Każdy cierpi z powodu złamanego serca w tym czy innym czasie. Jako istoty ludzkie z emocjami, niedoskonałościami i potrzebą bycia kochanym, nikt z nas nie jest odporny. Podczas gdy zdolność do uzdrawiania relacji może być w tobie, czasami zepsuty związek nie może być naprawiony. To czasy jak te, kiedy to jest krytyczny znać jak uzdrawiać heartbreak, więc ty możesz ruszać dalej i doświadczać radość.

Uzdrowienie po złamaniu serca może być długim procesem. Możesz zastanawiać się, co poszło nie tak. Możesz mieć wrażenie, że to ty (lub ta druga osoba) jesteś winna. Możesz mieć wrażenie, że nigdy się z tym nie pogodzisz i nie będziesz znów szczęśliwy - nie mówiąc już o tym, że będziesz w stanie pokochać kogoś innego. Chociaż nie ma jednej, poprawnej metody uzdrawiania po złamaniu serca, są pewne rzeczy, które możesz spróbować, aby umożliwić swoją wrodzoną zdolność do odzyskania po stracie. Oto kilka sugestii.

8 kroków, by ruszyć z miejsca po złamanym sercu

1. Wybierz, by się leczyć

Może to zabrzmi głupio. To znaczy, oczywiście, że wybrałbyś uzdrowienie, prawda? Większość ludzi tak robi. Ale nie zdając sobie z tego sprawy, możemy również dać sobie zbyt wiele czasu na użalanie się nad sobą. Podczas gdy okres smutku i straty po złamaniu serca jest całkowicie normalny, uważaj, aby nie używać złamanego serca jako wymówki do zakopania się w pracy, nadużywania alkoholu lub substancji, skakania głową w przód w kolejny związek, lub mieć przedłużoną imprezę żałości. To nie jest sposób na wyleczenie się ze złamanego serca - to sposób na zakopanie swoich uczuć lub opóźnienie zdolności do przejścia dalej. Zamiast tego przyznaj się do złamanego serca. Pozwól sobie czuć i przetwarzać go. Daj sobie na to pozwolenie, ale nie po to, by pogrążać się w tych uczuciach lub je zakopywać.

2. Nie obijaj się

Najczęściej stare porzekadło, że "do tanga trzeba dwojga" jest prawdziwe w uzdrawianiu po złamaniu serca. Jedna osoba rzadko ponosi całą odpowiedzialność za rozpadający się związek. Czy popełniłeś błędy? Prawdopodobnie. Czy ta druga osoba popełniła błędy? Pewnie. Ale co innego przeprosić i poczuć żal, a co innego czuć ciągłą winę za coś, czego nie można cofnąć.

I kiedy nie bijesz siebie, pamiętaj, żeby nie bić się o drugą osobę. other person. Nawet jeśli zrobili numer na ciebie, dla własnego zdrowia i równowagi, to'jest krytyczny że pozwalasz to iść - czy oni przeprosili lub nie.

3. Daj sobie czas na żałobę

Oczekiwanie, że natychmiast poczujesz się lepiej, nie pozwoli Ci w pełni doświadczyć swoich uczuć. Jeśli nie przetwarzamy naszych emocji, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaną one uwięzione jako negatywne wibracje wewnątrz nas. Zamiast tego spróbuj uznać swój smutek, złość i wszelkie inne uczucia! To jest w porządku czuć cokolwiek czujesz. 

4. Podnieś swoje pasje

Nigdy nie należy zakopywać swoich uczuć w pracy, substancjach lub galonie Ben & Jerry's. Ale podążanie za swoimi prawdziwymi pasjami - zainteresowaniami i dążeniami, które przynoszą ci radość - może przejść długą drogę do podniesienia nastroju i uzdrowienia po złamaniu serca. Śpiewaj, pisz, tańcz, maluj. Jeśli kochasz tworzyć, twórz. Jeśli uwielbiasz chłonąć sztukę lub otaczać się muzyką, rób to. Pisanie może być szczególnie pomocnym sposobem na wyrzucenie z siebie uczuć w produktywny sposób.

5. Poproś o wsparcie

Złamane serce może sprawić, że poczujemy się samotni, ale prawda jest taka, że wiele osób może empatyzować z tym doświadczeniem. Zadzwoń do swoich najlepszych przyjaciół, rodziny lub kogokolwiek, kogo znasz, na kim możesz polegać. Nasi bliscy zazwyczaj chcą nas wspierać, ale jeśli nie wiedzą, co dzieje się w naszym życiu, nie mają na to szans! Będziesz zaskoczony, o ile lepiej się poczujesz po podzieleniu się tym, co czujesz z jedną lub dwiema osobami. Jeśli nie masz silnego systemu wsparcia, rozważ przyłączenie się do grupy wsparcia lub sesji terapii rozmownej. 

6. Służyć innym

Jeśli jest jedna rzecz w tym życiu, która może pomóc Ci zapomnieć o własnych kłopotach, to jest to pomaganie innym. Zostań wolontariuszem w kuchni dla ubogich. Pomóż przyjacielowi w przeprowadzce. Wyszydełkuj kocyk dla nowego dziecka. Napisz pocieszającą notatkę do swojej mamy lub najlepszego przyjaciela. Wyjście poza siebie może sprawić, że leczenie po złamaniu serca będzie bardziej znośne.

7. Uwolnij bagaż emocjonalny

Jeżeli ty radzisz sobie z emocjonalnym bagażem lub negatywną energią od przeszłych doświadczeń lub bólu serca, ja mógł osłabiać twój zdolność dla zdrowienia związków lub gojenia od złamanego serca. Znajdź, odkoduj i uwolnij uwięzione emocje lub inne negatywne energieza pomocą Kodu Emocji® lub Kodu Ciała™. Pozbycie się tych problemów może umożliwićpozbycie się tych problemów może umożliwić uzdrowienie Twojego umysłu, ciała i ducha. Masz do tego zdolność, musisz tylko umożliwić to poprzez równowagę.

Uzdrawianie energetyczne w celu uwolnienia bagażu emocjonalnego: Stań się łowcą uwięzionych emocji

Duchy uczuć i uwięzionych emocji mogą czaić się w twojej podświadomości, nawet jeśli są odziedziczone po innych i nie były przez ciebie osobiście doświadczane. Te duchy mogąeep you on a roler coaster emocjonalnych wzlotów i upadków.

Ale dobra wiadomość?

Można je uwolnić.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, aby pozbyć się tych duchów i zacząć czuć się cały ponownie po opuszczeniu przeszłych związków jest zidentyfikowanie kim lub czym są te kłopotliwe duchy. Zacznij od zrobienia kilku bliskich obserwacji osobistych. Czy jesteś wzburzony po byciu w pobliżu pewnej osoby? Czy jest jakiś szczególny rodzaj frazy, komentarza lub interakcji, który cię odpala?

Często te wyzwalacze nie mają nic wspólnego z obecną osobą lub sytuacją w ogóle, ale zamiast tego są wynikiem ukrytego braku równowagi po rozpadzie lub pogorszeniu relacji. Na przykład, jeśli byłeś w werbalnie obraźliwy związek z małżonkiem, który stale umieścić cię w dół, sama sugestia, jak zrobić coś tak prostego, jak składanie ubrań lub mycie naczyń może unnerve cię. Możesz zacząć czuć się poza kontrolą; Jakby ten duch przeszłego związku nawiedzał cię ponownie.

Jedną z ważnych rzeczy do zapamiętania jest to, że te wyzwalacze nie muszą definiować tego, kim jesteś, jak silny możesz być i jak daleko zaszedłeś. Wyzwalacze są naturalną odpowiedzią Twojego ciała na przeszłe krzywdy, a ich celem jest dać Ci znać, że masz uwięzione emocje, które czekają na rozprawienie się z nimi. Na szczęście odpowiedzi, których potrzebujesz, aby poradzić sobie z nimi, są już przechowywane w twoim podświadomym umyśle; wszystko, co musisz zrobić, to uzyskać do nich dostęp.

Uzdrawianie energetyczne w celu uwolnienia bagażu emocjonalnego: Cut the Cord

To, że usunąłeś się z jakiegoś związku fizycznie, nie oznacza, że odłączyłeś się od tej osoby na poziomie podświadomym. W tym kontekście przecięcie sznura oznacza wyeliminowanie niewidzialnej siły, która wiąże cię z przeszłymi związkami, które już ci nie służą.

Kordy, czyli sznury energetyczne, to niewidzialne energetyczne połączenia z osobami z Twojej przeszłości. Większość z nich jest dobra, ale niektóre są niezdrowe i muszą zostać zerwane. Kiedy już zidentyfikujesz swojego ducha (lub duchy) przeszłych związków, wszystko co musisz zrobić, to zadać niezbędne pytania, aby pozwolić im odejść i przeciąć ten sznur.

Na przykład, powiedzmy, że znalazłeś przewód energetyczny, który wiąże cię z byłym najlepszym przyjacielem, który cię skrzywdził. UżywającBody Code , zadaj sobie serię pytań, które pomogą ci zidentyfikować i zerwać to połączenie, jeśli uznasz je za szkodliwe.l. Możesz zapytać: "W jaki sposób ten sznur wiąże mnie z nim lub nią? Czy jest jakieś konkretne wydarzenie lub interakcja, która ją wywołuje i utrwala? Kiedy został stworzony? Na czym polega energetyczne przyciąganie? Dlaczego wciąż pozwalam, aby ona mnie dopadła? Czy nadszedł czas, aby przejść dalej, czy też możemy pozbyć się tego ducha i naprawić nasz związek?"

Kształt serca wykonany przez ręce z drzewami w tle.

8. Move On From Heartbreak

Energiczne złamanie serca może prowadzić do problemów fizycznych. Niezależnie od tego, czy jesteś żonaty, rozwiedziony, czy przechodzisz przez swoje pierwsze rozstanie, utrata partnera dramatycznie zwiększa ryzyko fizycznego uszkodzenia serca. 

Jeśli znajdujesz się w środku sytuacji kryzysowej, być może nadszedł czas, aby zbadać swoje serce, mówi przełomowe badanie opublikowane w czasopiśmie medycznym dotyczącym chorób układu krążenia OpenHeart. W dziewiętnastoletnim badaniu przeprowadzonym przez Aarhus University przeanalizowano ponad 900 000 rekordów medycznych, aby stwierdzić, że niedawna śmierć partnera zwiększa ryzyko rozwoju nieregularnego bicia serca o 41%. A im bardziej nagła śmierć, tym większe ryzyko.

"Stres od dawna był związany z arytmią w sercu, a ostry stres związany z utratą partnera życiowego stanowi jeden z największych wpływów stresu psychologicznego, którego ktoś mógłby doświadczyć" - powiedział główny badacz Simon Graff. "Chcieliśmy zbadać ten związek".

Osoby badane poniżej sześćdziesiątego roku życia były bardziej narażone na wystąpienie nieregularnego rytmu serca niż ich starsi koledzy. Największe ryzyko wystąpiło 8-14 dni po śmierci ich partnera i stopniowo zmniejszało się w ciągu następnego roku.

Nie jesteś żonaty? Nie jesteś zwolniony z tego obowiązku. Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez Duke University zaświadczyło, że rozwód może zwiększyć twoje szanse na atak serca o 24%. Badanie z 2011 roku przeprowadzone przez University of Michigan potwierdziło, że ból fizyczny i romantyczne rozstania aktywują identyczne regiony mózgu.

Chociaż często nie możesz kontrolować wyniku związku, możesz kontrolować swoją emocjonalną reakcję. Użyj Emotion Code i Body Code aby sprawdzić, czy uwięzione emocje lub Ściany Serca wpływają na zdrowie Twojego serca. Praktykuj działania redukujące stres jak relaksacja, medytacja i pozytywna rozmowa z samym sobą, lub skonsultuj się z zaufanym specjalistą medycznym.

Odejdź od złamanego serca, skupiając się na wdzięczności za to, czego nauczyłeś się w związku, doceniając doświadczenie za to, czym było i starając się jak najlepiej praktykować zrozumienie i empatię. Potraktuj to jako okazję do lepszego poznania siebie, wypracowania nowych pozytywnych wzorców myślowych, wypróbowania nowych aktywności i pogłębienia innych relacji w swoim życiu z przyjaciółmi i rodziną.Podjęcie małych kroków teraz może zapewnić szczęśliwe, zdrowe serce przez wiele lat.

Odzyskanie od przeszłych relacji jest znacznie bardziej procesem niż zadaniem. Jednakże, te przeszłe rany mogą być usunięte z your sposób ai równowaga może być przywrócona. Na Discover Healing, naszym celem jest pomóc Ci osiągnąć wyższą wibrację i bardziej pozytywne partnerstwo energetyczne.

Zamieszczenie linków lub odnośników do poszczególnych pozycji nie ma na celu odzwierciedlenia ich znaczenia ani poparcia dla jakichkolwiek poglądów wyrażanych na tych zewnętrznych stronach lub organizacji sponsorujących te strony, ani też oferowanych przez nie produktów lub usług.