Ich leide unter Kopfschmerzen, aber zum Glück habe ich gelernt, wie ich sie vermeiden kann. Und wenn ich doch welche bekomme, habe ich gelernt, wie ich sie so schnell wie möglich loswerde. Seit ich diese Techniken anwende, leide ich nur noch selten unter Migräne, und meine Kopfschmerzen, die früher 1-2 Mal pro Woche auftraten, kommen jetzt einmal im Monat, wenn nicht sogar seltener.
Jeder Mensch ist anders von Kopfschmerzen betroffen, es gibt kein Allheilmittel, aber um Kopfschmerzen vorzubeugen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können:
1. Dehnen Sie sich jeden Morgen nach dem Aufwachen 10 Minuten lang oder machen Sie eine leichte Yogaübung.
2. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt des Tages Stress empfinden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und atmen Sie 10 Mal tief ein und aus, und lassen Sie Ihren Geist klar werden, während sich Ihre Muskeln entspannen.
3. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, kann eine der Hauptursachen für Kopfschmerzen sein. Ernähren Sie sich also gesund und nehmen Sie viel Obst, Gemüse und Nüsse zu sich, achten Sie darauf, dass sie aus biologischem Anbau stammen.
4. Trinken Sie viel Wasser, etwa 8 Gläser, wenn nicht mehr.
5. Wenn Sie merken, dass Sie Kopfschmerzen bekommen, verwenden Sie ätherische Öle. Ich mag Pfefferminz- oder Lavendelöl.
6. Und mein Favorit: Verwenden Sie Emotion Code oder Body Code , um herauszufinden, ob es Gründe gibt, warum Sie Kopfschmerzen haben oder bekommen.
7. Noch bevor Sie Kopfschmerzen bekommen, können Sie mit lösen die Ursache für Ihre Kopfschmerzen herausfinden.
8. Manchen Menschen hilft es, ein kaltes Tuch auf den Nacken zu legen.
9. Wenn Ihre Muskeln einfach nur entspannen müssen, nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche.
10. Führen Sie ein Kopfschmerztagebuch und notieren Sie, wann Sie Kopfschmerzen bekommen, wie lange sie andauern und was sie ausgelöst haben könnte.
Wenn Sie irgendwelche Tipps haben, teilen Sie sie bitte mit, ich kann jede Hilfe gebrauchen, die ich bekommen kann, und Sie sicher auch.
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Vielen Dank für die Weitergabe sehr wichtiger Werkzeuge zur Selbstfürsorge! Insbesondere die Verwendung von TEC oder BC, um nach den zugrunde liegenden Ursachen zu fragen. Das Tagebuch ist wichtig, solange es nicht zum Grübeln über den Schmerz wird und den Fokus dort hält.... - etwas, das wir Menschen eher ausweiten, als es zu notieren und weiterzugehen.
Wenn ihr die Emotion, die gefangen ist, zuerst klärt ... wäre das alles, was ihr tun müsstet.
Ich finde, das funktioniert wunderbar. Gefangene Emotionen, finden Sie sie lösen und gehen Sie weiter 😉
Natürlich ist es wichtig, offen für eine disharmonische Energie zu sein.
Prost und frohes Heilen
Cathy
Ich habe Ihre Methoden angewandt, möchte aber eine empfehlen, die ich für mich entdeckt habe. Ich habe einen geriffelten Fußmassagestab, auf dem ich vor allem von den Schlüsselbeinen bis zu den Nackenknochen und dem unteren Schädel liege und ihn als Massagegerät verwende. Wenn es funktioniert hat, merkt man das daran, dass sich in diesem Massagebereich von unten nach oben ein blauer Fleck bildet, der sich wie ein Bluterguss anfühlt, aber nicht als solcher erscheint. Ich habe immer angenommen, dass die betroffenen Muskeln entspannt sind und die Kopfschmerzen verschwinden.
Hmm, Ihr Name erscheint hier nicht. Bitte schauen Sie sich das Kapitel Kopfschmerzen/Migräne in The Way I see it von Jay Caliendo, der "menschlichen MRT-Maschine", an. Er stellt etwa 30 Fallstudien vor, die ein gutes Bild der Hauptursachen zeichnen. Der Abschnitt über Kopfschmerzen in Messages from the Body ist nicht so gut, weil er sich auf die Sprache konzentriert, während Jays Ansatz die direkte hellsichtige Wahrnehmung ist.