Eine geringe Anzahl von Amerikanern kämpft mit einer Form von Depression, die sich nur im Sommer manifestiert. Kennen Sie die Fakten?
Von Margo Mae, DiscoverHealing-Mitarbeiterin
Wenn Sie sich in den Hundstagen des Sommers überfordert und ängstlich fühlen, kann das mehr als nur an der Hitze liegen. Eine geringe Anzahl von Amerikanern kämpft unwissentlich mit der umgekehrten saisonalen affektiven Störung (Sommer-SAD) - einer Form der Depression, die sich nur im Sommer manifestiert. Kennen Sie die Fakten?
Es ist nicht alles in deinem Kopf.
Die Sommer-SAD betrifft nur 1,6 Millionen Amerikaner pro Jahr, aber lassen Sie sich nicht von ihrer Größe täuschen. "Sowohl bei der Sommer-SAD als auch bei der Winter-SAD können alle Symptome einer schweren depressiven Störung auftreten - gedrückte Stimmung, Hoffnungslosigkeit, Gefühle von Wertlosigkeit und Nihilismus", sagt Ian Cook, Leiter des UCLA Depression Research & Clinic Program.
Die Symptome können variieren.
Wie bei einer schweren Depression kann die saisonale affektive Störung dazu führen, dass Sie sich hoffnungslos, wertlos und deprimiert fühlen und kein Interesse an Aktivitäten haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. Sommer-SAD-Patienten können auch unter Angstzuständen, Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit, erhöhtem Sexualtrieb und Appetitlosigkeit leiden.
Die Ursache liegt wahrscheinlich in zu viel Sonnenlicht.
Wenn die Sonne untergeht, produziert Ihr Körper auf natürliche Weise Melatonin, das Hormon, das Sie beim Einschlafen unterstützt. Die langen Sommertage können Ihre Melatoninproduktion beeinträchtigen und Ihre Schlafzyklen durcheinander bringen - ein großer Einflussfaktor auf Ihre Stimmung.
Wenden Sie sich an Body Code, um herauszufinden, ob andere Ungleichgewichte, wie Mineralienmangel oder negative Energien, Ihren Schlafzyklus ebenfalls beeinträchtigen.
Ihr Geburtstag kann dabei eine Rolle spielen.
Ein Wintergeburtstag macht Sie möglicherweise anfälliger für Sommer-SAD. Forscher der Vanderbilt University kamen zu dem Schluss, dass das jahreszeitlich bedingte Licht einen lebenslangen Einfluss auf die sich entwickelnden Gehirne hat. Mäuse, die in einer "sommerlichen" Umgebung geboren wurden, waren mutiger und weniger anfällig für Depressionen als ihre im Winter geborenen Artgenossen.
Die Forschung ist begrenzt.
Die saisonal abhängige affektive Störung war Gegenstand von mehr als tausend Studien, von denen sich jedoch nur wenige ausschließlich auf die Sommer-SAD konzentrierten. Viele glauben, dass die beste Behandlung darin besteht, die Exposition gegenüber Licht und Wärme einzuschränken, aber diese Vorteile scheinen zu verschwinden, sobald man wieder nach draußen geht. "Das Problem mit der Kältetherapie ist, dass sie nicht von Dauer zu sein scheint", sagt Norman Rosenthal, einer der ersten Forscher dieser Störung.
Sie könnten sich einsam fühlen...
Depressionen zu bekämpfen ist schwer, vor allem, wenn alle um einen herum den Sommer genießen. Sommer-SAD-Patienten fühlen sich oft zunehmend isoliert.
...aber Sie sind nicht allein
Ein zertifizierter Emotion Code oder Body Code Anwender kann Ihnen helfen herauszufinden, ob negative Energien oder eingeschlossene Emotionen zu Ihrer saisonalen Depression beitragen. Laden Sie Ihr kostenloses E-Book von The Emotion Code herunter oder vereinbaren Sie eine Heilsitzung, um mehr zu erfahren. Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie an Selbstmord denken oder sich mit Alkohol oder Drogen trösten wollen.
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Der Artikel dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht zur Diagnose oder Behandlung von Krankheiten gedacht. Wenden Sie sich bei Fragen zu einem medizinischen Problem immer an einen qualifizierten Arzt.
Quellen:
Barnes, Zahra (2015) Was ist Melatonin und sollten Sie es wirklich für den Schlaf nehmen? The Huffington Post. Abgerufen von http://www.huffingtonpost.com/2015/03/11/what-is-melatonin-sleep_n_6795220.html
Lewis, Jordan Gaines (2015) Reverse Seasonal Affective Disorder: SAD in the Summer. Psychologie Heute. Abgerufen von https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201501/reverse-seasonal-affective-disorder-sad-in-the-summer
Handwerk, Brian (2015) Menschen bekommen auch im Sommer saisonale Depressionen. Smithsonian Magazine. Abgerufen von http://www.smithsonianmag.com/science-nature/people-get-seasonal-depression-summer-too-180955673/
Khazan, Olga (2014) When Summer is Depressing. The Atlantic. Abgerufen von http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/07/when-summer-is-depressing/375327/
Mayo Clinic Staff (2016) Saisonal abhängige Depression (SAD). Mayo Clinic. Abgerufen von http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/basics/symptoms/con-20021047
Dahl, Melissa (2015) Some People Get SAD in the Summer. NY Mag. Abgerufen von http://nymag.com/scienceofus/2015/05/some-people-get-sad-in-the-summer.html
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