napisany przez CJ Hathaway, CECP

Około 4 miesiące temu rozpocząłem nową rutynę zdrowia zębów, w tym mieszanie moich własnych produktów z całkowicie naturalnych składników. Jestem bardzo zadowolona z rezultatów, w tym czystszych, bielszych zębów i zdrowszych dziąseł. Poza tym świetnie jest wiedzieć, że nie wprowadzam do ust niczego toksycznego - ani do środowiska.

Brzmi interesująco? Możesz wykonać test mięśni, aby sprawdzić, czy ten program zdrowia zębów przyniesie Ci korzyści (lub poproś swojego lekarza, aby Cię przetestował).

To jest moja codzienna rutyna:

Krok pierwszy: "Pociąganie" za pomocą oleju kokosowego
Pociąganie oleju to starożytna praktyka wywodząca się z Indii, która polega na wciskaniu oleju do ust (tak jak w przypadku płukania ust) przez 15-20 minut.

To może brzmieć trochę dziwnie, ale po prostu sprawdź potencjalne korzyści stomatologiczne:

- Wybiela zęby
- Redukuje / zapobiega powstawaniu płytki nazębnej i próchnicy
- Przeciwbakteryjne, przeciwgrzybiczne, przeciwpasożytnicze
- Zatrzymuje krwawienie dziąseł, eliminuje "powłokę" na języku, łagodzi wrażliwe zęby
- Oczyszcza, odtruwa i ma ogólny wpływ leczniczy na jamę ustną, gardło, zatoki

Być może, tak jak ja, próbowałeś ciągnąć z innym olejem, takim jak sezamowy i nie podobał ci się smak / tekstura - lub po prostu nie miałeś świetnych wyników. Jeśli tak jest, sugeruję, abyś spróbował ciągnąć z olejem kokosowym - to było dla mnie zupełnie inne doświadczenie. Mam fantastyczne wyniki i nie ma czynnika "fuj" z olejem kokosowym - ma przyjemny smak i bardzo lekką lepkość.

Jeśli nadal nie jesteś przekonany, weź pod uwagę, że po regularnym ciągnięciu olejem kokosowym, niektórzy ludzie zgłosili dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak:

- Zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego i toksycznego obciążenia układu odpornościowego
- Redukcja alergii i przekrwienia
- Złagodzenie problemów trawiennych
- Ulga od zapalenia stawów, cukrzycy, chorób serca

W Internecie można znaleźć wiele informacji na temat ściągania oleju, więc nie krępuj się dostosować programu do własnych potrzeb i preferencji. To powiedziawszy, oto jak ja to robię:

1. Co potrzebujesz, aby zacząć:
- Dziewiczego organicznego oleju kokosowego (z lokalnego sklepu ze zdrową żywnością lub zakup online)
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej (opcjonalnie)
- Łyżka
- Słona woda lub płyn do płukania ust z olejkiem eterycznym (przepis poniżej) do płukania po zakończeniu

2. Najlepszy czas, aby zrobić swoje ciągnięcie jest pierwszą rzeczą w godzinach porannych na pusty żołądek. Możesz to robić podczas wykonywania innych czynności, takich jak branie prysznica czy czytanie. Pamiętaj, że NIE CHCESZ POŁYKAĆ OLEJU, ponieważ jest on pełen bakterii i toksyn, więc sugeruję, aby nie robić niczego, co wiąże się z odchylaniem głowy do tyłu (np. niektóre ćwiczenia), ponieważ prawdopodobnie zwiększy to chęć połknięcia.

3. Olej kokosowy jest stały w cokolwiek mniej niż 76º F, więc zacząć od nabrania około 2 lub 3 łyżeczki stałego oleju w łyżce. Nie ma potrzeby dokładnego pomiaru tutaj, chcesz tylko tyle, że po stopieniu można trzymać go wygodnie w ustach i dostać dobry "swish" going- szybko uzyskać poczucie ilości, która działa najlepiej dla Ciebie. Zawsze można dostosować, dodając trochę więcej oleju lub wypluwając trochę.

4. Kiedy już nabiorę odpowiednią ilość oleju, lubię dodać 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej dla dodatkowego działania antybakteryjnego i zing, który dodaje - ale ten krok jest całkowicie opcjonalny.

5. Teraz włóż olej kokosowy do ust i zacznij nim poruszać, aby go ogrzać i stopić. Gdy już się upłynni, zacznij go wpychać i wyciągać między zębami, wirując nim po całej jamie ustnej, jak w przypadku płynu do płukania ust.

6. Jeśli jesteś taki jak ja, kiedy pierwszy raz zaczynasz ciągnąć możesz nie być w stanie robić tego dłużej niż 5 minut lub tak. Kiedy po raz pierwszy zacząłem, wydobyło to dużo śluzu, który spowodowałby, że zakaszlałbym, więc musiałbym przestać. Właśnie zrób to tak długo jak możesz i z czasem możesz pracować do 20 minut. Mogę teraz pójść dla tak długo jak 30 minut i naprawdę cieszę się tym.

7. Kiedy skończysz ciągnąć, wypluj olej i dobrze wypłucz usta słoną wodą lub płynem do płukania ust wykonanym z olejków eterycznych (patrz przepis poniżej).

8. Na koniec umyj zęby - najlepiej przy użyciu proszku do zębów "Snow Caps" (przepis poniżej).

Ostatnia uwaga na temat ciągnięcia oleju kokosowego - ta praktyka wyciąga wszystkie rodzaje toksyn i bakterii, a niektórzy ludzie mogą doświadczyć ropni dziąseł jako części tej detoksykacji. Zdarzyło mi się to i początkowo byłem zaniepokojony, ponieważ było dość dużo obrzęku i dyskomfortu, ale przetestowałem mięśnie i dostałem, że było w porządku, aby kontynuować. Więc po prostu kontynuowałem ciągnięcie i jeśli był jakikolwiek dyskomfort, dabbed goździkowy olejek eteryczny na obszarze. W ciągu kilku dni ropień odsączył się i całkowicie zniknął.

Krok drugi: Szczotkowanie proszkiem do zębów "Snow Caps"

Jestem uzależniona od tego domowego, całkowicie naturalnego proszku do zębów - i wszyscy, z którymi dzieliłam się przepisem, też go uwielbiają!

Szwajcarski proszek do zębów "Snow Caps "*

2 łyżki ekologicznej mielonej, suszonej skórki pomarańczowej**
4 łyżki ekologicznej mielonej, suszonej szałwii
4 łyżki sody oczyszczonej (naturalny wodorowęglan sody)
2 łyżki wysokiej jakości soli (np. różowej soli himalajskiej lub nieprzetworzonej soli morskiej)
10 kropli cytrynowego olejku eterycznego
6 kropli olejku eterycznego z mirry
2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej

Wymieszaj dobrze wszystkie składniki i przechowuj w słoiku na przyprawy z posypką na górze. Następnie wystarczy posypać odrobinę proszku do zębów na dłoń i nałożyć go na szczoteczkę do zębów. Zmielona szałwia nadaje proszkowi zielonkawy kolor, który zabarwia włosie szczoteczki do zębów - jeśli to zabarwienie ci przeszkadza, po prostu użyj odrobiny wody utlenionej, aby oczyścić włosie.

Myślę, że będziesz zadowolony z tego, jak dobrze działa ten proszek do zębów. Nie tylko sprawia, że Twoje zęby są gładkie i czyste (jakbyś właśnie miał profesjonalne czyszczenie), ale także wybiela!

Krok trzeci: Wypłucz płynem do płukania ust "Zdrowe Dziąsła".

Jeśli lubisz mieszać własne zdrowe mikstury tak bardzo jak ja, możesz również wypróbować ten prosty, łatwy do zrobienia płyn do płukania ust:

Płyn do płukania ust z olejkami eterycznymi dla zdrowych dziąseł*.

4 łyżki wódki
8 kropli olejku eterycznego z mirry
4 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej

Umieść wszystkie składniki w europejskiej butelce typu dropper i dobrze wstrząśnij, aby wymieszać. Aby użyć, umieść 2 krople w kilku uncjach wody destylowanej lub filtrowanej i energicznie przepłucz usta.

*Przepisy na proszek do zębów i płyn do płukania ust są zaadaptowane z tych znalezionych w The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapy autorstwa Valerie Ann Worwood (jedna z moich najczęściej używanych książek).

**Możesz zrobić własną suszoną skórkę pomarańczową - wystarczy użyć drobnej tarki i zetrzeć tylko pomarańczową część skórki (biała część jest gorzka) i odstawić na talerzu do dokładnego wysuszenia. Następnie pulsacyjnie zmielić skórkę w mini robocie kuchennym lub młynku do mielenia ziaren kawy, aż do uzyskania drobnych składników.

Mam nadzieję, że Twoje wyniki z tego programu zdrowia zębów są tak wspaniałe jak moje - ciesz się!

CJ Hathaway, CECP

 

Zasoby:

"Niezliczone zastosowania oleju kokosowego - proste, dziwne i wręcz dziwaczne"
Autor: Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx

"Jak olej kokosowy może zwalczać próchnicę zębów"
Autor: Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/08/coconut-oil-combats-tooth-decay.aspx

"Oil Pulling dla jaśniejszego uśmiechu i lepszego zdrowia"
Autor: Dr. Bruce Fife
http://www.coconutresearchcenter.org/article%20oil%20pulling.htm

Kompletna książka o olejkach eterycznych i aromaterapii
Valerie Ann Worwood
http://www.amazon.com/Complete-Book-Essential-Oils-Aromatherapy/dp/0931432820