A tutti capita, prima o poi, di soffrire per una delusione amorosa. In quanto esseri umani dotati di emozioni, imperfezioni e del bisogno di essere amati, nessuno di noi ne è immune. Anche se in te c'è la capacità di ricucire i rapporti, a volte una relazione ormai compromessa non può essere salvata. È in momenti come questi che diventa fondamentale sapere come superare il dolore di una delusione amorosa, per poter andare avanti e ritrovare la gioia.

Superare una delusione amorosa può essere un processo lungo. Potresti chiederti cosa sia andato storto. Potresti sentirti in colpa (o attribuire la colpa all’altra persona). Potresti avere la sensazione che non riuscirai mai a superarla e a essere di nuovo felice, figuriamoci ad amare qualcun altro. Sebbene non esista un unico metodo corretto per superare una delusione amorosa, ci sono alcune cose che puoi provare a fare per stimolare la tua innata capacità di riprenderti da questa perdita. Ecco alcuni suggerimenti.

8 passi per superare una delusione amorosa

1. Scegli di guarire

Potrebbe sembrare una sciocchezza. Voglio dire, ovviamente sceglieresti di guarire, no? La maggior parte delle persone lo farebbe. Ma senza rendercene conto, potremmo anche concederci troppo tempo per crogiolarci nell’autocommiserazione. Sebbene un periodo di tristezza e perdita dopo una delusione amorosa sia perfettamente normale, fai attenzione a non usare il tuo dolore come scusa per seppellirti nel lavoro, abusare di alcol o sostanze, buttarti a capofitto in un’altra relazione o organizzare una lunga festa dell’autocommiserazione. Questo non è il modo per guarire da una delusione amorosa: è il modo per seppellire i tuoi sentimenti o ritardare la tua capacità di andare avanti. Riconosci invece la delusione. Concediti di provarla ed elaborarla. Concediti il permesso di farlo, ma non di crogiolarti o seppellire quei sentimenti.

2. Non essere troppo duro con te stesso

Il più delle volte, il vecchio detto secondo cui «ci vogliono due per ballare il tango» vale anche quando si tratta di superare una delusione amorosa. Raramente una persona sola è l’unica responsabile della fine di una relazione. Hai commesso degli errori? Probabilmente sì. L’altra persona ha commesso degli errori? Certamente. Ma una cosa è chiedere scusa e provare rimorso, un’altra è provare un senso di colpa persistente per qualcosa che non puoi cancellare.

E mentre non ti tormenti troppo, ricordati di non prendertela con l’ altra persona. Anche se ti ha fatto un torto, per la tua salute e il tuo equilibrio, èfondamentale che tu lasci perdere — che si sia scusata o meno.

3. Concediti il tempo di elaborare il lutto

Aspettarti di sentirti subito meglio non ti permetterà di vivere appieno le tue emozioni. Se non elaboriamo le nostre emozioni, queste rischiano di rimanere intrappolate dentro di noi sotto forma di vibrazioni negative. Cerca invece di riconoscere la tua tristezza, la tua rabbia e qualsiasi altra emozione! Va bene provare qualsiasi cosa tu provi. 

4. Segui le tue passioni

Non dovresti mai soffocare i tuoi sentimenti nel lavoro, nelle sostanze o in un litro di gelato Ben & Jerry’s. Ma seguire le tue vere passioni — gli hobby e le attività che ti danno gioia — può aiutarti moltissimo a risollevarti il morale e a superare il dolore di una delusione amorosa. Canta, scrivi, balla, dipingi. Se ami creare, crea. Se ami immergerti nell’arte o circondarti di musica, fallo. Scrivere può essere un modo particolarmente utile per esprimere i propri sentimenti in modo produttivo.

5. Chiedi aiuto

Una delusione amorosa può farci sentire soli, ma la verità è che molte persone possono immedesimarsi in questa esperienza. Chiama i tuoi migliori amici, la tua famiglia o chiunque tu sappia di poter contare. I nostri cari di solito vogliono sostenerci, ma se non sanno cosa sta succedendo nella nostra vita, non ne hanno la possibilità! Sarai sorpreso di quanto ti sentirai meglio dopo aver condiviso i tuoi sentimenti con una o due persone. Se non hai una solida rete di sostegno, valuta la possibilità di unirti a un gruppo di sostegno o di partecipare a una seduta di terapia. 

6. Aiutare gli altri

Se c'è una cosa nella vita che può aiutarti a dimenticare i tuoi problemi, è aiutare gli altri. Fai volontariato in una mensa per i bisognosi. Aiuta un amico a traslocare. Realizza all'uncinetto una copertina per un neonato. Scrivi un biglietto di conforto a tua madre o al tuo migliore amico. Concentrarsi su qualcosa di diverso da sé stessi può rendere più sopportabile il processo di guarigione da una delusione amorosa.

7. Liberati dal peso emotivo

Se stai affrontando un fardello emotivo o energie negative derivanti da esperienze passate o da delusioni amorose, ciò potrebbe compromettere la tua capacità di ricostruire relazioni o di superare il dolore di una rottura. Individua, decodifica e libera le emozioni intrappolate o altre energie negativecon l'Emotion Code® o il Body Code™. Liberarti di questi problemi potrebbe permetterealla tua mente, al tuo corpo e al tuo spirito di riprendersi. Hai la capacità di farlo, devi solo attivarla attraverso l’equilibrio.

Guarigione energetica per liberarsi dal peso emotivo: diventa un cacciatore di emozioni represse

I fantasmi dei sentimenti e le emozioni represse possono annidarsi nel tuo subconscio, anche se sono stati ereditati da altri e non li hai vissuti in prima persona. Questi fantasmi possonotrattenerti su unmontagne russe di alti e bassi emotivi.

Ma la buona notizia?

Possono essere rilasciati.

La prima cosa che devi fare per liberarti di questi fantasmi e ricominciare a sentirti completo dopo aver chiuso con le relazioni passate è capire chi o cosa siano questi spiriti fastidiosi. Inizia con un'attenta osservazione di te stesso. Ti senti agitato dopo aver trascorso del tempo con una certa persona? C'è un tipo specifico di frase, commento o interazione che ti fa perdere le staffe?

Spesso questi fattori scatenanti non hanno nulla a che vedere con la persona o la situazione attuale, ma sono piuttosto il risultato di squilibri nascosti derivanti da una rottura o dal deterioramento di una relazione. Ad esempio, se hai vissuto una relazione caratterizzata da violenza verbale con un partner che ti sminuiva costantemente, anche un semplice consiglio su come fare qualcosa di banale come piegare i vestiti o lavare i piatti può innervosirti. Potresti iniziare a sentirti fuori controllo; come se il fantasma di una relazione passata ti perseguitasse di nuovo.

Una cosa importante da ricordare è che questi fattori scatenanti non devono necessariamente definire chi sei, quanto puoi essere forte e quanto lontano sei arrivato. I fattori scatenanti sono le risposte naturali del tuo corpo alle ferite del passato, e il loro scopo è quello di farti capire che ci sono emozioni represse che aspettano solo di essere affrontate. Per fortuna, le risposte di cui hai bisogno per affrontarle sono già conservate nel tuo subconscio; tutto ciò che devi fare è accedervi.

Guarigione energetica per liberarsi dal peso emotivo: tagliare il cordone

Il fatto di esserti allontanato fisicamente da una relazione non significa che ti sia distaccato da quella persona a livello inconscio. In questo contesto, "tagliare il cordone" significa eliminare quella forza invisibile che ti lega a relazioni passate che ormai non ti servono più.

I legami energetici sono connessioni energetiche invisibili con persone del tuo passato. La maggior parte di essi è positiva, ma alcuni sono dannosi e devono essere recisi. Una volta identificato il tuo fantasma (o i tuoi fantasmi) delle relazioni passate, tutto ciò che devi fare è porre le domande necessarie per lasciarli andare e recidere quel legame.

Ad esempio, supponiamo che tu abbia individuato un legame energetico che ti unisce a un ex migliore amico che ti ha ferito. Utilizzando il Body Code, poni a te stesso una serie di domande per aiutarti a identificare e recidere quella connessione se la ritieni dannosa. Potresti chiederti: “In che modo questo cordone mi lega a lui o a lei? C’è un evento o un’interazione specifica che lo causa e lo perpetua? Quando si è creato? Qual è l’attrazione energetica? Perché continuo a lasciarmi influenzare da lei? È ora di voltare pagina, o possiamo liberarci di questo fantasma e ricucire il nostro rapporto?”

Cuore disegnato a mano con degli alberi sullo sfondo.

8. Superare una delusione amorosa

Una delusione amorosa particolarmente intensa può causare problemi fisici. Che tu sia sposato, divorziato o stia vivendo la tua prima rottura, la perdita del partner aumenta notevolmente il rischio di danni fisici al cuore. 

Se ti trovi in una situazione straziante, potrebbe essere il momento di sottoporti a un controllo cardiaco, secondo uno studio innovativo pubblicato sulla rivista medica specializzata in cardiologia OpenHeart. Lo studio, condotto dall’Università di Aarhus nell’arco di diciannove anni, ha esaminato oltre 900.000 cartelle cliniche giungendo alla conclusione che la recente morte di un partner aumenta del 41% il rischio di sviluppare un’aritmia cardiaca. E più la morte è improvvisa, maggiore è il rischio.

«Da tempo lo stress è associato alle aritmie cardiache, e lo stress acuto causato dalla perdita del proprio compagno di vita rappresenta uno dei più gravi effetti dello stress psicologico che una persona possa sperimentare», ha affermato il ricercatore capo Simon Graff. «Volevamo esaminare questa associazione.»

I soggetti di età inferiore ai sessant'anni erano più soggetti a sviluppare aritmie cardiache rispetto ai loro coetanei più anziani. Il rischio maggiore si è verificato 8-14 giorni dopo la morte del partner ed è diminuito gradualmente nel corso dell'anno successivo.

Non sei sposato? Non sei al sicuro. Uno studio del 2015 condotto dalla Duke University ha dimostrato che il divorzio può aumentare del 24% il rischio di infarto. Uno studio del 2011 dell’Università del Michigan ha confermato che il dolore fisico e le rotture sentimentali attivano le stesse regioni cerebrali.

Anche se spesso non puoi controllare l'esito di una relazione, puoi controllare la tua reazione emotiva. Usa l' Emotion Code e il Body Code per verificare se emozioni intrappolate o barriere emotive stanno influenzando la salute del tuo cuore. Pratica attività che riducono lo stress come il rilassamento, la meditazione e il dialogo interiore positivo, oppure consulta un medico di fiducia. 

Supera il dolore di una delusione amorosa concentrandoti sulla gratitudine per ciò che hai imparato grazie a quella relazione, apprezzando l’esperienza per quello che è stata e facendo del tuo meglio per mettere in pratica la comprensione e l’empatia. Cogli questa occasione per conoscere meglio te stesso, sviluppare nuovi schemi di pensiero positivi, provare nuove attività e approfondire le relazioni con gli amici e la famiglia. Fare piccoli passi ora può garantire un cuore felice e sano per gli anni a venire.

Superare le relazioni passate è più un percorso che un semplice compito. Tuttavia, quelle ferite del passato possono essere allontanate da teil tuo camminoe l'equilibrio può essere ripristinato. A Discover Healing, il nostro obiettivo è aiutarti a raggiungere una vibrazione più alta e relazioni caratterizzate da un'energia più positiva.

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