Fällt es Ihnen schwer, zu bestimmten Dingen oder Menschen nein zu sagen? Fällt es Ihnen schwer, nicht alles stehen und liegen zu lassen, um jemandem einen Gefallen zu tun, oder machen Sie sich selbst Stress, weil Sie jemandem helfen oder an so vielen Dingen wie möglich beteiligt sein wollen? Wenn ja, dann haben Sie vielleicht ein Problem damit, anderen zu gefallen.

Menschen zu gefallen, ist in der Regel von guten Absichten geleitet. Wir wollen nett sein. Wir wollen aufrichtig helfen. Wir wollen nicht als egoistisch, wenig hilfreich oder unfähig wahrgenommen werden. Oder vielleicht haben wir das Gefühl, dass ein Nein zu einer Konfrontation führen würde, die wir nicht wollen. Was auch immer die Gründe dafür sind, dass man es anderen recht machen will, es kann dazu führen, dass man sich überfordert fühlt oder seine eigenen Bedürfnisse vernachlässigt, weil man so sehr damit beschäftigt ist, es allen anderen recht zu machen. Allen Menschen, die es anderen recht machen wollen, möchten wir nur eines sagen: Hört auf (bitte) 😉 Es gibt viele Methoden - auch Energieheilung - die dabei helfen können, Nein zu sagen.

 

Wie man mit den richtigen Worten Nein sagt

Wenn "Nein" zu sagen für Sie neu ist, könnte es hilfreich sein, diese Techniken für den Moment in der Tasche zu haben, in dem Sie jemand um etwas bittet. Oft ist das Hindernis, das zwischen Ihnen und einer höflichen Ablehnung steht, so einfach, wie die Worte herauszubekommen oder zu wissen, wie man ohne zu viel Nachdenken antworten kann. In diesem Sinne finden Sie hier einige buchstäbliche Möglichkeiten, höflich Nein zu sagen.

 

Einfach halten

Sie können direkt sein und trotzdem höflich bleiben. Sagen Sie etwas wie: "Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie an mich denken, aber ich habe wirklich zu viel um die Ohren, um etwas anderes zu übernehmen." Oder Sie können sagen: "Danke für die Einladung, aber ich fürchte, ich bin bereits ausgebucht. Vergessen Sie nicht, dass Sie nichts falsch gemacht haben und sich nicht entschuldigen müssen. Sie entscheiden sich einfach zu Ihrem eigenen Besten und lernen, Nein zu sagen.

 

Auf später verschieben

Wenn Sie wirklich zustimmen wollen oder einfach nicht wissen, was Sie im Moment sagen sollen, können Sie sich etwas Zeit verschaffen, indem Sie sagen: "Ich muss erst mein Arbeitspensum überprüfen und mich dann bei Ihnen melden". Dann können Sie darüber nachdenken, Ihre Prioritäten überdenken oder sich überlegen, wie Sie diplomatisch ablehnen können, wenn Sie das wollen.

 

Ehrlich sein

Wenn Sie um etwas gebeten werden, das Sie einfach nicht tun wollen (z. B. eine gesellschaftliche Aktivität, die Ihnen keinen Spaß macht, oder eine Verabredung mit jemandem, an dem Sie nicht interessiert sind), versuchen Sie es mit etwas wie: "Ich freue mich, dass Sie mich eingeladen haben, aber das passt im Moment nicht wirklich zu meinen Zielen", oder: "Ich fühle mich geschmeichelt, aber um ehrlich zu sein, sollten wir unsere Freundschaft nicht durch ein Date verkomplizieren. Sie könnten auch offener sein und sagen, dass Sie keinen falschen Eindruck von Ihren Gefühlen oder Vorlieben erwecken wollen, indem Sie zu einer Verabredung oder sozialen Aktivität ja sagen.

Wenn es sich bei der anderen Person um einen guten Freund oder ein Familienmitglied handelt, können Sie ihr sogar erklären, dass Sie an Ihrer Fähigkeit, Nein zu sagen, gearbeitet haben und dass dies eigentlich nur zu Ihrem eigenen emotionalen oder mentalen Vorteil ist. Wenn sie dich lieben, werden sie es wahrscheinlich verstehen.

 

Behalten Sie Ihr "Nein" im Blick

Wenn Sie lernen, Nein zu sagen, denken Sie daran, dass Sie lediglich eine Bitte ablehnen, nicht aber eine Person zurückweisen. Sie mögen die Person, die Sie um etwas bittet, lieben und respektieren, aber fühlen Sie sich deshalb nicht verpflichtet. Die Chancen stehen gut, dass die Person es versteht - vor allem, wenn Sie freundlich sind und in Ihrer Antwort Ihre Zuneigung für die Person bekräftigen.

 

Emotionalen Ballast beseitigen

Könnte es sein, dass eine eingeschlossene Emotion Sie dazu bringt, Menschen mehr zu gefallen? Nein sagen zu lernen, könnte einfacher sein, wenn Sie diese emotionale Energie mit dem Emotion Code™ beseitigen. Die folgenden Emotionen oder auch einige andere könnten Sie dazu verleiten, Ja zu Dingen zu sagen, die Sie eigentlich ablehnen sollten:

  • Schuldgefühle
  • Verunsicherung
  • Wischiwaschi
  • Unerreichte Anstrengung
  • Unerwiderte Liebe
  • Unentschlossenheit
  • Stolz

 

Wenn es Ihnen schwer fällt, Nein zu sagen, üben Sie diese Techniken und lösen Sie gefangene Emotionen auf. Diese Schritte können Ihnen helfen, Nein zu sagen und besser auf Ihre emotionale Gesundheit zu achten.