Aunque la medicina occidental ofrece investigaciones y tratamientos asombrosos que salvan vidas, uno de sus posibles inconvenientes podría ser la tendencia a considerar el cuerpo por secciones o grupos de síntomas, en lugar de como un todo conectado. Por el contrario, la salud holística suele abarcar el bienestar en un sentido más amplio. físico, mental y espiritual. espiritual.

La esperanza de vida de los seres humanos es hoy más larga que nunca. Pero, ¿qué hay de la calidad de esos años extra? Aunque la gente vive más, también experimenta altos niveles de fatiga, estrés y angustia mental. Parece que ahora -quizás más que nunca- es un momento crítico para cuidar de la persona en su totalidad a través de un enfoque más holístico del bienestar.

¿Qué es la salud holística?

Cuando se habla de salud holísticasuelen referirse a un enfoque del bienestar que abarca al individuo como un sistema completo de cuerpo, mente y espíritu. Mucha gente también considera que "holístico" significa un enfoque más natural del bienestar con una invasión mínima. La curación holística suele implicar múltiples disciplinas complementarias y técnicas de bienestar alternativas que pueden solaparse con la medicina moderna, pero que están diseñadas para ir más allá del tratamiento de síntomas segmentados y apoyar a la persona en su totalidad a nivel físico, mental y espiritual.

Existen varias prácticas de bienestar en el ámbito de la salud holística. Muchas personas que viven con molestias cotidianas y dolencias misteriosas adoptan estas y otras prácticas para sentirse mejor:

Hay 5 componentes principales de la salud y el bienestar holísticos. Creemos que cada uno de estos 5 aspectos contribuye de forma importante a la salud y el bienestar generales, y que juntos permiten a una persona ser lo más feliz y saludable que pueda ser. Si uno de estos aspectos de la salud holística se resiente, toda la persona puede verse afectada.

Físico

Esto es en lo que piensa la mayoría de la gente cuando oye la palabra salud. Dado que a menudo es el cuerpo físico el que comunica los primeros signos de un problema, esto tiene sentido. Los síntomas físicos suelen ser fáciles de rastrear o medir, y probablemente por eso la medicina occidental se centra tanto en ellos. 

Seguir una dieta sana, dormir lo suficiente, mantenerse activo y evitar sustancias peligrosas son formas de ayudar a nuestro cuerpo a funcionar al máximo nivel.

Técnicas de sanación energética como El Código del Cuerpo™ podrían ayudarle a investigar sus síntomas como comunicaciones de su mente subconsciente. A través de las pruebas musculares, puede acceder a una gran cantidad de información sobre el funcionamiento de su cuerpo. Podrías saber qué te pide tu cuerpo o qué desequilibrios pueden estar afectando a tu salud física. Una vez que sepa lo que ocurre, The Body Code™ puede ayudarle a resolverlo.

Emocional

En nuestra opinión, la salud emocional es tan importante como la salud física. Por muy sano que esté tu cuerpo, si estás emocionalmente angustiado o arrastras una enorme carga emocional, no puedes ser verdaderamente feliz. Además, la salud emocional a menudo puede afectar a la salud física si ésta se resiente durante demasiado tiempo. Entonces, ¿cómo puedes cuidar mejor tu salud emocional?

Practicar mindfulness y técnicas de reducción del estrés con regularidad puede ayudarnos a gestionar los altibajos cotidianos de la vida, para que las malas experiencias o los malos días no se conviertan en malas semanas, meses o años. Llevar un diario puede ayudar, al igual que la meditación regular o técnicas sencillas de atención plena.

Técnicas de curación energética como El Emotion Code® están diseñadas para ayudarle a descubrir y resolver las energías emocionales negativas atrapadas de experiencias pasadas que podrían estar reteniendo su salud emocional como rehén. Con unos pocos pasos y haciendo algunas preguntas simples, usted puede ser capaz de desempaquetar su equipaje emocional y sentirse como usted mismo otra vez.

Si tienes problemas emocionales graves que intentas superar, la terapia o el asesoramiento profesional pueden ayudarte y darte más herramientas para afrontarlos.

Espiritual

No hace falta ir a la iglesia para ser espiritual. Mientras te concentres en tu conexión con tu poder superior y tu sentido interno de ti mismo, puedes tener una experiencia espiritual. Aparte de dedicar tiempo a estudiar y practicar tu propia fe, algunas formas de apoyar tu salud espiritual incluyen pasar tiempo en la naturaleza, rezar y meditar. Sacar de tu camino las Emociones Atrapadas utilizando El Código de las Emociones® puede ayudarte a eliminar cualquier bloqueo que se interponga entre tú y tu yo más espiritual.

Social

La mayoría de nosotros somos más felices cuando mantenemos vínculos profundos con amigos y familiares. Incluso las personas que se describen a sí mismas como introvertidas tienen la necesidad de conectar. Incluso cuando circunstancias como una enfermedad o la distancia no permiten la conexión en persona, una buena charla por teléfono o vídeo puede contribuir en gran medida a satisfacer esa necesidad. Incluso dar un paseo por el vecindario y observar a la gente paseando a sus perros, trabajando en sus jardines o yendo y viniendo puede ayudarte a sentir que perteneces a tu comunidad. El trabajo voluntario es una forma especialmente buena de salir de uno mismo y sentirse no sólo socialmente conectado, sino también socialmente responsable al cuidar de los demás.

Mental

A menudo la gente se pregunta cuál es la diferencia entre salud emocional y mental. La principal distinción es que, mientras que la salud emocional se refiere sobre todo al estado de ánimo y los sentimientos cotidianos, la salud mental abarca las capacidades cognitivas que afectan al comportamiento y al funcionamiento del cerebro. 

Abordar la salud mental a veces requiere la experiencia de un profesional de la salud mental capacitado. Si cree que puede necesitar este tipo de apoyo, búsquelo. Sin embargo, hay muchas formas de mantener un estado mental positivo que pueden ayudar a mejorar tu perspectiva, incluso si las combinas con terapia profesional. Entre ellas se incluye el cuidado de los demás aspectos de la salud holística: físico, emocional, espiritual y social. 

  • Físico: Mantente activo y come sano. 
  • Emocionales: Libere la carga emocional. 
  • Espiritual: Sintoniza con tu poder superior de forma regular. 
  • Social: Mantente conectado con tus seres queridos.

Si utilizas estos métodos para cuidarte de forma holística, probablemente estarás mejor preparado para manejar el estrés mental que te depara la vida.

Cuide su salud holística y su bienestar

Ser consciente y proactivo en el cuidado de sus necesidades de salud holística puede ayudarle a añadir vida a sus años, e incluso puede ayudarle a añadir años a su vida. Cuando tu cuerpo intente decirte que algo va mal, asegúrate de que te cuidas física, emocional, espiritual, social y mentalmente.