Cómo afrontar los ataques de pánico

¿Está cansado de sufrir los paralizantes y a menudo asfixiantes efectos secundarios de la ansiedad? ¿Está cansado de vivir siempre con el temor de que, en cualquier momento, le invadan los terribles sentimientos asociados a un ataque de pánico? Si es así, no está solo. De hecho, la Anxiety and Depression Association of America (ADAA) afirma que los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos. Con más de 40 millones de adultos que sufren ansiedad y otras aflicciones similares, no es de extrañar que tanto los médicos tradicionales como los holísticos y los investigadores estén intensificando sus esfuerzos para encontrar formas eficaces de tratar estos trastornos.

Por desgracia, la mayoría de los tratamientos médicos modernos implican el uso de fármacos que, debido a sus efectos en el cerebro, a menudo pueden conducir a la adicción y otros problemas de comportamiento. Y mientras que el uso prescrito y responsable de estos medicamentos sin duda puede beneficiar al individuo, hay varios métodos holísticos y no tradicionales de tratamiento de la ansiedad que han demostrado ser libres de riesgo, eficaz y saludable.

En este artículo, encontrará la valiosa información que necesita si está interesado en explorar formas beneficiosas de forma natural para prevenir y tratar los ataques de pánico y otros síntomas similares de ansiedad.

¿Qué son los ataques de pánico?

En términos generales, el cerebro humano está diseñado para interiorizar las experiencias pasadas y utilizarlas como guía a través de los acontecimientos presentes y las oportunidades futuras. Como mecanismo subconsciente de supervivencia, estas experiencias tienen mucho más control sobre nuestros pensamientos y acciones de lo que nunca llegamos a darnos cuenta. Por lo tanto, un ataque de pánico es la forma que tiene su mente de utilizar recuerdos, experiencias y pensamientos subconscientes para espolear el miedo y así disuadirle de enfrentarse a las amenazas percibidas en el presente o en el futuro. Dado que casi el 95% de nuestras emociones actuales están alimentadas por la mente subconsciente y nuestros instintos de lucha o huida, a menudo sentimos que tenemos muy poco control sobre las emociones temerosas y paralizantes que se desencadenan durante los ataques de pánico.

Cómo identificar un ataque de pánico

A pesar del hecho de que millones de estadounidenses luchan contra la ansiedad, a veces puede ser difícil identificar cuándo y si usted está teniendo un ataque de pánico. Con el fin de conceptualizar plenamente lo poderoso no tradicionales tratamientos de la ansiedad puede ser, es útil entender lo que los ataques de pánico son y qué síntomas se presentan cuando usted está teniendo uno.

Ante todo, sepa que los ataques de pánico pueden producirse casi instantáneamente, sin ningún precursor. Tanto si estás sentado en tu escritorio, recogiendo a tus hijos del colegio o conduciendo tu coche, los síntomas de un ataque de pánico pueden alcanzar su punto álgido en cuestión de minutos y dejarte exhausto. La Clínica Mayo describe algunos de los síntomas más comunes de los ataques de pánico:

• Sensación de fatalidad o peligro inminentes
• Miedo a la pérdida de control o a la muerte
• Frecuencia cardíaca rápida y palpitante
• Sudando
• Temblores
• Dificultad para respirar u opresión en la garganta
• Escalofríos
• Sofocos
• Náuseas
• Calambres abdominales
• Dolor torácico
• Dolor de cabeza
• Mareos, aturdimiento o sensación de desmayo
• Sensación de entumecimiento u hormigueo
• Sensación de irrealidad o desapego

Tal vez uno de los aspectos más significativos y aterradores de un ataque de pánico es el temor siempre presente de que tendrá otro. Afortunadamente, existen varias soluciones holísticas a las que puedes recurrir para prevenir los ataques de pánico y tratarlos de forma segura y proactiva. Uno de los enfoques más exitosos contra la ansiedad es una técnica curativa revolucionaria llamada The Emotion Code™, que consiste en identificar y liberar los traumas emocionales negativos que son la fuerza motriz de los ataques de pánico, utilizando "pruebas musculares".

Cómo The Emotion Code™ y las pruebas musculares ayudan a detener y prevenir los ataques de pánico

El Dr. Bradley Nelson, médico quiropráctico, craneópata, sanador holístico y profesor que practica la medicina no tradicional desde hace casi 30 años, cree que los ataques de pánico siempre están causados por Emociones Atrapadas y experiencias vitales no sanadas que actúan como una poderosa fuerza motriz detrás de los síntomas del ataque de pánico. Después de trabajar con pacientes de todo EE.UU. y Canadá, el Dr. Nelson descubrió que las emociones atrapadas a menudo pueden ser el resultado de todo, desde dolor físico y dolencias hasta relaciones entorpecidas y depresión crónica. Mediante el uso de las técnicas de pruebas musculares que ha descrito en su libro The Emotion Code™, el Dr. Nelson expuso a los lectores un enfoque eficaz y holístico para tratar los problemas físicos, así como los trastornos del comportamiento como la ansiedad y los ataques de pánico.

Según el Dr. Nelson, "las pruebas musculares son simplemente una forma de que cualquiera pueda acceder fácil y rápidamente a la mente subconsciente, hacerse preguntas sobre por qué tenemos síntomas como los ataques de pánico y obtener respuestas de la mente interior." Ante todo, el Dr. Nelson recomienda comenzar la sesión de pruebas musculares tocando juntas las puntas de los dedos índice y pulgar de la mano dominante y enlazando los mismos dedos de la mano no dominante a través del primer círculo. Comience diciendo afirmaciones sencillas de sí o no, como "Me llamo ____" y "Tengo __ años", mientras tira simultáneamente de los dedos como si intentara romper la conexión. Si la respuesta a tus afirmaciones es "sí", tu enlace seguirá siendo sólido e irrompible. Sin embargo, si la respuesta es "no", el enlace se romperá casi sin esfuerzo. Esto te permite obtener una prueba de referencia.

Una vez que hayas realizado esta prueba muscular básica y puedas sentir el ligero cambio en la fuerza de tus dedos, un poco más fuerte para las respuestas "sí" y un poco más débil para las respuestas "no", podrás empezar poco a poco a hacerte preguntas más difíciles mientras escuchas cómo responde tu cuerpo. Cuanto mejor domines este proceso, más eficaz te resultará cuando sientas que empiezas a sentir ansiedad y pánico. Por ejemplo, al reducir la velocidad y sintonizar con tu cuerpo, puedes hacerte preguntas de sí o no sobre qué emociones y experiencias atrapadas están alimentando esta reacción. Una vez que hayas identificado y liberado estas Emociones Atrapadas, verás que sufres ataques de pánico con menos frecuencia y podrás tomar el control de la situación si sientes que se acerca un ataque de pánico.

Cómo convertirse en un experto en pruebas musculares

La prueba muscular descrita anteriormente es sólo una de las varias que se detallan en el libro del Dr. Nelson. Descubra la innovadora técnica de curación que está mejorando vidas en todo el mundo y aprenda cómo encontrar y liberar sus propias Emociones Atrapadas puede beneficiar su salud física y mental, leyendo El Código de la Emoción™. Te sorprenderá saber que, tanto si eres un ávido practicante holístico como si estás empezando a explorar este campo, tienes todas las herramientas y recursos que necesitas para eliminar las barreras que te impiden llevar una vida exitosa, positiva y productiva. Consigue tu copia gratuita de The Emotion Code, así como el libro en audio, visitando www.EmotionCodeGift.com.