Todo el mundo sufre el desamor en un momento u otro. Como seres humanos con emociones, imperfecciones y la necesidad de ser amados, ninguno de nosotros es inmune. Aunque la capacidad de sanar relaciones puede estar dentro de ti, a veces una relación rota no puede repararse. Es en esos momentos cuando es fundamental saber cómo curar el desamor, para poder seguir adelante y experimentar la alegría.
Recuperarse de un desamor puede ser un proceso largo. Puede que te preguntes qué salió mal. Puede que sientas que tú (o la otra persona) tenéis la culpa. Puede que sientas que nunca lo superarás y que nunca volverás a ser feliz, y mucho menos que serás capaz de amar a otra persona. Aunque no existe un método único y correcto para superar un desengaño amoroso, hay algunas cosas que puedes intentar para activar tu capacidad innata de recuperarte de la pérdida. He aquí algunas sugerencias.
8 pasos para superar el desamor
1. Elegir curar
Esto puede parecer una tontería. Quiero decir, por supuesto, elegirías curarte, ¿verdad? La mayoría de la gente lo haría. Pero, sin darnos cuenta, también podemos darnos demasiado tiempo para regodearnos en la autocompasión. Aunque un periodo de tristeza y pérdida después de un desengaño amoroso es perfectamente normal, ten cuidado de no utilizar el desengaño amoroso como excusa para enterrarte en el trabajo, abusar del alcohol o las sustancias, lanzarte de cabeza a otra relación o hacer una fiesta de lástima prolongada. No es así como se cura un desengaño amoroso, sino como se entierran los sentimientos o se retrasa la capacidad de seguir adelante. En lugar de eso, reconoce el desamor. Permítete sentirlo y procesarlo. Permítete hacerlo, pero no te regodees ni entierres esos sentimientos.
2. No te castigues
La mayoría de las veces, el viejo adagio de que "hacen falta dos para bailar un tango" es cierto cuando se trata de superar un desamor. Una sola persona rara vez tiene toda la responsabilidad de que una relación se desmorone. ¿Cometiste errores? Seguramente. ¿Cometió errores la otra persona? Pero una cosa es disculparse y sentir pena, y otra cosa es sentirse culpable por algo que no se puede deshacer.
Y mientras no te castigues, recuerda no castigar a la otra persona. otra persona. Aunque te haya hecho daño, por tu propia salud y equilibrio, es fundamental que lo dejes pasar, aunque no se haya disculpado.es fundamental que lo dejes pasar, tanto si se ha disculpado como si no.
3. Date tiempo para llorar
Esperar que te sientas mejor inmediatamente no te permitirá experimentar plenamente tus sentimientos. Si no procesamos nuestras emociones, es más probable que queden atrapadas como vibraciones negativas en nuestro interior. En lugar de eso, intenta reconocer tu tristeza, enfado y cualquier otro sentimiento. No pasa nada por sentir lo que sientas.
4. Recoge tus pasiones
Nunca debes enterrar tus sentimientos en el trabajo, las sustancias o un galón de Ben & Jerry's. Pero seguir tus verdaderas pasiones -las aficiones y los pasatiempos que te alegran- puede ayudarte mucho a levantar el ánimo y a recuperarte del desamor. Canta, escribe, baila, pinta. Si te gusta crear, crea. Si te gusta empaparte de arte o rodearte de música, hazlo. Escribir puede ser una forma especialmente útil de expresar tus sentimientos de forma productiva.
5. Pedir apoyo
El desamor puede hacernos sentir solos, pero lo cierto es que muchas personas pueden empatizar con esta experiencia. Llama a tus mejores amigos, a tu familia o a cualquier persona en la que sepas que puedes confiar. Nuestros seres queridos suelen querer apoyarnos, pero si no saben lo que está pasando en nuestras vidas, ¡no tienen la oportunidad! Te sorprenderá lo bien que te sientes después de compartir lo que sientes con una o dos personas. Si no tienes un sistema de apoyo sólido, considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo o a una sesión de terapia conversacional.
6. Servir a los demás
Si hay algo en esta vida que puede ayudarte a olvidar tus propios problemas, es ayudar a los demás. Hazte voluntario en un comedor social. Ayuda a un amigo a mudarse. Teje una manta para un bebé. Escribe una nota de consuelo a tu madre o a tu mejor amiga. Salir de ti mismo puede hacer más llevadera la curación del desamor.
7. Liberarse del equipaje emocional
Si estás lidiando con equipaje emocional o energía negativa de experiencias pasadas o angustias, esto podría minar tu capacidad para sanar relaciones o sanar del desamor. Encuentra, decodifica y libera emociones atrapadas u otras energías negativas con el Código de las Emociones® o el Código del Cuerpo™.s con el Emotion Code® o el Body Code™. Deshacerse de esos problemas puedemente, cuerpo y espíritu se recuperen. Usted tiene la capacidad de hacerlo, sólo tiene que permitirlo a través del equilibrio.
Sanación Energética para Liberar el Equipaje Emocional: Conviértete en un Cazador de Emociones Atrapadas
Los fantasmas de sentimientos y emociones atrapados pueden acechar en tu subconsciente, aunque sean heredados de otros y no los hayas experimentado personalmente. Estos fantasmas puedenmantenerte en unan una montaña rusa de altibajos emocionales.
Pero, ¿la buena noticia?
Pueden ser liberados.
Lo primero que debes hacer para librarte de estos fantasmas y empezar a sentirte completo de nuevo tras dejar relaciones pasadas es identificar quién o qué son esos espíritus molestos. Empieza por hacer una observación personal. ¿Te agitas después de estar cerca de una determinada persona? ¿Hay algún tipo específico de frase, comentario o interacción que te ponga nervioso?
A menudo, estos desencadenantes no tienen nada que ver con la persona o la situación actual, sino que son el resultado de desequilibrios ocultos tras una ruptura o el deterioro de una relación. Por ejemplo, si tuviste una relación verbalmente abusiva con un cónyuge que te menospreciaba constantemente, una simple sugerencia sobre cómo hacer algo tan sencillo como doblar la ropa o fregar los platos puede ponerte nervioso. Puede que empieces a sentirte fuera de control, como si el fantasma de una relación pasada volviera a acecharte.
Una cosa importante que hay que recordar es que estos desencadenantes no tienen por qué definir quién eres, lo fuerte que puedes ser y lo lejos que has llegado. Los desencadenantes son las respuestas naturales de tu cuerpo a heridas pasadas, y su propósito es hacerte saber que tienes emociones atrapadas que esperan ser tratadas. Afortunadamente, las respuestas que necesitas para afrontarlas ya están almacenadas en tu subconsciente; todo lo que tienes que hacer es acceder a ellas.
Sanación Energética para Liberar el Equipaje Emocional: Corta la cuerda
Que te hayas alejado físicamente de una relación no significa que te hayas desconectado de esa persona a nivel subconsciente. En este contexto, cortar el cordón significa eliminar la fuerza invisible que te ata a relaciones pasadas que ya no te sirven.
Los cordones, o cuerdas energéticas, son conexiones energéticas invisibles con personas de tu pasado. La mayoría de ellas son buenas, pero algunas no son saludables y necesitan ser cortadas. Una vez que hayas identificado a tu fantasma (o fantasmas) de relaciones pasadas, todo lo que tienes que hacer es formular las preguntas necesarias para dejarlos marchar y cortar ese cordón.
Por ejemplo, digamos que has encontrado un cordón de energía que te une a un antiguo mejor amigo que te ha hecho daño. Utilizando la página Body Code, hazte una serie de preguntas que te ayuden a identificar y cortar esa conexión si consideras que es perjudil. Podrías preguntarte: "¿Cómo me ata esta cuerda a él o ella? ¿Hay algún acontecimiento o interacción concretos que lo provoque y perpetúe? ¿Cuándo se creó? ¿Cuál es la atracción energética? ¿Por qué sigo dejando que me afecte? ¿Es hora de seguir adelante, o podemos librarnos de este fantasma y reparar nuestra relación?".
8. Superar el desamor
El desamor enérgico puede provocar problemas físicos. Tanto si estás casado, divorciado o atraviesas tu primera ruptura, perder a tu pareja aumenta drásticamente el riesgo de sufrir daños físicos en el corazón.
Si se encuentra en medio de una situación desgarradora, puede que sea el momento de someterse a una revisión cardiaca, afirma un estudio pionero publicado en la revista médica cardiovascular OpenHeart. El estudio, realizado durante diecinueve años por la Universidad de Aarhus, examinó más de 900.000 historiales médicos para concluir que la muerte reciente de una pareja aumenta en un 41% el riesgo de desarrollar latidos irregulares. Y cuanto más repentina es la muerte, mayor es el riesgo.
"Hace tiempo que se relaciona el estrés con la arritmia cardiaca, y el estrés agudo de perder a tu pareja en vida constituye uno de los mayores impactos del estrés psicológico que uno puede experimentar", afirma el investigador principal, Simon Graff. "Queríamos examinar esa asociación".
Los sujetos menores de sesenta años eran más propensos a desarrollar un ritmo cardiaco irregular que sus homólogos de más edad. El mayor riesgo se produjo entre 8 y 14 días después de la muerte de su pareja y disminuyó gradualmente a lo largo del año siguiente.
¿No estás casado? No estás exento. Un estudio de 2015 de la Universidad de Duke atestiguó que el divorcio puede aumentar en un 24% las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio. Un estudio de 2011 de la Universidad de Michigan confirmó que el dolor físico y las rupturas sentimentales activan regiones cerebrales idénticas.
Aunque a menudo no puedes controlar el resultado de una relación, sí puedes controlar tu respuesta emocional. Utiliza el Emotion Code y el Body Code para ver si las emociones atrapadas o los Muros del Corazón están afectando a la salud de tu corazón. Practica actividades para reducir el estrés como la relajación, la meditación y la autoconversación positiva, o consulta con un profesional médico de confianza.
Supera el desamor concentrándote en la gratitud por lo que aprendiste de la relación, valorando la experiencia por lo que fue y esforzándote al máximo por practicar la comprensión y la empatía. Aprovecha esta oportunidad para aprender más sobre ti mismo, desarrollar nuevos patrones de pensamiento positivo, probar nuevas actividades y profundizar en otras relaciones de tu vida con amigos y familiares. Dar pequeños pasos ahora puede asegurarle un corazón sano y feliz durante muchos años.
Recuperarse de relaciones pasadas es mucho más un proceso que una tarea. Sin embargo, esas heridas del pasado se pueden apartar de tu camino de la mejor manera posible.tu camino yy se puede restablecer el equilibrio. En Discover Healing, nuestro objetivo es ayudarte a conseguir una vibración más alta y asociaciones energéticas más positivas.
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