Se ti capita di pensare di non essere abbastanza bravo, talentuoso o intelligente per puntare a una promozione o raggiungere un obiettivo, probabilmente la colpa è dell’insicurezza. Tutti ci sentiamo insicuri a volte, ma un circolo vizioso di insicurezza può rendere piuttosto difficile imparare ad amare liberamente te stesso e gli altri. Per fortuna, esistono dei modi per affrontare l’insicurezza che potrebbero aiutarti a tenerla sotto controllo e a superare quei sentimenti che ti frenano.

 

Liberarsi dall'insicurezza repressa

Se non sai come amarti pienamente a causa dell'insicurezza derivante da esperienze passate, fallimenti o delusioni, non sei solo. Tutti ci sentiamo così a volte, temporaneamente. Ma quando quella sensazione è troppo intensa per essere elaborata, potrebbe rimanere intrappolata dentro di te. Questa emozione intrappolata potrebbe renderti più incline a sentirti insicuro alla minima provocazione — come una critica amichevole e costruttiva da parte di un collega — quando normalmente non ti sentiresti così.

Utilizzo The Emotion Code™ e il test muscolare, potresti riuscire a capire se l'energia emotiva dell'insicurezza è intrappolata nel tuo corpo e quindi liberarla. Questo potrebbe essere il primo passo per evitare il circolo vizioso dell'insicurezza che ti impedisce di imparare ad amare te stesso, di impegnarti pienamente nelle relazioni o semplicemente di essere più indulgente con te stesso.

 

Altri modi per affrontare l'insicurezza

Una volta liberati da eventuali «emozioni represse» legate all’insicurezza, potrai adottare misure consapevoli per evitarle o elaborarle più rapidamente, in modo che non rimangano represse in futuro. Ecco alcuni suggerimenti:

 

Scrivi i tuoi sentimenti, ma in seconda persona

Scrivere i propri sentimenti può essere davvero catartico. Ma in questa situazione, scrivi i tuoi sentimenti in seconda persona. Ad esempio, invece di scrivere «Io fallisco sempre», sostituisci «io» con «tu» e scrivi «tu fallisci sempre» e così via. Questo crea una certa distanza tra te e quei pensieri negativi. Mentre scrivi, immagina di deviare quegli attacchi da te stesso verso il foglio su cui stai scrivendo. Poi, se ne hai voglia, puoi strappare il foglio per liberartene sia fisicamente che mentalmente. Fai questo esercizio tutte le volte che ne hai bisogno.

 

Affronta le tue insicurezze

Ricorda che, come ogni altra emozione, l'insicurezza è solo energia. Le interpretazioni che hai dato di te stesso, dei tuoi difetti o di ciò che potrebbe o non potrebbe accadere sono solo opinioni: nulla che debba impedirti di andare avanti. Contrasta quell'energia negativa con i tuoi pensieri positivi e ricorda a quelle insicurezze che non hanno alcun fondamento nella realtà.

 

Guarda cosa hai realizzato

Prenditi qualche minuto per riflettere su quanto lontano sei arrivato nella vita: le sfide che hai superato, le cose che hai imparato, i talenti in cui eccelli e le qualità e i punti di forza che ti hanno aiutato lungo il percorso. Cogli consapevolmente questi punti di forza e proponiti di portarli con te come scudo contro la negatività che può farti sentire insicuro. 

 

Come continuare ad amarti nonostante tutto

Hai compassione per gli altri: perché non per te stesso? Impegnati consapevolmente ogni giorno per contrastare l'energia negativa dell'insicurezza e affrontare il tuo critico interiore con i suggerimenti riportati sopra. Questi sforzi, insieme alla pratica regolare dell'Emotion Code™, possono aiutarti ad amarti nonostante le difficoltà, in modo da tenere lontana dalla tua vita e dalle tue relazioni quell'insicurezza paralizzante.