napisany przez CJ Hathaway, CECP

Około 4 miesiące temu rozpocząłem nową rutynę zdrowia zębów, w tym mieszanie moich własnych produktów z całkowicie naturalnych składników. Jestem bardzo zadowolona z rezultatów, w tym czystszych, bielszych zębów i zdrowszych dziąseł. Poza tym świetnie jest wiedzieć, że nie wprowadzam do ust niczego toksycznego - ani do środowiska.

Brzmi interesująco? Możesz przetestować się za pomocą testu mięśniowego, aby sprawdzić, czy ten program zdrowia jamy ustnej przyniesie Ci korzyści (lub poprosić swojego praktyka o przetestowanie Cię).

To jest moja codzienna rutyna:

Krok pierwszy: "Pociąganie" za pomocą oleju kokosowego
Pociąganie oleju to starożytna praktyka wywodząca się z Indii, która polega na wciskaniu oleju do ust (tak jak w przypadku płukania ust) przez 15-20 minut.

To może brzmieć trochę dziwnie, ale po prostu sprawdź potencjalne korzyści stomatologiczne:

- Wybiela zęby
- Redukuje / zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i próchnicy
- Przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwpasożytnicze
- Zatrzymuje krwawienie dziąseł, eliminuje "powłokę" na języku, łagodzi wrażliwe zęby
- Oczyszcza, odtruwa i ma ogólny wpływ leczniczy na jamę ustną, gardło, zatoki

Być może, tak jak ja, próbowałeś ciągnąć z innym olejem, takim jak sezamowy i nie podobał ci się smak / tekstura - lub po prostu nie miałeś świetnych wyników. Jeśli tak jest, sugeruję, abyś spróbował ciągnąć z olejem kokosowym - to było dla mnie zupełnie inne doświadczenie. Mam fantastyczne wyniki i nie ma czynnika "fuj" z olejem kokosowym - ma przyjemny smak i bardzo lekką lepkość.

Jeśli nadal nie jesteś przekonany, weź pod uwagę, że po regularnym ciągnięciu olejem kokosowym, niektórzy ludzie zgłosili dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak:

- Zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego i toksycznego obciążenia układu odpornościowego
- Redukcja alergii i przekrwienia
- Złagodzenie problemów trawiennych
- Ulga od zapalenia stawów, cukrzycy, chorób serca

W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat ściągania oleju, więc nie krępuj się dostosować programu do własnych potrzeb i preferencji. To powiedziawszy, oto jak ja to robię:

1. Co potrzebujesz, aby zacząć:
- Dziewiczego organicznego oleju kokosowego (z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością lub zakup online)
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (opcjonalnie)
- Łyżka
- Słona woda lub płyn do płukania ust z olejkiem eterycznym (przepis poniżej) do płukania po zakończeniu

2. Najlepszy czas, aby zrobić swoje ciągnięcie jest pierwszą rzeczą w godzinach porannych na pusty żołądek. Możesz to robić podczas wykonywania innych czynności, takich jak branie prysznica czy czytanie. Pamiętaj, że NIE CHCESZ POŁYKAĆ OLEJU, ponieważ jest on pełen bakterii i toksyn, więc sugeruję, aby nie robić niczego, co wiąże się z odchylaniem głowy do tyłu (np. niektóre ćwiczenia), ponieważ prawdopodobnie zwiększy to chęć połknięcia.

3. Olej kokosowy jest stały w cokolwiek mniej niż 76º F, więc zacząć od nabrania około 2 lub 3 łyżeczki stałego oleju w łyżce. Nie ma potrzeby dokładnego pomiaru tutaj, chcesz tylko tyle, że po stopieniu można trzymać go wygodnie w ustach i dostać dobry "swish" going- szybko uzyskać poczucie ilości, która działa najlepiej dla Ciebie. Zawsze można dostosować, dodając trochę więcej oleju lub wypluwając trochę.

4. Kiedy już nabiorę odpowiednią ilość oleju, lubię dodać 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej dla dodatkowego działania antybakteryjnego i zing, który dodaje - ale ten krok jest całkowicie opcjonalny.

5. Teraz włóż olej kokosowy do ust i zacznij nim poruszać, aby go ogrzać i stopić. Gdy już się upłynni, zacznij go wpychać i wyciągać między zębami, wirując nim po całej jamie ustnej, jak w przypadku płynu do płukania ust.

6. Jeśli jesteś taki jak ja, kiedy pierwszy raz zaczynasz ciągnąć możesz nie być w stanie robić tego dłużej niż 5 minut lub tak. Kiedy po raz pierwszy zacząłem, wydobyło to dużo śluzu, który spowodowałby, że zakaszlałbym, więc musiałbym przestać. Właśnie zrób to tak długo jak możesz i z czasem możesz pracować do 20 minut. Mogę teraz pójść dla tak długo jak 30 minut i naprawdę cieszę się tym.

7. Kiedy skończysz ciągnąć, wypluj olej i dobrze wypłucz usta słoną wodą lub płynem do płukania ust wykonanym z olejków eterycznych (patrz przepis poniżej).

8. Na koniec umyj zęby - najlepiej przy użyciu proszku do zębów "Snow Caps" (przepis poniżej).

Ostatnia uwaga na temat ciągnięcia oleju kokosowego - ta praktyka wyciąga wszystkie rodzaje toksyn i bakterii, a niektórzy ludzie mogą doświadczyć ropni dziąseł jako części tej detoksykacji. Zdarzyło mi się to i początkowo byłem zaniepokojony, ponieważ było dość dużo obrzęku i dyskomfortu, ale przetestowałem mięśnie i dostałem, że było w porządku, aby kontynuować. Więc po prostu kontynuowałem ciągnięcie i jeśli był jakikolwiek dyskomfort, dabbed goździkowy olejek eteryczny na obszarze. W ciągu kilku dni ropień odsączył się i całkowicie zniknął.

Krok drugi: Szczotkowanie proszkiem do zębów "Snow Caps"

Jestem uzależniona od tego domowego, całkowicie naturalnego proszku do zębów - i wszyscy, z którymi dzieliłam się przepisem, też go uwielbiają!

Szwajcarski proszek do zębów "Snow Caps "*

2 łyżki ekologicznej mielonej, suszonej skórki pomarańczowej**
4 łyżki ekologicznej mielonej, suszonej szałwii
4 łyżki sody oczyszczonej (naturalny wodorowęglan sody)
2 łyżki wysokiej jakości soli (np. różowej soli himalajskiej lub nieprzetworzonej soli morskiej)
10 kropli cytrynowego olejku eterycznego
6 kropli olejku eterycznego z mirry
2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej

Wymieszaj dobrze wszystkie składniki i przechowuj w słoiku na przyprawy z posypką na górze. Następnie wystarczy posypać odrobinę proszku do zębów na dłoń i nałożyć go na szczoteczkę do zębów. Zmielona szałwia nadaje proszkowi zielonkawy kolor, który zabarwia włosie szczoteczki do zębów - jeśli to zabarwienie ci przeszkadza, po prostu użyj odrobiny wody utlenionej, aby oczyścić włosie.

Myślę, że będziesz zadowolony z tego, jak dobrze działa ten proszek do zębów. Nie tylko sprawia, że Twoje zęby są gładkie i czyste (jakbyś właśnie miał profesjonalne czyszczenie), ale także wybiela!

Krok trzeci: Wypłucz płynem do płukania ust "Zdrowe Dziąsła".

Jeśli lubisz mieszać własne zdrowe mikstury tak bardzo jak ja, możesz również wypróbować ten prosty, łatwy do zrobienia płyn do płukania ust:

Płyn do płukania ust z olejkami eterycznymi dla zdrowych dziąseł*.

4 łyżki wódki
8 kropli olejku eterycznego z mirry
4 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej

Umieść wszystkie składniki w europejskiej butelce typu dropper i dobrze wstrząśnij, aby wymieszać. Aby użyć, umieść 2 krople w kilku uncjach wody destylowanej lub filtrowanej i energicznie przepłucz usta.

*Przepisy na proszek do zębów i płyn do płukania ust są zaadaptowane z tych znalezionych w The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapy autorstwa Valerie Ann Worwood (jedna z moich najczęściej używanych książek).

**Możesz zrobić własną suszoną skórkę pomarańczową - wystarczy użyć drobnej tarki i zetrzeć tylko pomarańczową część skórki (biała część jest gorzka) i odstawić na talerzu do dokładnego wysuszenia. Następnie pulsacyjnie zmielić skórkę w mini robocie kuchennym lub młynku do mielenia ziaren kawy, aż do uzyskania drobnych składników.

Mam nadzieję, że Twoje wyniki z tego programu zdrowia zębów są tak wspaniałe jak moje - ciesz się!

CJ Hathaway, CECP

 

Materiały:

"Niezliczone zastosowania oleju kokosowego - proste, dziwne i wręcz dziwaczne"
Autor: Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx

"Jak olej kokosowy może zwalczać próchnicę zębów"
Autor: Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/08/coconut-oil-combats-tooth-decay.aspx

"Oil Pulling dla jaśniejszego uśmiechu i lepszego zdrowia"
Autor: Dr. Bruce Fife
http://www.coconutresearchcenter.org/article%20oil%20pulling.htm

Kompletna książka o olejkach eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood
http://www.amazon.com/Complete-Book-Essential-Oils-Aromatherapy/dp/0931432820