Szczupła liczba Amerykanów zmaga się z formą depresji, która objawia się tylko w okresie letnim. Czy znasz fakty?

Margo Mae, DiscoverHealing Staff

Jeśli w okresie letnim czujesz się przytłoczony i niespokojny, może to być coś więcej niż tylko upał. Niewielka liczba Amerykanów nieświadomie zmaga się z odwrotnym sezonowym zaburzeniem afektywnym (summer-SAD) - formą depresji, która objawia się tylko latem. Czy znasz fakty?

To nie wszystko jest w twojej głowie.

Summer-SAD dotyka tylko 1,6 mln Amerykanów rocznie, ale nie daj się zwieść jego rozmiarom. "Zarówno osoby z letnim-SAD, jak i zimowym-SAD mogą doświadczać pełnego zakresu objawów dużego zaburzenia depresyjnego - obniżonego nastroju, poczucia beznadziejności oraz poczucia bezwartościowości i nihilizmu" - mówi dyrektor UCLA Depression Research & Clinic Program Ian Cook.

Objawy mogą być różne.

Podobnie jak w przypadku dużej depresji, sezonowe zaburzenie afektywne może powodować uczucie beznadziejności, bezwartościowości, przygnębienia i braku zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność. Osoby cierpiące na letni zespół afektywny mogą również doświadczać niepokoju, utraty wagi, bezsenności, zwiększonego popędu płciowego i utraty apetytu.

Prawdopodobnie jest to spowodowane zbyt dużą ilością światła słonecznego.

Gdy słońce zachodzi, Twój organizm naturalnie produkuje melatoninę - hormon, który pomaga Ci zasnąć. Te długie letnie dni mogą wpływać na produkcję melatoniny i zakłócać cykl snu - co ma ogromny wpływ na Twój nastrój.

Skonsultuj się z Body Code, aby odkryć, czy inne zaburzenia równowagi, takie jak niedobory minerałów lub negatywne energie, mogą również wpływać na Twój cykl snu.

Twoja data urodzenia może być czynnikiem.

Zimowe urodziny mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na letni-SAD. Naukowcy z Vanderbilt University doszli do wniosku, że światło sezonowe ma wpływ na całe życie na rozwijające się mózgi. Myszy urodzone w "letnim" środowisku były odważniejsze i mniej podatne na depresję niż ich odpowiedniki urodzone zimą.

Badania są ograniczone.

Zaburzenia afektywne sezonowe były przedmiotem ponad tysiąca badań - ale niewiele z nich skupiało się wyłącznie na letnim-SAD. Podczas gdy wielu uważa, że najlepszym sposobem leczenia jest ograniczenie ekspozycji na światło i ciepło, korzyści te wydają się znikać po powrocie na zewnątrz. "Problem z terapią zimnem (...) polega na tym, że nie wydaje się ona trwała" - powiedział Norman Rosenthal, jeden z pierwszych badaczy tego zaburzenia.

Możesz czuć się samotny...

Walka z depresją jest trudna, zwłaszcza gdy wszyscy wokół cieszą się letnią zabawą. Cierpiący na letni-SAD często mają zwiększone poczucie izolacji.

...Ale nie jesteś sam.

Certyfikowany Emotion Code lub Body Code Practitioner może pomóc ci odkryć, czy negatywne energie lub uwięzione emocje przyczyniają się do twojej sezonowej depresji. Pobierz bezpłatny e-book The Emotion Code lub umów się na sesję uzdrawiania, aby dowiedzieć się więcej. Zawsze zgłaszaj się do lekarza, jeśli myślisz o samobójstwie lub sięgasz po alkohol lub narkotyki, aby się pocieszyć.

Dowiedz się więcej o depresji! 

Webinarium: Pokonywanie depresji

Artykuł: Make Depression a Thing of Your Past

Testimonial: Dwadzieścia dwa lata depresji i myśli samobójczych... zniesione!

Artykuł jest przeznaczony wyłącznie do celów informacyjnych. Nie jest przeznaczony do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek stanów medycznych. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze zasięgnąć porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

Źródła:

Barnes, Zahra (2015) Co to jest Melatonina i czy naprawdę powinieneś ją brać na sen? The Huffington Post. Retrieved from http://www.huffingtonpost.com/2015/03/11/what-is-melatonin-sleep_n_6795220.html

Lewis, Jordan Gaines (2015) Odwrócone sezonowe zaburzenie afektywne: SAD w okresie letnim. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/blog/brain-babble/201501/reverse-seasonal-affective-disorder-sad-in-the-summer

Handwerk, Brian (2015) People Get Seasonal Depression in the Summer, Too. Smithsonian Magazine. Retrieved from http://www.smithsonianmag.com/science-nature/people-get-seasonal-depression-summer-too-180955673/

Khazan, Olga (2014) When Summer is Depressing. The Atlantic. Retrieved from http://www.theatlantic.com/health/archive/2014/07/when-summer-is-depressing/375327/.

Personel Mayo Clinic (2016) Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD). Mayo Clinic. Retrieved from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/basics/symptoms/con-20021047.

Dahl, Melissa (2015) Some People Get SAD in the Summer. NY Mag. Retrieved from http://nymag.com/scienceofus/2015/05/some-people-get-sad-in-the-summer.html.