Podczas gdy zachodnia medycyna zapewnia kilka niesamowitych badań i zabiegów ratujących życie, jednym z jej potencjalnych minusów może być tendencja do patrzenia na ciało w sekcjach lub grupach objawów, a nie jako połączona całość. W przeciwieństwie do tego, zdrowie holistyczne zazwyczaj obejmuje dobre samopoczucie w bardziej fizycznym, psychicznym i duchowym sensie.

Średnia długość życia człowieka jest dziś dłuższa niż kiedykolwiek. Ale co z jakością tych dodatkowych lat? Podczas gdy ludzie żyją dłużej, doświadczają również wysokiego poziomu zmęczenia, stresu i udręki psychicznej. Wydaje się, że teraz - być może bardziej niż kiedykolwiek - jest krytyczny czas, aby zadbać o całą osobę poprzez bardziej holistyczne podejście do wellness.

Czym jest zdrowie holistyczne?

Kiedy ludzie dyskutują holistyczne zdrowieto zazwyczaj mówią o podejściu do zdrowia, które obejmuje jednostkę jako jeden cały system ciała, umysłu i ducha. Wiele osób uważa, że "holistyczne" oznacza bardziej naturalne podejście do zdrowia z minimalną inwazyjnością. Holistyczne uzdrawianie zazwyczaj obejmuje wiele komplementarnych dyscyplin i alternatywnych technik wellness, które mogą pokrywać się z nowoczesną medycyną, ale są zaprojektowane tak, aby spojrzeć poza leczenie objawów segmentowych, aby wspierać całą osobę na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym.

Istnieje kilka praktyk wellness w sferze holistycznego zdrowia. Wiele osób, które żyją z codziennym dyskomfortem i tajemniczymi dolegliwościami, przyjmuje te i inne praktyki, aby pomóc im poczuć się lepiej:

Istnieje 5 głównych składników holistycznego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wierzymy, że każdy z tych 5 aspektów wnosi istotny wkład w ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, a razem umożliwiają osobie bycie najszczęśliwszą i najzdrowszą jaką może być. Jeśli jeden z tych aspektów holistycznego zdrowia cierpi, może to mieć wpływ na całą osobę.

Fizyczna

To właśnie o tym myśli większość ludzi, gdy słyszy słowo zdrowie. Ponieważ to często ciało fizyczne przekazuje pierwsze oznaki problemu, ma to sens. Objawy fizyczne są zazwyczaj łatwe do śledzenia lub zmierzenia, i prawdopodobnie dlatego zachodnia medycyna tak bardzo się na nich skupia. 

Jedzenie czystej diety, odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna i unikanie niebezpiecznych substancji to sposoby, dzięki którym możemy pomóc naszym ciałom fizycznym funkcjonować na najwyższym poziomie.

Techniki uzdrawiania energetycznego jak np. The Body Code™ mogą pomóc Ci w zbadaniu objawów jako komunikatów z Twojego podświadomego umysłu. Poprzez testowanie mięśni możesz uzyskać dostęp do wielu informacji na temat funkcjonowania Twojego ciała. Możesz dowiedzieć się, o co prosi cię twoje ciało lub jaki brak równowagi może mieć wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Kiedy już wiesz, co się dzieje, The Body Code™ może pomóc Ci w rozwiązaniu tego problemu.

Emocjonalne

Naszym zdaniem zdrowie emocjonalne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Bez względu na to, jak zdrowe może być twoje ciało, jeśli jesteś emocjonalnie zrozpaczony lub nosisz ogromny bagaż emocjonalny, nie możesz być naprawdę szczęśliwy. Poza tym, zdrowie emocjonalne może często wpływać na zdrowie fizyczne, jeśli cierpi zbyt długo. Jak więc możesz lepiej zadbać o swoje zdrowie emocjonalne?

Praktykowanie mindfulness i regularnych technik redukcji stresu może pomóc nam w radzeniu sobie z codziennymi wzlotami i upadkami życia, tak aby złe doświadczenia lub złe dni nie przerodziły się w złe tygodnie, miesiące lub lata. Prowadzenie dziennika może pomóc, podobnie jak regularna medytacja lub proste techniki mindfulness.

Techniki uzdrawiania energetycznego np. The Emotion Code® są zaprojektowane, aby pomóc Ci odkryć i rozwiązać uwięzione, negatywne energie emocjonalne z przeszłych doświadczeń, które mogą być trzymając swoje zdrowie emocjonalne zakładnikiem. Z kilku kroków i zadając kilka prostych pytań, może być w stanie rozpakować swój bagaż emocjonalny i poczuć się jak siebie ponownie.

Jeśli masz poważne problemy emocjonalne, które próbujesz przezwyciężyć, profesjonalna terapia lub doradztwo może pomóc i dać ci więcej narzędzi do radzenia sobie.

Duchowy

Nie musisz chodzić do kościoła, aby być duchowym. Tak długo, jak skupiasz się na połączeniu ze swoją wyższą siłą i wewnętrznym poczuciem siebie, możesz mieć duchowe doświadczenie. Oprócz poświęcenia czasu na studiowanie i praktykowanie własnej wiary, niektóre sposoby wspierania zdrowia duchowego obejmują spędzanie czasu na łonie natury, modlitwę i medytację. Pozbycie się uwięzionych emocji poprzez zastosowanie Kodu Emocji® może pomóc w usunięciu wszelkich blokad pomiędzy Tobą a Twoim bardziej duchowym "ja".

Społeczny

Większość z nas jest szczęśliwsza, gdy mamy głębokie połączenia z przyjaciółmi i rodziną. Nawet osoby, które określają się jako introwertycy, mają potrzebę kontaktu. Nawet jeśli okoliczności takie jak choroba lub odległość nie pozwalają na kontakt osobisty, dobry telefon lub rozmowa wideo może przejść długą drogę do zaspokojenia tej potrzeby. Nawet spacer po okolicy i obserwowanie ludzi wyprowadzających psy, pracujących na podwórkach, czy przychodzących i wychodzących może pomóc w poczuciu przynależności do społeczności. Wolontariat jest szczególnie dobrym sposobem, aby wyjść poza siebie i poczuć się nie tylko społecznie związanym, ale i społecznie odpowiedzialnym, ponieważ dbasz o innych.

Mental

Ludzie często zastanawiają się nad różnicą między zdrowiem emocjonalnym a psychicznym. Głównym rozróżnieniem jest to, że podczas gdy zdrowie emocjonalne odnosi się głównie do codziennego nastroju i uczuć, zdrowie psychiczne obejmuje zdolności poznawcze, które wpływają na zachowanie i funkcjonowanie mózgu. 

Zajmowanie się zdrowiem psychicznym wymaga niekiedy ekspertyzy wyszkolonego specjalisty od zdrowia psychicznego. Jeśli czujesz, że możesz potrzebować tego rodzaju wsparcia, poszukaj go. Istnieje jednak wiele sposobów na podtrzymanie pozytywnego stanu psychicznego, które mogą pomóc w poprawieniu perspektywy, nawet jeśli połączysz je z profesjonalną terapią. Należy do nich dbanie o inne aspekty zdrowia holistycznego: fizyczne, emocjonalne, duchowe i społeczne. 

  • Fizyczne: Bądź aktywny i zdrowo się odżywiaj. 
  • Emocjonalne: Uwolnij bagaż emocjonalny. 
  • Duchowy: Regularnie dostrajaj się do swojej siły wyższej. 
  • Społeczne: Pozostań w kontakcie z bliskimi.

Jeśli użyjesz tych metod, aby zadbać o siebie w sposób holistyczny, prawdopodobnie będziesz lepiej przygotowany do radzenia sobie ze stresem psychicznym, który życie rzuca na ciebie.

Zadbaj o swoje holistyczne zdrowie i samopoczucie

Bycie świadomym i proaktywnym w dbaniu o swoje holistyczne potrzeby zdrowotne może pomóc ci dodać życia do twoich lat, a może nawet pomóc ci dodać lat do twojego życia. Kiedy twoje ciało próbuje ci powiedzieć, że coś jest nie tak, upewnij się, że dobrze dbasz o siebie fizycznie, emocjonalnie, duchowo, społecznie i mentalnie.