誰もが一度は失恋に苦しむ。感情や不完全さを持ち、愛されることを求める人間として、誰一人として免疫のない人はいない。人間関係を癒す能力は自分の中にあるかもしれないが、壊れた関係が修復できないこともある。このような時こそ、失恋の癒し方を知っておくことが重要である。

失恋から立ち直るには長い時間がかかる。何がいけなかったのか疑問に思うかもしれない。自分（あるいは相手）が悪いと感じるかもしれない。失恋を乗り越え、再び幸せになることはおろか、他の誰かを愛することもできないと感じるかもしれない。失恋から立ち直るための唯一で正しい方法はありませんが、失恋から立ち直ろうとする本来の力を発揮させるために、試せることはいくつかあります。以下にいくつか提案する。

失恋から立ち直るための8つのステップ

1.癒しを選ぶ

バカバカしく聞こえるかもしれない。もちろん、治すことを選ぶでしょう？たいていの人はそうするだろう。しかし、自分では気づかないうちに、自己憐憫に浸る時間を与えすぎていることもある。失恋後に悲しみや喪失感に襲われるのはまったく正常なことですが、失恋を口実に仕事に没頭したり、アルコールや薬物を乱用したり、別の恋愛に真っ先に飛び込んだり、延々と同情パーティーをしたりしないように気をつけましょう。これは失恋の癒し方ではなく、自分の気持ちを埋没させたり、前に進むのを遅らせたりする方法です。そうではなく、失恋を認めましょう。傷心を感じ、それを処理することを自分に許そう。そうする許可を自分に与えましょう。しかし、その感情に浸ったり、埋没したりしてはいけません。

2.自分を責めないで

たいていの場合、失恋の傷を癒すには「タンゴには2人必要」という古い格言が当てはまる。関係が破綻した責任をすべて一人が負うことはめったにない。あなたは過ちを犯したのでしょうか？おそらく。相手も過ちを犯した？しかし、謝って反省することと、取り返しのつかないことに対して罪悪感を抱き続けることは別のことだ。

そして、自分を責めない一方で、相手を責めないことも忘れないでほしい。 相手を責めないでください。たとえ相手があなたにひどいことをしたとしても、あなた自身の健康とバランスのためには、そのことを忘れることが重要です。相手が謝ったかどうかにかかわらず。

3.悲しむ時間を作る

すぐに気分が良くなることを期待しても、自分の感情を完全に体験することはできない。感情を処理しないと、ネガティブな波動として自分の中に閉じ込められやすくなります。それよりも、悲しみや怒り、その他の感情を認めるようにしよう！何を感じてもいいのです。 

4.情熱をピックアップ

仕事、物質、1ガロンのBEN&JERRY'Sに自分の気持ちを埋もれさせてはいけない。しかし、あなたの本当の情熱、つまりあなたに喜びをもたらす趣味や追求に従うことは、あなたの気力を高め、失恋から立ち直るのに大いに役立つ。歌う、書く、踊る、絵を描く。創造することが好きなら、創造する。芸術に浸ったり、音楽に囲まれたりするのが好きなら、そうしよう。書くことは、生産的な方法で自分の気持ちを吐き出すのに特に役立つ方法です。

5.サポートを求める

失恋は私たちを孤独にさせるが、実は多くの人がこの経験に共感できる。親友や家族など、頼れる人に電話してみましょう。愛する人はたいてい私たちを支えたいと思っていますが、私たちの人生で何が起こっているのかを知らなければ、そのチャンスはありません！一人か二人の人と気持ちを分かち合うだけで、驚くほど気持ちが楽になる。強力なサポート・システムがない場合は、サポート・グループやトーク・セラピー・セッションに参加することを検討してください。 

6.他人のために尽くす

この人生で自分の悩みを忘れさせてくれるものがあるとすれば、それは人助けだ。炊き出しのボランティアをする。友人の引っ越しを手伝う。生まれたばかりの赤ちゃんに毛布を編む。お母さんや親友に慰めの手紙を書く。自分の外に出ることで、心の傷を癒すことができる。

7.感情的な荷物の解放

過去の経験や心の痛みからくる感情的な荷物やネガティブなエネルギーを抱えていると、人間関係を癒したり、失恋から立ち直ったりする能力が損なわれる可能性があります。閉じ込められた感情やその他のネガティブなエネルギーを見つけ、解読し、解放しましょう。エモーション・コード®やボディ・コード™を使って、とらわれた感情やネガティブなエネルギーを見つけ、解放しましょう。これらの問題を取り除くことで心、体、スピリットが回復していくことでしょう。あなたにはその能力があり、バランスをとることでそれを可能にする必要があるのです。

エネルギー・ヒーリングで感情のお荷物を解放：囚われた感情ハンターになる

たとえそれが他人から受け継いだもので、あなたが個人的に経験したものでなかったとしても、感情や囚われの亡霊はあなたの潜在意識に潜んでいる可能性がある。これらの亡霊は感情の浮き沈みが感情の浮き沈みが激しくなる。

しかし、良いニュースもある。

釈放されることもある。

過去の恋愛から抜け出し、再び完全な気持ちになるために、まず最初にすべきことは、これらの厄介な霊が誰なのか、何なのかを特定することだ。 これらの厄介な霊が誰なのか、何なのか.まず、個人的によく観察することから始めましょう。特定の人と一緒にいると、イライラすることはありませんか？あなたを興奮させる特定の種類のフレーズ、コメント、または相互作用がありますか？

多くの場合、こうしたトリガーは現在の相手や状況とはまったく関係なく、その代わりに、別れた後や関係が悪化した後に隠れたアンバランスの結果である。例えば、常に自分を貶める配偶者と暴言を吐く関係にあった場合、洗濯物をたたんだり皿を洗ったりするような簡単なことを提案されただけで不安になることがある。まるで過去の恋愛の亡霊が再びあなたに取り憑いているように、コントロールできないと感じ始めるかもしれない。

覚えておくべき重要なことのひとつは、こうした引き金が、あなたという人間や、あなたがどれだけ強くなれるか、あなたがどれだけ遠くまで来たかを規定する必要はないということだ。トリガーは、過去の傷に対するあなたの体の自然な反応であり、その目的は、あなたが対処されるのを待っている閉じ込められた感情を持っていることを知らせることです。ありがたいことに、それに対処するために必要な答えは、すでにあなたの潜在意識に保存されている。

感情的な荷物を解放するエネルギー・ヒーリング：コードを切る

肉体的に関係を断ち切ったからといって、潜在意識レベルでその人との関係を断ち切ったことにはならない。この文脈では、断ち切るとは、もはやあなたの役には立たない過去の関係にあなたを縛り付けている目に見えない力を排除することを意味する。

コード（エネルギー・コード）とは、あなたの過去の人々との目に見えないエネルギー的なつながりのことです。そのほとんどは良いものですが、中には不健全なものもあり、断ち切る必要があります。過去の人間関係のゴースト（幽霊）を特定したら、あとはそれを手放し、そのコードを切断するために必要な質問をするだけです。

例えば、あなたを傷つけた元親友とあなたを結びつけるエネルギー・コードを見つけたとしよう。それをBody Code 、 を使って、自分自身に質問を投げかけてみてください。l.こう尋ねてみてください。この紐はどのように私を彼や彼女に結びつけているのか？その紐帯を生じさせ、永続させている特定の出来事や相互作用はあるのか？それはいつ生まれたのか？エネルギー的な魅力は何か？なぜ私はその人に心を奪われ続けているのか？前に進むべき時なのか、それともこの幽霊を追い出して関係を修復できるのか？"

木々を背景に、手で作られたハートの形。

8.失恋から立ち直る

エネルギッシュな失恋は、身体的な問題を引き起こす可能性がある。結婚していようが、離婚していようが、初めての別れを経験しようが、パートナーを失うことは、肉体的な心臓へのダメージのリスクを劇的に高める。 

もしあなたが悲痛な状況の真っただ中にいるのなら、心臓の検査を受ける時かもしれないと、循環器系医学雑誌に発表された画期的な研究が述べている。 オープンハート.オーフス大学による19年間の研究では、90万件以上の医療記録を調査し、パートナーの最近の死が不整脈を発症するリスクを41％増加させると結論づけた。また、突然死であればあるほど、そのリスクは高くなる。

"ストレスは心臓の不整脈と長い間関係しており、人生のパートナーを失うという急性ストレスは、人が経験する心理的ストレスの中でも最も大きな影響の一つです。「我々はその関連を調べたかったのです

60歳未満の被験者は、高齢の被験者よりも不整脈を発症する可能性が高かった。最大のリスクはパートナーの死後8～14日目に発生し、その後1年間かけて徐々に減少した。

結婚していない？あなたは除外されません。デューク大学による2015年の研究では、以下のことが証明されている。 離婚は心臓発作を起こす確率を24％増加させる。.ミシガン大学による2011年の研究では、肉体的苦痛と恋愛の別れが同一の脳領域を活性化することが確認された。.

恋愛の結果はコントロールできないことが多いが、感情的な反応はコントロールできる。そのためには Emotion Codeと Body Codeを使って、囚われた感情やハートの壁が、あなたの心の健康に影響を与えているかどうかを確認してください。実践 ストレス解消法リラクゼーション、瞑想、ポジティブなセルフトークのようなストレス解消法を実践するか、信頼できる医療専門家に相談しましょう。

失恋から立ち直るには、その恋愛を通じて学んだことへの感謝に焦点を当て、その経験をありのままに評価し、理解と共感を実践するよう最善を尽くすことです。これを機会に、自分自身についてもっと学び、新しいポジティブな思考パターンを身につけ、新しい活動に挑戦し、友人や家族との他の人間関係を深めましょう。 今、小さな一歩を踏み出すことで、幸せで健康な心臓を何年も保つことができるのです。

過去の人間関係から立ち直るのは、作業というよりプロセスだ。しかし、過去の傷は、あなたの道から遠ざけることができる。バランスを取り戻すことができる。バランスを取り戻すことができます。Discover Healing 私たちのゴールは、あなたがより高いバイブレーションと、よりポジティブなエネルギーのパートナーシップを達成するお手伝いをすることです。

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