Si alguna vez sientes que no eres lo suficientemente bueno, talentoso o inteligente para conseguir un ascenso o alcanzar una meta, probablemente la culpa la tenga la inseguridad. Todos nos sentimos inseguros alguna vez, pero un ciclo duradero de inseguridad puede hacer que aprender a quererse a uno mismo y a los demás libremente sea bastante difícil. Por suerte, hay formas de afrontar la inseguridad que pueden ayudarte a mantenerla bajo control y a superar esos sentimientos que te frenan.

 

Liberar la inseguridad atrapada

Si no sabes cómo quererte plenamente debido a la inseguridad de experiencias pasadas, fracasos o decepciones, no estás solo. Todos nos sentimos así a veces, temporalmente. Pero cuando ese sentimiento es demasiado intenso para que lo proceses, puede quedar alojado en tu interior. Esta emoción atrapada puede hacer que te sientas más inseguro a la menor provocación -como una crítica amistosa y constructiva de un compañero de trabajo- cuando normalmente no te sentirías así.

Utilización de La página Emotion Code™ y pruebas musculares, es posible que puedas identificar si la energía emocional de la inseguridad está atrapada en tu cuerpo, y luego liberarla. Este puede ser su primer paso para evitar el ciclo de la inseguridad que hace que sea difícil aprender a amarse a sí mismo, participar plenamente en las relaciones, o simplemente darse un respiro.

 

Otras formas de gestionar la inseguridad

Una vez que hayas liberado cualquier posible emoción atrapada de inseguridad, puedes tomar medidas conscientes para evitarla o procesarla más rápidamente, de modo que no vuelva a quedar atrapada en el futuro. He aquí algunas sugerencias:

 

Escribe tus sentimientos, pero en 2ª persona

Escribir tus sentimientos puede ser realmente catártico. Pero en esta situación, escribe tus sentimientos en 2ª persona. Por ejemplo, en lugar de escribir "yo siempre fracaso", sustituye "yo" por "tú" y escribe "tú siempre fracasas" y así sucesivamente. Esto pone cierta distancia entre tú y esos pensamientos negativos. Mientras escribes, imagina que estás desviando esos ataques de ti mismo hacia el papel en el que escribes. Luego, si te apetece, puedes romper el papel para deshacerte de él tanto física como mentalmente. Haz este ejercicio tantas veces como necesites.

 

Desafíe sus inseguridades

Recuerda que, como cualquier otra emoción, la inseguridad no es más que energía. Las interpretaciones que has hecho de ti mismo, de tus defectos o de lo que puede ocurrir o no son sólo opiniones, nada que deba frenarte. Desafía esa energía negativa con tus propios pensamientos positivos y dile a esas inseguridades que no tienen base en la realidad.

 

Mira lo que has conseguido

Tómate unos minutos para pensar en lo lejos que has llegado en la vida: los retos que has superado, las cosas que has aprendido, los talentos en los que has destacado y los atributos y puntos fuertes que te han ayudado en el camino. Aférrate conscientemente a esos puntos fuertes e intenta llevarlos contigo como un escudo contra la negatividad que puede hacerte sentir inseguro. 

 

Cómo quererse a uno mismo

Si sientes compasión por los demás, ¿por qué no por ti mismo? Haga un esfuerzo diario y consciente para desafiar la energía negativa de la inseguridad y enfréntese a su crítico interior con las sugerencias anteriores. Estos esfuerzos, junto con la práctica regular de El Código de la Emoción™, pueden ayudarte a amarte a ti mismo a través de tus desafíos para que puedas mantener la inseguridad paralizante fuera de tu vida y tus relaciones.