無論我們的目標是什麼,有時我們最終會做出一些選擇或以一種破壞我們真正想要的方式行事——這可能會導致你破壞自己和你的進步。即使有最好的有意識的意圖,我們也經常允許這種自我破壞潛入並阻止我們實現目標。例如,也許你真的想減肥,但在甜食或運動方面卻不斷失敗。也許你想對你的配偶更有愛,但仍然保持挑剔或挑剔。

自我破壞的麻煩

也許自我破壞最糟糕的事情是我們通常沒有意識到我們正在這樣做。如果我們真的意識到這一點,我們可能會把它刪掉,對嗎?但為什麼照鏡子看看我們可能做了哪些事情會阻礙我們自己的進步就這麼困難呢?也許你已經透過觀察家人下意識地「訓練」了這樣做。也許其他人破壞了你,所以你已經養成了對自己這樣做的習慣。也許受困情緒在懷疑和恐懼中發揮了作用,從而破壞了你的成功。無論原因是什麼,這裡有五種你可能會自我破壞的方式,以及你可以採取的措施。

注意失敗

我們通常認為成功的人就是那些沒有失敗的人。但這樣想:成功的人實際上可能在一生中經歷更多的失敗,因為正是這些失敗帶來了下一次成功的技能和智慧。成功的人都是那些多次失敗卻沒有放棄的人。他們能夠專注於失敗的積極意義並超越失敗。

當你失敗時,不要感到挫敗,而是尋找教訓和你可以繼續努力的正確做法。挫折、羞恥、恐懼或無價值的負面能量可能會讓你陷入這種模式,甚至陷入困境。試著將你的挫折轉化為正向的學習經驗。

不慶祝小勝利

黃色背景中慶祝勝利的女人想一想這個問題。當朋友、家人或同事稱讚你工作做得很好時,這難道不會激勵你繼續前進嗎?我們都需要別人的正面回饋和讚賞,但你給自己多少呢?如果你像大多數人一樣,可能還不夠。

當您致力於實現目標時,將其分解為較小的里程碑通常會有所幫助。同樣的概念可以應用在慶祝這些里程碑。不要等到達到目標才拍拍自己的背。慶祝你一路上取得的小勝利。如果你正在努力培養一種性格特徵或新習慣,讓自己為你所做的或不做的一切感到自豪,這會讓你更接近。擁抱這些小勝利將有助於產生積極的整體能量。

拖延

這是一件大事!當你在家裡或工作中著手一個大專案時,你是否曾經推遲過?你覺得這對你來說是一個循環嗎?拖延可能是由於恐懼、恐懼或不安全感的感覺或受困情緒造成的。當你不釋放這些感受時,或者你不釋放這些感受,或者讓它們驅使你,你可能會因為拖延而導致失敗——然後不得不趕在最後期限前完成任務。當我們拖延時,很少人能把工作做到最好,解決可能導致你拖延事情的情緒可以讓你的成功發生巨大的變化。

假裝它

當你真正感到悲傷、憤怒或怨恨時,你是否發現自己臉上掛著假笑?加入俱樂部!但僅僅因為每個人似乎都這樣做並不意味著你必須那樣生活。釋放這些負面情緒可能就像使用Emotion Code ™ 擺脫這種能量一樣快速和容易。它幫助成千上萬的人釋放負面情緒,體驗讓他們朝著真正想要的事物前進的快樂和動力。既然感覺好多了就這麼簡單,為什麼還要假裝呢?如果你確實需要朋友或其他人來振奮你的精神,那就讓這些人圍繞在你身邊。

特別重要的是釋放你的心牆。 Emotion Code™ 也可以幫助您。

冒名頂替綜合症

您是否曾經覺得自己配不上自己的事業、家庭或生活的其他面向?當好事發生在你身上時,你是否曾經告訴自己或別人你不值得?如果是這樣,您可能患有通常所說的「冒名頂替症候群」。此時,即使有證據顯示情況並非如此,你仍會感到自己無能或無價值。您可能會覺得自己很虛偽,或擔心有人會意識到您不屬於現在的位置。

當你有這種感覺時,評估一下你的成就——把它們寫下來。並且不要只專注在大事情上。畢竟,正是這些小事加起來才造就了今天的你。保留你的清單。抓住每一個機會添加它。用它來激發對你的真實身份和能力的積極肯定。透過練習和一些釋放受困情緒的工作,您可以擺脫這些消極的思維模式。

善待自己,停止自我破壞

很有可能,您相信向他人展示恩典並給予他們無罪推論。我們都應該對自己採取同樣的態度。 

  • 從你的失敗中學習
  • 慶祝小勝利
  • 解決導致拖延的情緒
  • 擺脫負能量
  • 記下你的成就

如果您能做到這 5 件事(使用Emotion Code ™ 來幫助您!),那麼您很可能會更好地停止自我破壞並開始實現您的目標。