5 sposobów, w jaki możesz sabotować siebie

Bez względu na nasze cele, czasami kończymy dokonując wyborów lub działając w sposób, który podważa to, czego naprawdę chcemy - może to prowadzić do sabotowania siebie i swoich postępów. Nawet przy najlepszych świadomych intencjach, często pozwalamy, aby ten autosabotaż wkradł się i uniemożliwił nam osiągnięcie naszych celów. Na przykład, może naprawdę chcesz schudnąć, ale ciągle spadasz z wagonu, jeśli chodzi o słodycze lub ćwiczenia. Może chcesz być bardziej kochający dla swojego współmałżonka, ale nadal jesteś krytyczny lub drobiazgowy.

Problem z samosabotażem

Być może najgorszą rzeczą w samosabotażu jest to, że zazwyczaj nie zdajemy sobie sprawy, że to robimy. Gdybyśmy zdawali sobie z tego sprawę, prawdopodobnie wycięlibyśmy to, prawda? Ale dlaczego tak trudno jest spojrzeć w lustro i zobaczyć, co możemy robić, aby udaremnić nasz własny postęp? Może zostałeś podświadomie "wyszkolony" do tego przez obserwację członków rodziny. Może inni ludzie cię sabotują, więc wyrobiłeś sobie nawyk robienia tego samemu. Może Uwięzione Emocje odgrywają rolę w wątpliwościach i lękach, które podkopują Twój sukces. Niezależnie od przyczyny, oto pięć sposobów, na jakie możesz się sabotować - i co możesz z tym zrobić.

Skupianie się na porażce

Zwykle myślimy o ludziach sukcesu jako o tych, którzy nie ponoszą porażek. Ale pomyśl o tym w ten sposób: ludzie, którzy odnoszą sukcesy, mogą mieć więcej porażek w swoim życiu, ponieważ to właśnie te porażki prowadzą do umiejętności i mądrości, aby odnieść sukces następnym razem. Ludzie sukcesu to ci, którzy wiele razy ponieśli porażkę i nie poddali się. Potrafią skupić się na pozytywnych aspektach swoich porażek i wznieść się ponad nie.

Zamiast czuć się pokonanym po porażce, poszukaj lekcji i rzeczy, które zrobiłeś dobrze, a na których możesz się oprzeć. Negatywne energie frustracji, wstydu, strachu lub bezwartościowości prawdopodobnie utrzymają cię w tym schemacie, a nawet uwięzią. Spróbuj przekierować swoje niepowodzenia na pozytywne doświadczenia edukacyjne.

Nie świętowanie małych zwycięstw

Pomyśl o tym przez chwilę. Czy kiedy przyjaciele, rodzina lub współpracownicy komplementują cię za dobrze wykonaną pracę, nie motywuje cię to do dalszego działania? Wszyscy potrzebujemy pozytywnych informacji zwrotnych i uznania od innych, ale ile z tego dajesz sobie? Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie za mało.

Kiedy pracujesz nad celem, zwykle pomaga rozbicie go na mniejsze kamienie milowe. Tę samą koncepcję można zastosować do świętowania tych kamieni milowych. Nie czekaj z poklepywaniem się po plecach aż osiągniesz swój cel. Świętuj drobne zwycięstwa, które osiągasz po drodze. A jeśli pracujesz nad cechą charakteru lub nowym nawykiem, pozwól sobie na dumę ze wszystkiego, co robisz - lub czego nie robisz - co przybliża cię do celu. Przyjmowanie tych małych zwycięstw przyczyni się do pozytywnej ogólnej energii.

Prokrastynacja

To jest wielkie! Czy kiedy rozpoczynasz duży projekt w domu lub w pracy, zdarza Ci się odkładać go na później? Czy czujesz, że jest to dla Ciebie cykl? Prokrastynacja może wynikać z uczuć lub uwięzionych emocji strachu, lęku lub niepewności. Kiedy nie uwalniasz tych uczuć, albo pozwalasz im się kierować, możesz nastawić się na porażkę, zwlekając - a potem musząc się spieszyć, by dotrzymać terminów. Niewielu z nas wykonuje swoją najlepszą pracę, kiedy się zwleka, a rozwiązywanie emocji, które mogą powodować odkładanie rzeczy na później, może zrobić światową różnicę w twoim sukcesie.

Faking It

Czy zdarzyło Ci się kiedyś postawić na fałszywy uśmiech, kiedy naprawdę czujesz się smutny, zły lub urażony? Dołącz do klubu! Ale to, że wszyscy tak robią, nie oznacza, że musisz tak żyć. Uwolnienie tych negatywnych emocji może być tak szybkie i łatwe, jak użycie The Emotion Code™, aby pozbyć się tej energii. Pomogło ono tysiącom ludzi uwolnić się od negatywnych emocji i doświadczyć radości i motywacji, które utrzymują ich w dążeniu do rzeczy, których naprawdę pragną. Po co udawać, skoro lepsze samopoczucie może być tak proste? A jeśli potrzebujesz przyjaciół lub innych osób, które podniosą cię na duchu, otocz się tymi ludźmi.

Szczególnie ważne może być uwolnienie twojej Ściany Serca. Kod Emocji™ może Ci w tym pomóc.

Syndrom impostera

Czy kiedykolwiek czułeś, że nie jesteś wart swojej kariery, swojej rodziny lub innych aspektów swojego życia? Czy kiedykolwiek mówiłeś sobie lub innym, że nie zasługujesz na to, gdy spotyka cię coś dobrego? Jeśli tak, możesz mieć coś, co powszechnie nazywa się "syndromem oszusta". Jest to sytuacja, w której Twoje poczucie nieadekwatności lub niegodności utrzymuje się nawet przy dowodach, które świadczą o czymś innym. Możesz czuć się jak fałszywy lub bać się, że ktoś zorientuje się, że nie pasujesz tam, gdzie jesteś.

Kiedy tak się czujesz, zrób bilans swoich osiągnięć - zapisz je. I nie skupiaj się tylko na wielkich rzeczach. W końcu to właśnie małe rzeczy składają się na to, że jesteś osobą, którą jesteś. Trzymaj się swojej listy. Dodawaj do niej przy każdej okazji. Używaj jej do podsycania pozytywnych afirmacji na temat tego, kim naprawdę jesteś i do czego jesteś zdolny. Dzięki praktyce i pracy nad uwalnianiem uwięzionych emocji, możesz wyrwać się z tych negatywnych wzorców myślowych.

Bądź dla siebie miły i przestań się sabotować

Jest prawdopodobne, że wierzysz w okazywanie łaski innym i dawanie im korzyści z wątpliwości. Wszyscy powinniśmy rozszerzyć tę samą postawę na siebie. 

• Ucz się na swoich porażkach
• Świętuj małe zwycięstwa
• Rozwiąż uczucia, które powodują prokrastynację
• Pozbądź się negatywnej energii
• Odnotuj swoje osiągnięcia

Jeśli potrafisz zrobić te 5 rzeczy (użyć The Emotion Code™, aby ci pomóc!), są szanse, że będziesz lepiej wyposażony, aby przestać sabotować siebie i zacząć osiągać swoje cele.