung stammen aus dem Buch "The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapy" von Valerie Ann Worwood (eines meiner am häufigsten verwendeten Nachschlagewerke).
**Sie können Ihre eigene getrocknete Orangenschale herstellen - verwenden Sie einfach eine feine Reibe und reiben Sie nur den orangefarbenen Teil der Schale (der weiße Teil ist bitter) und legen Sie ihn auf einen Teller, bis er vollständig getrocknet ist. Dann pulverisieren Sie die Schale in einer Mini-Küchenmaschine oder Kaffeebohnenmühle, bis sie fein ist.
Ich hoffe, dass Ihre Ergebnisse mit diesem Zahngesundheitsprogramm genauso gut sind wie meine - viel Spaß!
Ressourcen:
"Unzählige Verwendungsmöglichkeiten für Kokosnussöl - das Einfache, das Seltsame und das geradezu Ungewöhnliche"
Von Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx
"Wie Kokosnussöl Karies bekämpfen kann"
Von Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/08/coconut-oil-combats-tooth-decay.aspx
"Ölziehen für ein strahlenderes Lächeln und eine bessere Gesundheit"
Von Dr. Bruce Fife
http://www.coconutresearchcenter.org/article%20oil%20pulling.htm
Das komplette Buch über ätherische Öle und Aromatherapie
Von Valerie Ann Worwood
http://www.amazon.com/Complete-Book-Essential-Oils-Aromatherapy/dp/0931432820
hört sich interessant an, aber vielleicht sollten Sie den Wodka weglassen.
Mein Mann benutzt alkoholfreies Mundwasser, weil sein Onkologe sagte, der Alkohol im Mundwasser habe zu seinem Kehlkopfkrebs beigetragen. Es ist besser, völlig gesund zu sein.
Ich werde das Ölziehen ausprobieren 🙂 .
Wow, das hatte ich noch nie gehört - danke für den Hinweis. Ich hoffe, Ihrem Mann geht es gut!
Hallo CJ, ich danke dir sooo sehr. Ich habe noch nie von Ölziehen gehört, aber es hat mich gereizt, es auszuprobieren, und es ist AMAZING. Ich habe bemerkt, dass meine Zähne nach dem ersten Mal weißer waren, mein Mund fühlte sich so erfrischt an (kein öliger Ekel!!) UND mein lang anhaltender Mundgeruch (den der Zahnarzt nicht behandeln konnte, weil er die Ursache dafür nicht erreichen konnte) war weg! Ich bin Ihnen so dankbar. DANKE!
Das ist großartig! Es freut mich sehr zu hören, dass du so tolle Ergebnisse erzielst. Ich bin jetzt wirklich süchtig danach und möchte keinen einzigen Tag mehr verpassen!
Danke, dass Sie mir das mitgeteilt haben, Sie haben mir den Tag versüßt!
Gern geschehen, danke fürs Teilen!
Tolle Informationen.... Ich danke Ihnen!
Herzlich willkommen! 🙂
Vielen Dank, CJ, für diese Informationen. Ich habe über Ölziehen für eine Weile bekannt, aber haben es nie versucht. Ihre Angaben waren sehr hilfreich, so dass ich es jetzt tatsächlich tun werde! Und da es so wirksam für die Heilung ist, werde ich diese Informationen an einige meiner Kunden weitergeben, die ernsthafte gesundheitliche Probleme haben. Ölziehen ist ein zusätzlicher Bonus zu dem Programm, das sie bereits verfolgen.
Ich freue mich sehr, dass Sie den Artikel hilfreich fanden - ich hoffe, Ihre Kunden haben großen Erfolg damit. Vielen Dank für Ihr Feedback, Theresa - ich weiß das sehr zu schätzen!
Ich habe gelernt, dass Ölziehen auch Füllungen oder Kronen herausziehen kann, wenn es den Kleber auflöst. Hat das noch jemand erlebt?
Hmmm. Das habe ich weder gehört, noch habe ich persönlich dieses Problem erlebt (und glauben Sie mir, ich habe viele Kronen und Füllungen!) 🙂 .
Kann man getrocknete Orangenschalen kaufen?
Ja, man kann es als Fertigprodukt kaufen, und ich würde auf jeden Fall empfehlen, Bio zu kaufen. Ich habe es in meiner Gegend noch in keinem Geschäft gesehen, aber man kann es sicherlich online kaufen.
Danke... Ich freue mich darauf, diese beiden Rezepte auszuprobieren!
Ich liebe Ölziehen 🙂 Nur ein Tipp - ich spucke es in den Müll, damit es beim Abkühlen nicht die Rohre des Waschbeckens beschichtet/verstopft.
Guter Tipp - danke DJ!
Danke dafür, daran hatte ich nicht gedacht!