Il test di oscillazione:

Il metodo più semplice da imparare per l'autotest muscolare è chiamato "Sway Test". È il primo metodo che insegniamo nel corso "The Emotion Code la maggior parte delle persone riesce a metterlo in pratica con successo già dopo un po' di pratica; pertanto, può essere utile conoscerlo come metodo di riserva, anche se l'esecuzione di questo tipo di test richiede un po' più di tempo.

Il test dell'oscillazione funziona rivelando la risposta attraverso la reazione del corpo, che oscilla in avanti o all'indietro. L'idea è che il corpo oscilli in avanti verso la verità, la positività o la coerenza, e all'indietro, allontanandosi dalla negatività, dalla falsità o dall'incoerenza. Ciò si ricollega all'intelligenza del subconscio, che sa distinguere ciò che è vero da ciò che è falso.

È stato dimostrato che anche le piante tendono spontaneamente verso la luce, la musica rilassante o l’energia positiva, allontanandosi invece dagli stimoli negativi, come la musica hard rock. Crediamo che anche il nostro corpo sia dotato di un meccanismo simile!

Prima di provare il test dell’oscillazione, è consigliabile spegnere la musica o la TV, poiché potrebbero interferire con l’esecuzione dell’esercizio, specialmente quando si è alle prime armi. Mettiti in piedi in posizione rilassata, con i piedi alla larghezza delle spalle. Tieni le mani lungo i fianchi. Chiudi gli occhi e concentrati sulle istruzioni. La prima cosa che potresti notare mentre sei lì in piedi è che il corpo potrebbe oscillare leggermente in continuazione. Il corpo tende a oscillare leggermente in avanti e indietro e, a volte, potrebbe oscillare leggermente di lato, da sinistra a destra. Si tratta semplicemente dell'oscillazione che si verifica quando il corpo cerca di mantenere una postura eretta perfetta. I muscoli posturali stanno semplicemente lavorando per mantenere il corpo in posizione eretta, ed è normale.

Ora, pensa alla guerra. Tieni questo pensiero in mente mentre stai lì in piedi. Pensa a tutte le persone che sono morte, a tutte le famiglie che sono state distrutte, a tutte le tragedie, a tutte le persone che sono state ferite, a tutta la distruzione. Dovresti notare che il tuo corpo potrebbe cercare di indietreggiare di fronte a questo pensiero che hai posto davanti a te. Probabilmente ti ritroverai a oscillare all'indietro, allontanandoti dal pensiero della guerra, perché quel pensiero è così negativo. Questo movimento all'indietro di solito avviene entro 3-10 secondi, ma forse anche prima.

Una volta ottenuta quella risposta, libera la mente e pensa invece all’amore. Immagina di essere un essere fatto di amore incondizionato, che il tuo cuore sia un generatore di amore incondizionato. Quella meravigliosa energia sgorga dal tuo cuore e riempie l’immensità dello spazio. Immagina di amare tutti incondizionatamente, indipendentemente da chi siano. Immagina come sarebbe essere amato e accettato incondizionatamente dagli altri in cambio. Mentre mantieni il pensiero dell'amore incondizionato nella tua mente, probabilmente sentirai il tuo corpo desiderare di inclinarsi in avanti, verso la positività, la congruenza e la bellezza di quel pensiero di amore incondizionato. Ancora una volta, questo movimento in avanti di solito inizia entro 3-10 secondi, ma forse anche prima.

Una volta ottenuta una risposta chiara e precisa per ciascuno di questi esercizi, probabilmente avrai completato un test di riferimento adeguato. Ciò significa che dovresti essere in grado di effettuare il test e puoi procedere utilizzando il Sway Test per altre domande o affermazioni. Ad esempio, se stai utilizzando «The Emotion Code, potresti chiedere: «Ho un’emozione intrappolata?». Il Sway Test può essere utilizzato per qualsiasi domanda tu voglia porre al subconscio.

Il test del gomito:

Il "test del gomito" è uno dei metodi di autovalutazione più apprezzati, poiché secondo molti può essere utilizzato per lunghi periodi senza causare affaticamento. Per iniziare, porta uno dei due gomiti lungo il fianco, tenendo la parte superiore del braccio aderente al corpo o appoggiata allo schienale di una sedia. Il gomito deve essere piegato a 90 gradi, in modo che l'avambraccio sia parallelo al pavimento. La mano può essere posizionata con il palmo rivolto verso l'alto oppure ruotata in modo che il palmo sia rivolto verso il basso.

Ora appoggia due dita dell'altra mano sul polso. Pronuncia la parola «sì» e esercita una leggera pressione sul braccio. L'avambraccio dovrebbe rimanere rigido. Ora pronuncia la parola «no» ed esercita nuovamente una leggera pressione sul braccio. Dovresti percepire un leggero cedimento e l'avambraccio dovrebbe cedere alla tua pressione.

Ricorda che, con qualsiasi di questi test, stai semplicemente cercando di cogliere il leggero cambiamento che si è verificato nel corpo. Non devi cercare una differenza evidente, ma con la pratica dovresti riuscire a cogliere la sottile differenza tra le risposte «sì» e «no». Se riesci a padroneggiare il test del gomito, sarà uno strumento molto utile da avere a disposizione.

Il test "Ring-In-Ring":

Forma un anello chiuso o un cerchio con il pollice e il dito medio di una mano. Ripeti il gesto con il pollice e il dito medio dell’altra mano. Unisci gli anelli come due maglie di una catena. Puoi utilizzare questa tecnica di test muscolare manuale in due modi diversi:

1. Scegli una mano come anello di resistenza e l'altra come anello di pressione. L'anello di pressione rimarrà chiuso, mentre l'anello di resistenza si aprirà in caso di risposta negativa e rimarrà chiuso in caso di risposta affermativa.

2. Oppure puoi decidere che entrambi gli anelli rimangano bloccati in caso di risposta affermativa e si stacchino entrambi in caso di risposta negativa.

Proprio come nei metodi precedenti, prova a variare il livello di resistenza degli anelli mentre pronunci una frase negativa o incongruente. Mentre pronunci la frase, prova ad allargare gli anelli. Ricorda che stai semplicemente cercando di individuare il livello di resistenza che permette agli anelli di allargarsi quando pronunci una frase negativa o incongruente, e di rimanere uniti quando pronunci una frase positiva o congruente.

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Il test muscolare può essere effettuato anche per delega. Per definizione, «per delega» significa agire in vece di qualcuno o rappresentarlo. Il test muscolare per delega può essere utilizzato quando il soggetto sottoposto al test non può essere presente. In questi casi, si ricorre a un «delegato» che agisce al suo posto. Ciò può avvenire tramite una terza persona che funge da delegato, oppure il tester può eseguire il test sul proprio corpo, fungendo da delegato per il soggetto sottoposto al test.