Dr. Bradley Nelson bespricht ganzheitliche Tipps zum Loslassen von negativen emotionalen Energien und anhaltendem Stress. Es war für alle eine schwierige Zeit, und diese Tipps sind besonders hilfreich, um die ersten Schritte nach vorne zu machen.

Nachdem die Menschen gerade eines der stressigsten Jahre der Geschichte hinter sich gebracht haben, sind sie bereit, die Pandemie hinter sich zu lassen und sich auf eine bessere Zukunft zu freuen.

Die Forscher fangen gerade erst an, die langfristigen psychologischen Auswirkungen der Pandemie zu untersuchen, aber viele Menschen werden wahrscheinlich emotionale Narben durch den Verlust von Angehörigen und ein Jahr der Isolation davontragen.

Eine Folge davon ist, dass wir Schwierigkeiten haben, mit den großen und kleinen Stresssituationen zurechtzukommen, die das Leben unweigerlich mit sich bringt. Gefangene Emotionen™, ungelöste Emotionen aus schwierigen oder traumatischen Erfahrungen, können Gefühle von Stress und Überforderung auslösen. Dies ist ein potenziell schädliches Muster, das unsere emotionale und körperliche Gesundheit beeinträchtigen kann.

Wenn man etwas Traumatisches erlebt hat, kann es äußerst schwierig sein, sich den daraus resultierenden Gefühlen zu stellen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie dadurch das bereits Erlebte noch einmal durchleben müssten.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass unbewältigte oder unverarbeitete Gefühle nachwirken, uns daran hindern, gut zu schlafen, Spannungen verursachen oder uns wütend, traurig, verbittert, ängstlich, schuldig oder ängstlich machen.

Gefangene Emotionen können auch Beziehungen schädigen, indem sie dazu führen, dass man falsche Annahmen trifft, auf unschuldige Bemerkungen überreagiert und das Verhalten anderer falsch interpretiert. Wenn eine Person beispielsweise unter eingeschlossene Emotion wütend ist, neigt sie dazu, viel schneller wütend zu werden, als sie es sonst tun würde.

Glücklicherweise gibt es natürliche, nicht-invasive Methoden, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und negative emotionale Energien zu erkennen und loszulassen.

Meditation: Meditation kann eine unglaublich wirksame Methode sein, um sich verschüttete negative Gefühle einzugestehen. Sie kann Ihnen helfen, Ihre innersten Gedanken und Emotionen bewusst anzuzapfen, so dass Sie Gedanken und Emotionen eingehend erforschen und verarbeiten können. Während Sie meditieren, können Sie sich von negativen Gedankenmustern lösen. Das Schöne ist, dass Sie jederzeit meditieren können. Um das Beste aus Ihrer Meditation herauszuholen, versuchen Sie, einige dieser Tipps zu befolgen:

- Wählen Sie einen Ort mit wenigen Ablenkungen.
- Sitzen Sie sicher und bequem.
- Sitzen Sie mit geradem, aber nicht steifem Rücken.
- Halten Sie die Arme entspannt und parallel zum Körper.
- Legen Sie die Hände auf den Schoß.
- Folgen Sie Ihrem Atem beim Ein- und Ausatmen.
- Wenn Ihre Gedanken abschweifen, konzentrieren Sie sich einfach neu.

Eine tägliche Meditation von 30 bis 60 Minuten kann Ihr Verhalten, Ihre Einstellung und Ihre Achtsamkeit erheblich verbessern.

Körperliche Aktivität: Bewegung kann einen großen Einfluss auf Ihre emotionale Heilungsfähigkeit haben. Ob Sie zu einem fröhlichen Lied tanzen, durch die Nachbarschaft spazieren gehen oder sich im Fitnessstudio auspowern - der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Bewegung hilft lösen sowohl körperlichen als auch emotionalen Spannungen, hebt die Stimmung und wehrt Negativität ab, da Endorphine freigesetzt werden. Wenn Sie sich die Mühe machen, Ihren Körper in Bewegung zu bringen, werden Sie bald feststellen, dass Sie sich positiver fühlen. Eine einfache Aktivität wie ein täglicher Spaziergang kann Ihre Stimmung erheblich verbessern und Ihnen helfen, Stress zu bewältigen.

Der Emotion Code®: Diese einfache Methode ermöglicht es Ihnen, Ihren emotionalen Ballast loszuwerden. Sie können sich selbst und andere testen, um festzustellen, welche Emotionen in Ihrem Energiefeld gefangen sind und Probleme verursachen. Das Aufdecken und Klären von gefangenen Emotionen reduziert Stress, Angst und Depressionen.

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