5 Wege, wie Sie sich selbst sabotieren können

Unabhängig von unseren Zielen treffen wir manchmal Entscheidungen oder handeln auf eine Art und Weise, die das, was wir wirklich wollen, untergräbt - dies kann dazu führen, dass Sie sich selbst und Ihre Fortschritte sabotieren. Selbst mit den besten bewussten Absichten lassen wir oft zu, dass sich diese Selbstsabotage einschleicht und uns daran hindert, unsere Ziele zu erreichen. Vielleicht wollen Sie zum Beispiel wirklich abnehmen, werden aber bei Süßigkeiten oder Sport immer wieder rückfällig. Vielleicht wollen Sie Ihrem Partner gegenüber liebevoller sein, sind aber weiterhin kritisch oder pingelig.

Das Problem der Selbstsabotage

Das Schlimmste an der Selbstsabotage ist vielleicht, dass wir uns in der Regel nicht bewusst sind, dass wir sie begehen. Wenn wir es bemerken würden, würden wir es wahrscheinlich abstellen, oder? Aber warum ist es so schwer, in den Spiegel zu schauen und zu erkennen, was wir tun, um unseren eigenen Fortschritt zu behindern? Vielleicht wurden Sie durch die Beobachtung von Familienmitgliedern unbewusst darauf "trainiert". Vielleicht sabotieren andere Menschen Sie, so dass Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, dies auch bei sich selbst zu tun. Vielleicht spielen gefangene Emotionen eine Rolle bei den Zweifeln und Ängsten, die Ihren Erfolg untergraben. Was auch immer die Ursache ist, hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie sich selbst sabotieren können - und was Sie dagegen tun können.

Fokussierung auf das Scheitern

Normalerweise denken wir bei erfolgreichen Menschen an diejenigen, die nicht scheitern. Aber sehen Sie es einmal so: Erfolgreiche Menschen haben vielleicht sogar mehr Misserfolge in ihrem Leben, weil diese Misserfolge zu der Fähigkeit und Weisheit führen, beim nächsten Mal erfolgreich zu sein. Die erfolgreichen Menschen sind diejenigen, die viele Male gescheitert sind und nicht aufgegeben haben. Sie sind in der Lage, sich auf die positiven Aspekte ihrer Misserfolge zu konzentrieren und über sie hinauszuwachsen.

Anstatt sich nach einem Misserfolg geschlagen zu fühlen, sollten Sie nach den Lektionen und den Dingen suchen, die Sie richtig gemacht haben und auf denen Sie aufbauen können. Die negativen Energien der Frustration, der Scham, der Angst oder der Wertlosigkeit werden Sie wahrscheinlich in diesem Muster halten und sogar in eine Falle locken. Versuchen Sie, Ihre Rückschläge in positive Lernerfahrungen umzuwandeln.

Kleine Siege nicht feiern

Denken Sie einmal kurz darüber nach. Wenn Freunde, Familienangehörige oder Arbeitskollegen Ihnen ein Kompliment für eine gut gemachte Arbeit machen, motiviert Sie das nicht, weiterzumachen? Wir alle brauchen positives Feedback und Wertschätzung von anderen, aber wie viel davon geben Sie sich selbst? Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wahrscheinlich nicht genug.

Wenn man auf ein Ziel hinarbeitet, ist es in der Regel hilfreich, es in kleinere Meilensteine zu unterteilen. Dasselbe Konzept lässt sich auch auf das Feiern dieser Meilensteine anwenden. Warten Sie nicht damit, sich selbst auf die Schulter zu klopfen, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben. Feiern Sie auch die kleinen Erfolge, die Sie auf dem Weg dorthin erreichen. Und wenn Sie an einer Charaktereigenschaft oder einer neuen Gewohnheit arbeiten, seien Sie stolz auf alles, was Sie tun - oder nicht tun - und was Sie Ihrem Ziel ein Stückchen näher bringt. Wenn Sie sich diese kleinen Erfolge zu Herzen nehmen, trägt das zu einer positiven Gesamtenergie bei.

Prokrastination

Das ist eine große Sache! Wenn Sie zu Hause oder bei der Arbeit ein großes Projekt in Angriff nehmen, schieben Sie es dann manchmal auf? Haben Sie das Gefühl, dass dies ein Kreislauf für Sie ist? Aufschieberitis kann aus Gefühlen oder gefangenen Emotionen wie Angst, Furcht oder Unsicherheit resultieren. Wenn Sie diese Gefühle nicht lösen oder sich von ihnen leiten lassen, können Sie sich selbst zum Scheitern verurteilen, indem Sie aufschieben - und sich dann beeilen müssen, um die Fristen einzuhalten. Nur wenige von uns leisten ihre beste Arbeit, wenn sie aufschieben, und die Bewältigung der Emotionen, die Sie dazu veranlassen, Dinge aufzuschieben, kann einen großen Unterschied für Ihren Erfolg ausmachen.

Vortäuschen

Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, dass Sie ein falsches Lächeln aufgesetzt haben, obwohl Sie eigentlich traurig, wütend oder verärgert sind? Werden Sie Mitglied im Club! Aber nur weil das jeder zu tun scheint, heißt das nicht, dass Sie auch so leben müssen. Das Loslassen dieser negativen Emotionen kann so schnell und einfach sein wie die Anwendung von Die Emotion Code™, um sich von dieser Energie zu befreien. Es hat Tausenden von Menschen geholfen, lösen Negativität zu überwinden und die Freude und Motivation zu erleben, die sie dazu bringt, die Dinge zu tun, die sie wirklich wollen. Warum sich etwas vormachen, wenn es so einfach sein kann, sich besser zu fühlen? Und wenn Sie Freunde oder andere Menschen brauchen, um Ihre Stimmung zu heben, umgeben Sie sich mit diesen Menschen.

Von besonderer Bedeutung kann die Freigabe Ihrer Herzmauer. Auch dabei kann Ihnen der Emotion Code™ helfen.

Imposter-Syndrom

Hatten Sie jemals das Gefühl, dass Sie Ihrer Karriere, Ihrer Familie oder anderer Aspekte Ihres Lebens nicht würdig sind? Haben Sie sich oder anderen schon einmal gesagt, dass Sie es nicht verdienen, wenn Ihnen etwas Gutes widerfährt? Wenn ja, dann leiden Sie möglicherweise unter dem so genannten "Impostersyndrom". Dabei handelt es sich um ein Gefühl der Unzulänglichkeit oder Unwürdigkeit, das auch dann anhält, wenn das Gegenteil bewiesen ist. Vielleicht fühlen Sie sich wie ein Schwindler oder haben Angst, dass jemand merkt, dass Sie dort, wo Sie sind, nicht hingehören.

Wenn Sie sich so fühlen, machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Errungenschaften - schreiben Sie sie auf. Und konzentrieren Sie sich nicht nur auf die großen Dinge. Schließlich sind es die kleinen Dinge, die Sie zu der Person machen, die Sie sind. Behalten Sie Ihre Liste im Auge. Ergänzen Sie sie bei jeder Gelegenheit. Nutzen Sie sie, um positive Affirmationen darüber zu machen, wer Sie wirklich sind und wozu Sie fähig sind. Mit etwas Übung und der Arbeit daran, gefangene Emotionen loszulassen, können Sie aus diesen negativen Denkmustern ausbrechen.

Seien Sie freundlich zu sich selbst und hören Sie auf, sich selbst zu sabotieren

Wahrscheinlich glauben Sie daran, dass Sie anderen gegenüber Gnade walten lassen und ihnen einen Vertrauensvorschuss gewähren. Wir sollten diese Einstellung auch auf uns selbst übertragen. 

• Lernen Sie aus Ihren Fehlern
• Feiern Sie kleine Siege
• Lösen Sie Gefühle, die Aufschieberitis verursachen
• Befreien Sie sich von negativer Energie
• Notieren Sie Ihre Errungenschaften

Wenn Sie diese 5 Dinge tun können (verwenden Die Emotion Code™ zur Hilfe!), sind Sie wahrscheinlich besser gerüstet, um sich nicht länger selbst zu sabotieren und Ihre Ziele zu erreichen.