搖擺測試：

最簡單的自我肌肉測試方法稱為搖擺測試。這是我們在情緒密碼® 中教授的第一個方法。因為大多數人只需要一點點練習就可以讓它為自己工作，所以這可能是一個很好的備份方法，即使運行這種類型的測試確實需要更長的時間。

搖擺測試的工作原理是當身體向前或向後搖擺時做出反應，從而揭示答案。這個想法是，你的身體向前搖擺，朝向真理、積極或一致，向後搖擺，遠離消極、虛假或不一致。這可以追溯到您潛意識的智慧，知道什麼是真的，什麼是假的。

甚至植物也被證明會自動向光、舒緩的音樂或正能量生長，並遠離消極的輸入，如硬搖滾音樂。我們相信我們的身體也有類似的內建機制！

在嘗試搖擺測試之前，最好關閉所有音樂或電視，因為它們會幹擾測試，尤其是在您第一次學習時。放鬆站立，雙腳分開與肩同寬。將雙手放在身體兩側。閉上眼睛，專注於說明。當您站在那裡時，您可能會注意到的第一件事就是可能總是有一單單移動發生。身體傾向於稍微向前和向後擺動一點，有時可能會向一側、從左到右擺動一點。這就是身體試圖保持完美直立姿勢時發生的振動。姿勢肌肉只是用來保持身體直立，這是正常的。

現在，想想戰爭。當你站在那裡時，將這個想法牢記在心。如果您想想所有死去的人，所有被撕裂的家庭，所有的悲劇，所有受傷的人，所有的破壞。您應該注意到，您的身體可能會試圖逃避擺在您面前的這個想法。你可能會發現自己在向後搖擺，遠離戰爭的想法，因為這種想法是如此消極。這種向後移動通常發生在 3 到 10 秒內，但也可能更短。

一旦您有了這樣的反應，就清空您的思緒，轉而思考愛。想像一下，您是一個無條件的愛的存在，您的心是無條件的愛的發生器。那份美麗的能量從您的心中流出，充滿了浩瀚的空間。想像一下，您無條件地愛每個人，無論他們是誰。想像一下，被他人無條件地愛和接納作為回報會是什麼樣子。當您心中懷有無條件的愛的想法時，您可能會發現您的身體想要向前搖擺，朝著無條件的愛的積極、一致和美麗的方向前進。同樣，這種向前移動通常會在 3 到 10 秒內開始，但也可能更早。

一旦您能夠為每個練習獲得清晰準確的答案，您可能就已經完成了正確的基準測試。這意味著您應該是可測試的，並且可以繼續對其他問題或陳述使用搖擺測試。例如，如果您正在使用情緒密碼®，你可能會問，“我有受困情緒嗎？”搖擺測試可用於您想問潛意識的任何問題。

肘部測試：

肘部測試是一種最受歡迎的自我測試方法，因為大多數人說它可以長時間使用而不會產生疲勞。首先，將手肘放在身體兩側，將上臂鎖定在身體上或靠在椅背上。您的手肘應該彎曲成 90 度角，這樣您的前臂就與地板平行。您的手可以掌心向上或旋轉為掌心向下。

現在將另一隻手的兩根手指放在手腕上。說「是」這個詞，然後輕輕地按下手臂。前臂應保持強壯。現在說「否」這個詞，並再次輕輕地按下手臂。您應該能夠察覺到輕微的無力，並且前臂應該屈服於您的壓力。

請記住，透過任何這些測試，您只是試圖發現體內發生的細微變化。您並不是在尋找顯著的差異，但透過練習，您應該能夠發現「是」和「否」答案之間的細微差別。如果您能掌握肘部測試，那麼它應該是一個很好的工具。

環中環測試：

用一隻手的拇指和中指做出閉合的環形或圓形。用另一隻手的拇指和中指做出同樣的形狀。將這些環連接在一起，就像鏈條上的兩個環一樣。您可以透過兩種不同的方式使用這種手動肌肉測試技術：

1. 擇一隻手作為阻力環，一隻手當作壓力環。壓力環將保持鎖定關閉狀態，而阻力環將在回答「否」時斷開，並在回答「是」時保持關閉。

2. 或者，您也可以讓兩個環都保持鎖定在“是”答案上，並在回答“否”時都斷開。

就像之前的方法一樣，試著改變環中的阻力大小，同時說出負面或不一致的內容。當您發表聲明時，試著將環拉開。請記住，您只是試圖找到強度設置，使環能夠在消極或不一致的陳述上分開，並在積極或一致的陳述上保持關閉。

如需深入信息，請獲取我們的免費肌肉測試入門課程。

肌肉測試也可以由代理人進行。根據定義，「代理人」意味著代表或代表某人。當接受者無法在場時，可以使用代理人進行肌肉測試。在這些情況下，將使用「代理人」來代替它們。這可以由第三人作為代理人來完成，或者測試者可以在他或她自己的身體上進行測試，作為受試者的代理人。