Kiedy przechodzimy przez trudne czasy, doświadczamy głęboko emocjonalnych sytuacji lub traumatycznych przeżyć, nasze ciała mogą zatrzymywać te doświadczenia. Te emocje czasami gromadzą się w czasie, tworząc ciężki bagaż emocjonalny, który może nas obciążać. Uzdrawianie emocjonalne pomaga nam pogodzić się z tymi przeszłymi doświadczeniami i emocjami, wyrosnąć z naszej przeszłości, uwolnić negatywne Uwięzione Emocje, rozwijać się emocjonalnie i znaleźć więcej miejsca na radość!

Uzdrowienie emocjonalne nie usunie smutku, frustracji, żalu czy innych negatywnych emocji - ale sprawi, że w twoim życiu będzie więcej miejsca na radość poprzez przetwarzanie i przechodzenie przez te trudne emocje. Emocjonalnie zdrowi ludzie są w zgodzie z ich emocjami - tymi pozytywnymi i tymi negatywnymi. Przetwarzanie emocji i znalezienie sposobów na przepracowanie ich, samodzielnie lub przy wsparciu, jest oznaką zdrowia emocjonalnego. Jeśli jesteś zdrowy emocjonalnie, prawdopodobnie będziesz bardziej szczęśliwy, nawet jeśli nadal będziesz doświadczał normalnych ilości smutku, stresu czy frustracji. 

Dowiedz się więcej: Porady dotyczące uzdrawiania emocjonalnego w przypadku traumatycznych wydarzeń

Jak leczyć się emocjonalnie

Jeśli chcesz przetworzyć negatywne emocje, stać się emocjonalnie zdrowym i znaleźć więcej radości w swoim życiu, oto kilka sposobów, aby zacząć!

  1. Praktyka Mindfulness

Mindfulness oznacza, że jesteś w pełni obecny i świadomy chwili, w której się znajdujesz. Badania wykazały, że osoby praktykujące mindfulness mogą mieć głębsze relacje i bardziej cieszyć się życiem! Aby poprawić swoje zdrowie emocjonalne, możesz rozpocząć praktykę medytacji, spędzać więcej czasu na łonie natury lub po prostu odłożyć telefon podczas interakcji z rodziną lub przyjaciółmi. Skup się na byciu prawdziwie obecnym i zaangażowanym w cokolwiek, co jest przed tobą w tej chwili - i zauważ, jak bardzo bogate staje się twoje doświadczenie tej sytuacji! 

  1. Wyraź swoje uczucia

Rozmowa o tym, jak się czujesz, może pomóc Ci przetworzyć Twoje emocje i pomóc Ci radzić sobie, gdy czujesz się zdenerwowany. Bycie szczerym, otwartym i wrażliwym może pomóc Ci przejść przez wszystkie negatywne emocje, a także pozwoli Ci połączyć się głębiej z innymi! 

  1. Popraw swoje zdrowie fizyczne

Zdrowe ciało pomaga wspierać zdrowy umysł! Kiedy się wysypiamy, jemy zdrową żywność i ruszamy ciałem, dbamy również o nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne. 

  1. Pogłębiaj swoje relacje

Posiadanie ludzi, na których można liczyć, jest pomocne dla zdrowia emocjonalnego! Podczas gdy bycie zadowolonym w pojedynkę jest również ważne, wiedząc, że możesz zadzwonić do kogoś, gdy masz zły dzień, lub podzielić się swoimi sukcesami z kimś innym, może być naprawdę korzystne dla twojego zdrowia psychicznego.  

  1. Praca z terapeutą

Jeśli potrzebujesz pomocy w zrozumieniu swoich emocji, pomóc może również terapeuta lub doradca. Terapeuci mogą również nauczyć umiejętności komunikacyjnych, aby przekazać te emocje. 

  1. Praktyka Emotion Code

Praktyki uzdrawiania energetycznego takie jak The Emotion Code® mogą pomóc Ci uwolnić negatywne energie, które mogą zalegać w Twoim ciele z przeszłości. Energia przeszłych urazów i zmagań może żyć dalej w naszym ciele, a The Emotion Code jest potężnym sposobem na rozwiązanie tych negatywnych energii, abyśmy mogli iść dalej i znaleźć więcej radości w przyszłości! 

Dowiedz się więcej: Cztery historie o przywróceniu dobrego samopoczucia po uwolnieniu uwięzionych emocji

Wszyscy moglibyśmy skorzystać z uzdrowienia emocjonalnego w tych trudnych czasach. Nawet najbardziej zdrowi emocjonalnie ludzie mogą być głęboko dotknięci przez polityczne spory, choroby, różnice kulturowe i katastrofy występujące w naszym dzisiejszym świecie. Uzdrowienie emocjonalne i aktywne dbanie o swoje zdrowie emocjonalne może pomóc ci pozostać silnym i znaleźć radość nawet w najtrudniejszych czasach!