Jeśli kiedykolwiek czułeś, że nie jesteś wystarczająco dobry, utalentowany lub inteligentny, aby przejść po awansie lub osiągnąć cel, niepewność jest prawdopodobnie winna. Wszyscy czujemy się niepewnie czasami, ale trwały cykl niepewności może sprawić, że uczenie się kochać siebie i innych swobodnie dość trudne. Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z niepewnością, które mogą pomóc Ci utrzymać ją w ryzach i pokonać te uczucia, które Cię powstrzymują.

 

Uwalnianie uwięzionej niepewności

Jeśli nie wiesz, jak pokochać siebie w pełni z powodu niepewności związanej z przeszłymi doświadczeniami, porażkami czy rozczarowaniami, nie jesteś sam. Wszyscy czujemy się tak czasami, tymczasowo. Ale kiedy to uczucie jest zbyt intensywne, aby je przetworzyć, może się w tobie zakorzenić. Ta uwięziona emocja może sprawić, że będziesz bardziej skłonny czuć się niepewnie przy najmniejszej prowokacji - takiej jak przyjazna, konstruktywna krytyka ze strony współpracownika - kiedy normalnie nie czułbyś się w ten sposób.

Korzystanie z witryny strony Emotion Code™ i testowania mięśni, możesz być w stanie zidentyfikować, czy emocjonalna energia niepewności jest uwięziona w twoim ciele, a następnie uwolnić ją. To może być twój pierwszy krok do uniknięcia cyklu niepewności, który sprawia, że trudno jest nauczyć się kochać siebie, angażować się w pełni w związki lub po prostu wyciąć sobie trochę luzu.

 

Inne sposoby radzenia sobie z niepewnością

Kiedy już uwolnisz wszelkie potencjalne uwięzione emocje związane z niepewnością, możesz podjąć świadome kroki, aby ich uniknąć lub przetworzyć je szybciej, aby nie zostały ponownie uwięzione w przyszłości. Oto kilka sugestii:

 

Zapisz swoje uczucia, ale w drugiej osobie

Pisanie swoich uczuć może być naprawdę katartyczne. Ale w tej sytuacji pisz swoje uczucia w drugiej osobie. Na przykład, zamiast pisać "zawsze zawodzę", zastąp "ty" przez "ja" i napisz "ty zawsze zawodzisz" i tak dalej. To daje pewien dystans między sobą a tymi negatywnymi myślami. Pisząc, wyobraź sobie, że odpierasz te ataki od siebie na papier, na którym piszesz. Następnie, jeśli masz ochotę, możesz podrzeć papier, aby pozbyć się go zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Wykonuj to ćwiczenie tak często, jak tego potrzebujesz.

 

Wyzwól swoją niepewność

Pamiętaj, że jak każda inna emocja, niepewność to tylko energia. Interpretacje, które poczyniłeś na temat siebie, swoich niedociągnięć lub tego, co może lub nie może się wydarzyć, to tylko opinie - nic, co powinno być dozwolone, aby cię powstrzymać. Podważ tę negatywną energię własnymi pozytywnymi myślami i powiedz tym niepewnościom, że nie mają podstaw w rzeczywistości.

 

Spójrz na to, co udało ci się osiągnąć

Bierze few minuty myśleć o jak daleko ty przychodzisz w życiu: wyzwania ty zrobiłeś je przez, rzeczy ty uczyłeś się, talenty ty doskonaliłeś w, i atrybuty i strengths które pomagali ciebie wzdłuż sposób. Świadomie chwyć się tych mocnych stron i zamierzaj nosić je ze sobą jako tarczę przeciwko negatywnościom, które mogą sprawić, że poczujesz się niepewnie. 

 

Jak pokochać siebie przez to.

Masz współczucie dla innych - dlaczego nie dla siebie? Podejmij codzienny, świadomy wysiłek, aby zakwestionować negatywną energię niepewności i zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem za pomocą powyższych sugestii. Te wysiłki, wraz z regularnym praktykowaniem Kodeksu Emocji™, mogą pomóc Ci kochać siebie poprzez wyzwania, dzięki czemu będziesz mógł utrzymać wyniszczającą niepewność z dala od swojego życia i związków.