Cuando pasamos por momentos difíciles, experimentamos situaciones profundamente emocionales o traumas, nuestro cuerpo puede aferrarse a esas experiencias. Estas emociones a veces se acumulan con el tiempo, creando un pesado bagaje emocional que puede agobiarnos. La curación emocional nos ayuda a aceptar estas experiencias y emociones pasadas, a crecer a partir de nuestro pasado, a liberarnos de las emociones negativas y a superarlas. Emociones atrapadasdesarrollarnos emocionalmente y encontrar más espacio para la alegría.

La curación emocional no eliminará la tristeza, la frustración, el dolor u otras emociones negativas, pero creará más espacio en tu vida para la alegría al procesar y superar esas emociones difíciles. Las personas emocionalmente sanas están en sintonía con sus emociones, tanto las positivas como las negativas. Procesar las emociones y encontrar formas de superarlas, solo o con apoyo, es un signo de salud emocional. Si gozas de buena salud emocional, es más probable que seas más feliz en general, aunque sigas experimentando cantidades normales de tristeza, estrés o frustración. 

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Cómo curarse emocionalmente

Si quieres procesar las emociones negativas, volverte emocionalmente saludable y encontrar más alegría en tu vida, aquí tienes algunas formas de empezar.

  1. Practicar la atención plena

Mindfulness significa que estás plenamente presente y eres consciente del momento en el que te encuentras. Las investigaciones han demostrado que las personas que practican la atención plena pueden tener relaciones más profundas y disfrutar más de la vida. Para mejorar tu salud emocional, puedes empezar a practicar la meditación, pasar más tiempo en la naturaleza o simplemente dejar el teléfono mientras interactúas con la familia o los amigos. Concéntrate en estar realmente presente e involucrado en lo que tengas delante en ese momento, ¡y observa cómo se enriquece tu experiencia de esa situación! 

  1. Exprese sus sentimientos

Hablar de lo que sientes puede ayudarte a procesar tus emociones y a sobrellevar los disgustos. Ser honesto, abierto y vulnerable puede ayudarte a superar las emociones negativas y a conectar más profundamente con los demás. 

  1. Mejore su salud física

Un cuerpo sano ayuda a tener una mente sana. Cuando dormimos lo suficiente, comemos alimentos sanos y movemos nuestro cuerpo, también estamos cuidando de nuestra salud mental y emocional. 

  1. Profundice en sus relaciones

Tener personas con las que contar es útil para la salud emocional. Aunque estar contento solo también es importante, saber que puedes llamar a alguien cuando tienes un mal día, o compartir tus éxitos con otra persona, puede ser realmente beneficioso para tu salud mental.  

  1. Trabajar con un terapeuta

Si necesitas ayuda para entender tus emociones, un terapeuta o consejero también puede ayudarte. Los terapeutas también pueden enseñar habilidades de comunicación para transmitir esas emociones. 

  1. Practicar el Emotion Code

Las prácticas de sanación energética como El Código de la Emoción® pueden ayudarte a liberar las energías negativas del pasado que puedan permanecer en tu cuerpo. La energía de los traumas y las luchas del pasado puede perdurar en nuestro cuerpo, y Emotion Code es una forma poderosa de resolver esas energías negativas para que podamos seguir adelante y encontrar más alegría en el futuro. 

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A todos nos vendría bien una sanación emocional en estos tiempos difíciles. Incluso las personas más sanas emocionalmente pueden verse profundamente afectadas por conflictos políticos, enfermedades, diferencias culturales y desastres que ocurren en nuestro mundo actual. La curación emocional y el cuidado activo de tu salud emocional pueden ayudarte a mantenerte fuerte y a encontrar la alegría incluso en los momentos más difíciles.