Каждый человек в то или иное время страдает от боли в сердце. Как человеческие существа с эмоциями, несовершенствами и потребностью быть любимым, никто из нас не застрахован от этого. Хотя способность к восстановлению отношений может быть внутри вас, иногда разрушенные отношения невозможно восстановить. Именно в такие моменты очень важно знать, как исцелить разбитое сердце, чтобы двигаться дальше и испытывать радость.

Исцеление от разрыва сердца может быть долгим процессом. Вы можете задаваться вопросом, что пошло не так. Вам может казаться, что виноваты вы (или другой человек). Вам может казаться, что вы никогда не сможете пережить это и снова стать счастливым - не говоря уже о том, чтобы полюбить кого-то еще. Хотя не существует единого и правильного метода исцеления от сердечной боли, есть некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы задействовать свою врожденную способность оправиться от потери. Вот несколько советов.

8 шагов к тому, чтобы забыть о разбитом сердце

1. Выберите исцеление

Это может показаться глупым. То есть, конечно, вы бы выбрали исцеление, не так ли? Большинство людей так и делают. Но, сами того не осознавая, мы можем дать себе слишком много времени, чтобы погрязнуть в жалости к себе. Хотя период грусти и утраты после разрыва сердца совершенно нормален, будьте осторожны и не используйте свою сердечную боль как оправдание для того, чтобы зарыться в работу, злоупотреблять алкоголем или наркотиками, с головой окунуться в новые отношения или устроить длительную вечеринку жалости. Это не способ исцелиться от сердечной боли - это способ похоронить свои чувства и отсрочить возможность двигаться дальше. Вместо этого признайте, что сердце разбито. Позвольте себе почувствовать и пережить ее. Дайте себе разрешение на это, но не погрязайте в этих чувствах и не хороните их.

2. Не бейте себя по рукам

В большинстве случаев старая пословица о том, что для танго нужны двое, верна и при исцелении от сердечной боли. Один человек редко несет всю ответственность за то, что отношения развалились. Вы совершали ошибки? Возможно. Совершал ли ошибки другой человек? Конечно. Но одно дело - извиняться и сожалеть, а другое - испытывать постоянное чувство вины за то, что вы не можете исправить.

И пока вы не избиваете себя, помните, что не стоит избивать другого человека. Даже если он на вас обиделся, для вашего здоровья и равновесиякрайне важно отпустить ситуацию - независимо от того, извинились они или нет.

3. Дайте себе время погоревать

Ожидание того, что вам сразу станет лучше, не позволит вам в полной мере испытать свои чувства. Если мы не перерабатываем свои эмоции, они, скорее всего, застрянут внутри нас в виде негативных вибраций. Вместо этого постарайтесь признать свою грусть, гнев и любые другие чувства! Это нормально - чувствовать все, что вы чувствуете. 

4. Разберитесь в своих увлечениях

Ни в коем случае нельзя зарывать свои чувства в работе, веществах или галлоне Ben & Jerry's. Но следование своим настоящим увлечениям - хобби и занятиям, которые приносят вам радость, - может значительно поднять настроение и помочь излечиться от сердечной боли. Пойте, пишите, танцуйте, рисуйте. Если вы любите творить, творите. Если вам нравится погружаться в искусство или окружать себя музыкой, делайте это. Писательство может быть особенно полезным способом продуктивно выплеснуть свои чувства.

5. Попросите поддержки

Разбитое сердце может заставить нас чувствовать себя одинокими, но на самом деле многие люди могут сопереживать этому опыту. Позвоните лучшим друзьям, родным или всем, на кого вы можете положиться. Наши близкие обычно хотят поддержать нас, но если они не знают, что происходит в нашей жизни, у них нет такой возможности! Вы удивитесь, насколько лучше вы себя почувствуете, если поделитесь своими чувствами с одним или двумя людьми. Если у вас нет сильной системы поддержки, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или сеансу разговорной терапии. 

6. Служить другим

Если и есть в этой жизни что-то, что поможет вам забыть о собственных проблемах, так это помощь другим. Станьте добровольцем в столовой. Помогите другу с переездом. Свяжите одеяльце для новорожденного. Напишите утешительную записку маме или лучшей подруге. Выход за пределы себя может сделать процесс выздоровления от сердечной боли более терпимым.

7. Освободитесь от эмоционального багажа

Если вы имеете дело с эмоциональным багажом или негативной энергией из прошлого опыта или душевной боли, это может подорвать вашу способность к оздоровлению отношений или исцелению от сердечной боли. Найдите, расшифруйте и освободите запертые эмоции или другую негативную энергиюс помощью Emotion Code® или Body Code™. Избавление от этих проблем может помочьвосстановить ваш разум, тело и дух. У вас есть возможность сделать это, вам просто нужно создать условия для этого с помощью баланса.

Энергетическое исцеление для освобождения от эмоционального багажа: Станьте охотником за эмоциями, попавшими в ловушку

Призраки чувств и запертых эмоций могут таиться в вашем подсознании, даже если они унаследованы от других и не были пережиты лично вами. Эти призраки могутдержать вас наоллее крутые горки эмоциональных взлетов и падений.

Но есть и хорошие новости.

Их можно освободить.

Первое, что вы должны сделать, чтобы избавиться от этих призраков и вновь почувствовать себя цельной после расставания с прошлыми отношениями, - это определить. кто или что представляют собой эти беспокойные духи. Начните с пристального личного наблюдения. Возбуждаетесь ли вы после общения с определенным человеком? Есть ли какая-то конкретная фраза, комментарий или взаимодействие, которые выводят вас из себя?

Часто эти триггеры не имеют никакого отношения к текущему человеку или ситуации, а являются результатом скрытого дисбаланса после разрыва или ухудшения отношений. Например, если у вас были оскорбительные отношения с супругом, который постоянно принижал вас, простое предложение сделать что-то простое, например сложить одежду или помыть посуду, может привести вас в ярость. Вы можете начать чувствовать себя неуправляемым, как будто призрак прошлых отношений преследует вас снова и снова.

Важно помнить, что эти триггеры не должны определять, кто вы есть, насколько сильными вы можете быть и как далеко вы продвинулись. Триггеры - это естественная реакция вашего тела на прошлые обиды, и их цель - дать вам понять, что у вас есть запертые эмоции, которые ждут, чтобы с ними разобрались. К счастью, ответы, которые вам нужны, чтобы справиться с ними, уже хранятся в вашем подсознании; все, что вам нужно сделать, - это получить к ним доступ.

Энергетическое исцеление для освобождения от эмоционального багажа: Перерезать пуповину

Если вы отстранились от отношений физически, это еще не значит, что вы отсоединились от этого человека на подсознательном уровне. В данном контексте перерезать пуповину означает устранить невидимую силу, связывающую вас с прошлыми отношениями, которые больше не служат вам.

Шнуры, или энергетические шнуры, - это невидимые энергетические связи с людьми из вашего прошлого. Большинство из них хороши, но некоторые нездоровы и должны быть разорваны. Как только вы определили своего призрака (или призраков) прошлых отношений, все, что вам нужно сделать, - это задать необходимые вопросы, чтобы отпустить их и перерезать шнур.

Допустим, вы обнаружили энергетический шнур, связывающий вас с бывшим лучшим другом, который причинил вам боль. ИспользуяBody Code , задайте себе ряд вопросов, которые помогут вам определить и разорвать эту связь, если вы сочтете ее пагубной.l. Вы можете спросить: "Как эта пуповина связывает меня с ним или с ней? Есть ли конкретное событие или взаимодействие, которое вызывает и закрепляет ее? Когда она была создана? В чем заключается энергетическое притяжение? Почему я продолжаю позволять ей добираться до меня? Пришло ли время двигаться дальше, или мы можем избавиться от этого призрака и наладить наши отношения?"

Сердце в форме руки с деревьями на заднем плане.

8. Двигаться дальше от разбитого сердца

Энергичная сердечная боль может привести к физическим проблемам. Независимо от того, состоите ли вы в браке, разведены или переживаете первое расставание, потеря партнера резко повышает риск физических повреждений сердца. 

Если вы оказались в центре душераздирающей ситуации, возможно, пришло время проверить свое сердце, говорится в новаторском исследовании, опубликованном в журнале по сердечно-сосудистой медицине OpenHeart. В ходе девятнадцатилетнего исследования, проведенного Орхусским университетом, было изучено более 900 000 медицинских карт, в результате чего был сделан вывод, что недавняя смерть партнера повышает риск развития нерегулярного сердцебиения на 41 %. И чем внезапнее смерть, тем выше риск.

"Стресс давно связан с аритмией сердца, а острый стресс, связанный с потерей партнера по жизни, представляет собой одно из самых сильных воздействий психологического стресса", - говорит ведущий исследователь Саймон Графф. "Мы хотели изучить эту связь".

Испытуемые моложе шестидесяти лет были более склонны к развитию нерегулярного сердцебиения, чем их ровесники. Наибольший риск возникал через 8-14 дней после смерти партнера и постепенно снижался в течение следующего года.

Не замужем? Вы не освобождены от ответственности. Исследование Университета Дьюка, проведенное в 2015 году, показало, что развод может увеличить вероятность сердечного приступа на 24 %.. Исследование Мичиганского университета 2011 года подтвердило, что физическая боль и романтическое расставание активируют одинаковые участки мозга..

Хотя вы часто не можете контролировать исход отношений, вы можете контролировать свою эмоциональную реакцию. Используйте Emotion Code и Body Code чтобы узнать, не влияют ли запертые эмоции или "стены сердца" на здоровье вашего сердца. Практикуйте мероприятия по снижению стресса такие как релаксация, медитация и позитивная самореклама, или проконсультируйтесь с надежным медицинским специалистом.

Переживая сердечную боль, сосредоточьтесь на благодарности за то, чему вас научили эти отношения, цените этот опыт за то, каким он был, и старайтесь изо всех сил проявлять понимание и сочувствие. Воспринимайте это как возможность узнать больше о себе, выработать новые позитивные модели мышления, попробовать новые виды деятельности и углубить другие отношения в вашей жизни с друзьями и семьей. Маленькие шаги, предпринятые сейчас, могут обеспечить счастливое и здоровое сердце на долгие годы.

Восстановление прошлых отношений - это скорее процесс, чем задача. Однако эти прошлые обиды можно убрать с вашегопутьи баланс может быть восстановлен. На сайте Discover Healing наша цель - помочь вам достичь более высоких вибраций и более позитивного энергетического партнерства.

Включение ссылок или указателей на конкретные объекты не отражает их важности и не поддерживает мнения, высказанные на этих внешних сайтах, или предлагаемые на них товары или услуги, а также организации, спонсирующие эти сайты.