Cómo puede beneficiarse de la liberación de emociones

Albergar emociones negativas y dolorosas puede tener un profundo efecto en su calidad de vida. Además de causar importantes daños emocionales, también pueden afectar en gran medida a su salud física e impedirle mantener relaciones significativas y duraderas. Tanto si sufre un acontecimiento traumático como si desarrolla sentimientos negativos durante un periodo de tiempo, al liberar estas emociones puede lograr un mayor bienestar y vivir una vida más positiva y productiva.

Por desgracia, muchas personas que luchan contra las emociones negativas se niegan a enfrentarse a ellas por el inmenso dolor y malestar que pueden causar. Como resultado, estos sentimientos a menudo se enconan y crean emociones tóxicas, así como una serie de efectos secundarios como la falta de sueño, la hostilidad, la ira, el miedo, la ansiedad y la depresión. Sin embargo, si aprendes a identificar estas emociones negativas atrapadas, podrás eliminar el dolor tóxico que te impide vivir la vida que mereces.

Cómo liberar emociones atrapadas

En términos generales, existen cinco métodos clave para reconocer y liberar las emociones dañinas.

1. Pruebas musculares - Las pruebas musculares, o la práctica no invasiva de acceder a la mente subconsciente para obtener información sobre el bienestar físico, mental y emocional, es una de las formas más beneficiosas de identificar las emociones atrapadas. La mente subconsciente está tan íntimamente conectada con las energías positivas y negativas que, al poner a prueba la respuesta natural de los músculos y su resistencia a estas energías, se pueden descubrir las emociones que obstaculizan la felicidad. Una vez que hayas descubierto una emoción atrapada, utiliza un método sencillo como "The Emotion Code" para liberarla rápidamente y de forma permanente.
2. Meditación - Como medio para acceder conscientemente a sus pensamientos y emociones más íntimos, la meditación es una forma increíblemente poderosa de reconocer los sentimientos negativos atrapados. Tanto si eliges meditar con un guía como si lo haces solo, explorar íntimamente los pensamientos y las emociones altera la progresión inconsciente de tu cerebro y te permite identificar las emociones con las que te sientes cargado o desencadenado. Además, la meditación te permite desprenderte del pensamiento y las emociones tóxicas habituales y, como resultado, te ayuda a liberarte de patrones de pensamiento y sentimiento perjudiciales.
3. Muévete - El cuerpo humano está diseñado para moverse y cuando nos movemos. Ya sea bailando una canción alegre, paseando por el barrio o haciendo ejercicio en el gimnasio, poner el cuerpo en movimiento ayuda a liberar tensiones tanto físicas como emocionales. Aunque el movimiento es increíblemente beneficioso para liberar emociones atrapadas, son estas emociones en primer lugar las que pueden limitar tu libertad física. Sin embargo, al hacer el esfuerzo adicional de ponerte en movimiento, pronto te encontrarás liberando emociones que quizá ni siquiera sabías que tenías.
4. Confronta tus sentimientos - Una de las peores cosas que puedes hacer cuando se trata de emociones atrapadas es ignorar tus sentimientos, poner muros alrededor de ellos, o pensar en ellos como algo dañino o malo. Contrariamente a la creencia popular, no todas las emociones atrapadas son negativas, ni la liberación de las emociones atrapadas tiene resultados negativos. Aunque no siempre sea la experiencia más placentera, liberar emociones -incluso las más difíciles- es algo necesario y beneficioso. Al fin y al cabo, cada uno de tus sentimientos existe por una razón determinada y, si comprendes lo que estos pensamientos y emociones intentan decirte, podrás saber mejor cuáles te beneficiarán en la vida y cuáles obstaculizarán tu éxito.
5. Reconozca el proceso - Por último, sepa que liberar emociones es un proceso que no puede completarse con éxito si se toman atajos o sin comprometerse plenamente a lograr resultados. Como tal, cuando se trabaja para identificar y liberar sus emociones, es importante reconocer cada paso - incluyendo la celebración de las experiencias dolorosas que ha estado albergando en su subconsciente. Por muy destructivas y dañinas que hayan sido estas emociones, reconocer su existencia, trabajar para comprender su significado de raíz y celebrar cómo te ayudaron a llegar a una parte íntima de tu mente te ayudará a encontrar luz y ventajas a lo largo de todo el proceso.

Como bien sabes, lidiar con el equipaje, el estrés y el tormento de las emociones atrapadas puede cambiar por completo tu forma de vivir la vida. Sin embargo, si sigues estas sencillas recomendaciones, podrás liberar las emociones que te impiden alcanzar el bienestar físico, mental y emocional que deseas y empezar a vivir una vida de la que te sientas orgulloso y seguro.

Liberar las emociones atrapadas puede ser un proceso sencillo con El Emotion Code. Consigue tu copia gratuita de El Emotion Code, así como el libro en audio, visitando www.EmotionCodeGift.com.