escrito por CJ Hathaway, CECP
Hace unos 4 meses empecé una nueva rutina de salud dental, que incluía mezclar mis propios productos con ingredientes totalmente naturales. Estoy muy contenta con los resultados: dientes más limpios y blancos y encías más sanas. Además, es estupendo saber que no me meto nada tóxico en la boca ni en el medio ambiente.
¿Le parece interesante? Puede hacer usted mismo la prueba muscular para ver si este programa de salud dental le beneficiaría (o pedir a su profesional que le haga la prueba).
Esta es mi rutina diaria:
Paso uno: 'Pulling' con aceite de coco
El "oil pulling" es una antigua práctica originaria de la India que consiste en enjuagarse la boca con aceite (como si fuera un enjuague bucal) durante 15-20 minutos.
Puede sonar un poco raro, pero no hay más que ver los posibles beneficios dentales:
- Blanquea los dientes
- Reduce / previene la acumulación de placa y la caries dental
- Antimicrobiano, antifúngico y antiparasitario
- Detiene el sangrado de las encías, elimina la "capa" en la lengua, alivia los dientes sensibles
- Limpia, desintoxica y tiene un efecto curativo general sobre la boca, la garganta y los senos paranasales
Tal vez, como yo, usted ha intentado tirar con otro aceite como el de sésamo y no le gustó el sabor / textura-o simplemente no tuvo grandes resultados. Si ese es el caso, te sugiero que pruebes el aceite de coco, ha sido una experiencia totalmente diferente para mí. He obtenido resultados fantásticos y el aceite de coco no es desagradable, tiene un sabor agradable y una viscosidad muy ligera.
Si todavía no está convencido, considere que después de tirones regulares con aceite de coco, algunas personas han reportado beneficios adicionales para la salud, tales como:
- Reducción de la inflamación crónica y de la carga tóxica del sistema inmunitario
- Reducción de alergias y congestión
- Alivio de problemas digestivos
- Alivio de la artritis, la diabetes y las enfermedades cardíacas
Puedes encontrar mucha información en Internet sobre el oil pulling, así que siéntete libre de personalizar un programa que se ajuste a tus propias necesidades y preferencias. Dicho esto, así es como yo lo hago:
1. Lo que necesitas para empezar:
- Aceite de coco orgánico virgen (de la tienda local de alimentos saludables o comprar en línea)
- Aceite esencial de menta (opcional)
- Cuchara
- Agua salada o enjuague bucal de aceite esencial (receta a continuación) para enjuagarse después
2. El mejor momento para realizar el tirón es a primera hora de la mañana, con el estómago vacío. Puedes hacerlo mientras realizas otras actividades como ducharte o leer. Sólo tenga en cuenta que NO QUIERE TRAGAR EL ACEITE porque está lleno de bacterias y toxinas, así que le sugiero que no haga nada que implique inclinar la cabeza hacia atrás (por ejemplo, ciertos ejercicios) porque esto probablemente aumentará el impulso de tragar.
3. El aceite de coco es sólido a menos de 76º F, así que empieza por sacar unas 2 o 3 cucharaditas de aceite sólido con la cuchara. No es necesario medirlo con exactitud, basta con que, una vez derretido, pueda sostenerlo cómodamente en la boca y hacer un buen "buches". Siempre se puede ajustar añadiendo un poco más de aceite o escupiendo un poco.
4. Una vez que he recogido la cantidad correcta de aceite, me gusta añadir 2 gotas de aceite esencial de menta para la acción antibacteriana adicional y el zing que añade, pero este paso es totalmente opcional.
5. Ahora ponte el aceite de coco en la boca y empieza a moverlo para calentarlo y derretirlo. Una vez que se haya licuado, empieza a empujarlo y tirar de él entre los dientes, moviéndolo por toda la boca como si fuera un enjuague bucal.
6. Si eres como yo, es posible que cuando empieces a tirar no puedas hacerlo durante más de 5 minutos o así. Cuando empecé, me salía mucha mucosidad, lo que me provocaba tos, así que tenía que parar. Hazlo todo lo que puedas y, con el tiempo, podrás llegar a los 20 minutos. Ahora puedo hacerlo durante 30 minutos y disfruto mucho.
7. Cuando termines de tirar, escupe el aceite y enjuágate bien la boca con agua salada o enjuague bucal hecho con aceites esenciales (ver receta más abajo).
8. Por último, cepíllate los dientes, preferiblemente con polvos dentales "Snow Caps" (receta a continuación).
Una nota final sobre el aceite de coco tirando-esta práctica saca todo tipo de toxinas y bacterias, y algunas personas pueden experimentar abscesos en las encías como parte de esta desintoxicación. A mí me pasó y al principio me preocupé porque había bastante hinchazón y molestias, pero hice pruebas musculares y me dijeron que podía seguir. Así que seguí tirando y si había alguna molestia me dabbed aceite esencial de clavo en el área. A los pocos días, el absceso se drenó y desapareció por completo.
Segundo paso: cepillar con polvo dentífrico "Snow Caps
Estoy enganchada a este polvo dentífrico casero totalmente natural, ¡y a todas las personas con las que he compartido la receta también les encanta!
Polvo dentífrico suizo "Snow Caps "*.
2 cucharadas de cáscara de naranja ecológica seca molida**.
4 cucharaditas de salvia seca molida ecológica
4 cucharaditas de bicarbonato sódico (bicarbonato natural)
2 cucharaditas de sal de alta calidad (por ejemplo, sal rosa del Himalaya o sal marina sin procesar)
10 gotas de aceite esencial de limón
6 gotas de aceite esencial de mirra
2 gotas de aceite esencial de menta
Mezcla bien todos los ingredientes y guárdalos en un tarro de especias con tapa para espolvorear. A continuación, espolvorea un poco de polvo dentífrico en la palma de la mano y échalo en el cepillo de dientes. La salvia molida da al polvo un color verdoso, que mancha las cerdas del cepillo de dientes; si te molesta esta mancha, utiliza un poco de agua oxigenada para limpiar las cerdas.
Creo que le encantará lo bien que funciona este polvo dentífrico. No sólo hace que tus dientes se sientan suaves y limpios (como si acabaras de hacerte una limpieza profesional), ¡sino que también blanquea!
Tercer paso: Enjuagar con enjuague bucal "Encías sanas
Si te gusta mezclar tus propias pociones saludables tanto como a mí, también puedes probar este enjuague bucal sencillo y fácil de hacer:
Enjuague bucal con aceites esenciales para unas encías sanas*.
4 cucharadas de vodka
8 gotas de aceite esencial de mirra
4 gotas de aceite esencial de menta
Poner todos los ingredientes en un frasco tipo gotero europeo y agitar bien para mezclar. Para utilizarlo, pon 2 gotas en un par de onzas de agua destilada o filtrada y enjuágate la boca enérgicamente.
*Las recetas del polvo dentífrico y el enjuague bucal son una adaptación de las que aparecen en The Complete Book of Essential Oils & Aromatherapy de Valerie Ann Worwood (uno de mis libros de referencia más utilizados).
**Puede preparar su propia piel de naranja seca: utilice un rallador fino y ralle sólo la parte naranja de la piel (la parte blanca es amarga) y déjela en un plato hasta que se seque por completo. A continuación, tritura la cáscara en un miniprocesador de alimentos o en un molinillo de granos de café hasta que quede fina.
Espero que los resultados de este programa de salud dental sean tan buenos como los míos.
Recursos:
"Innumerables usos del aceite de coco: los simples, los extraños y los francamente raros"
Por el Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/11/18/coconut-oil-uses.aspx
"Cómo el aceite de coco podría combatir las caries dentales"
Por el Dr. Joseph Mercola
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/12/08/coconut-oil-combats-tooth-decay.aspx
"Oil Pulling para una sonrisa más brillante y una mejor salud"
Por el Dr. Bruce Fife
http://www.coconutresearchcenter.org/article%20oil%20pulling.htm
El libro completo de los aceites esenciales y la aromaterapia
Por Valerie Ann Worwood
http://www.amazon.com/Complete-Book-Essential-Oils-Aromatherapy/dp/0931432820
suena interesante, pero puede que quieras saltarte el vodka.
Mi marido usa enjuague bucal sin alcohol porque su oncólogo dijo que el alcohol del enjuague contribuyó a su cáncer de garganta. Mejor que sea completamente sano.
Probaré el oil pulling 🙂 .
Vaya, nunca lo había oído, gracias por compartirlo. Espero que a tu marido le vaya bien.
Hola CJ, muchas gracias. Nunca había oído hablar del oil pulling, pero me sentí atraída a probarlo y es INCREÍBLE. Me di cuenta de que mis dientes estaban más blancos después de la primera vez, mi boca se sentía tan fresco (no aceitosa asquerosidad!!) Y mi halitosis de larga data (que el dentista no podía hacer frente porque no podía llegar a la causa de la misma) se había ido! Le estoy muy agradecida. GRACIAS.
¡Qué bien! Me alegra mucho saber que estás obteniendo tan buenos resultados. Ahora soy realmente adicta y no se me ocurriría faltar ni un solo día.
Gracias por avisarme, me has alegrado el día.
De nada, gracias por compartirlo.
Gran información.... Gracias.
De nada 🙂 .
Gracias, CJ, por esta información. Hace tiempo que sé lo que es el oil pulling, pero nunca lo he probado. Tus detalles fueron muy útiles, ¡así que ahora voy a hacerlo! Además, ya que es tan eficaz para la curación, voy a pasar esta información a varios de mis clientes que tienen problemas de salud graves. La extracción de aceite es una ventaja añadida a cualquier programa que ya estén siguiendo.
Me alegro mucho de que el artículo te haya resultado útil; espero que tus clientes tengan mucho éxito con él. Gracias por tu comentario Theresa, ¡te lo agradezco mucho!
Me he enterado de que el oil pulling también puede arrancar los empastes o las coronas al romper el adhesivo. ¿Alguien más ha experimentado eso?
Hmmm. No he oído eso, ni he experimentado personalmente ese problema (¡y créeme, tengo muchas coronas y empastes!) 🙂 .
¿Se puede comprar piel de naranja seca?
Sí, se puede comprar ya hecha, y yo definitivamente sugeriría conseguir orgánica. No lo he visto en ninguna tienda local en mi área, pero sin duda se puede comprar en línea.
Gracias... ¡Estoy deseando probar estas dos recetas!
Me encanta el oil pulling 🙂 Sólo un consejo: lo escupo en la basura para que no recubra/atasque las tuberías del lavabo al enfriarse.
Buen consejo, gracias DJ.
Gracias, no se me había ocurrido.