Jestem osobą cierpiącą na bóle głowy, na szczęście nauczyłam się jak zapobiegać ich występowaniu. Kiedy już go dostanę, nauczyłem się jak się go pozbyć tak szybko jak to możliwe. Odkąd stosuję te techniki, rzadko cierpię na migreny, a bóle głowy, które kiedyś zdarzały się 1-2 razy w tygodniu, teraz zdarzają się raz w miesiącu, jeśli nie rzadziej.
Bóle głowy wpływają na każdego inaczej, nie ma lekarstwa na wszystko, ale aby pomóc w zapobieganiu bólom głowy, oto kilka wskazówek, które mogą pracować dla Ciebie:
1. Codziennie rano po przebudzeniu rozciągaj się przez 10 minut lub wykonaj lekką rutynę jogi
2. Kiedy czujesz stres o każdej porze dnia, weź chwilę i głęboko wdychaj i wydychaj 10 razy, i pozwól, aby twój umysł był jasny, gdy twoje mięśnie się zrelaksują.
3. Żywność, którą jemy może być głównym źródłem bólu głowy, więc jeść zdrową żywność, i używać dużo owoców, warzyw i orzechów, upewnij się, że są one organiczne
4. To jest duży jeden, pić dużo wody, około 8 szklanek, jeśli nie więcej
5. Jeśli czujesz, że ból głowy nadchodzi użyj olejków eterycznych. Lubię miętę pieprzową lub lawendę.
6. I mój ulubiony, użyj Emotion Code lub Body Code aby zobaczyć, czy są jakieś powody, dla których masz, lub dostajesz ból głowy
7. W rzeczywistości, nawet zanim dostaniesz ból głowy, uwolnij wszelkie uwięzione emocje i znajdź główną przyczynę swoich bólów głowy
8. Niektórzy ludzie znajdują umieszczanie zimnej tkaniny na ich szyi naprawdę pomaga
9. Jeśli twoje mięśnie właśnie potrzebują zrelaksować się, spróbuj wziąć gorącą kąpiel lub prysznic
10. Prowadź dziennik bólu głowy i zapisuj, kiedy je dostajesz, jak długo trwają i co mogło je wywołać.
Jeśli masz jakieś wskazówki, proszę podziel się nimi, mogę użyć każdej pomocy, którą mogę dostać, jak jestem pewien, że ty też możesz.
Dzięki dla dzielenia bardzo ważnych narzędzi samoopieki! Szczególnie używający TEC albo BC by poprosić o podstawowe przyczyny. Dziennik jest ważny, aż to staje się ruminacją dotyczącą bólu i utrzymuje skupienie tam....something my ludzie mają tendencję by rozszerzyć się na raczej niż zauważając to i idąc naprzód.
Jeśli oczyścisz Emocje, które są uwięzione najpierw ... to będzie wszystko, co musisz zrobić.
U mnie to działa cudownie wspaniale. Uwięziona Emocja, znajdź ją uwolnij i idź dalej 😉
Oczywiście bycie otwartym na posiadanie dysharmonijnej energii byłoby niezbędne.
Zdrowie i Szczęśliwe Uzdrowienie
Cathy
Stosowałem wasze metody, ale chciałbym polecić jedną, którą odkryłem dla siebie. Mam grzbietowy masażer do stóp, na którym kładę się szczególnie od obojczyków aż do kości szyi i dolnej części czaszki, używając go jako narzędzia do przekazywania wiadomości. Możesz powiedzieć, kiedy to zadziałało po tym, jak rozwinie się to, co czuje się jak siniak, ale nie przedstawia się jako takie od dołu do góry tego obszaru masażu. Zawsze zakładałem, że dane mięśnie są zrelaksowane i bóle głowy znikają.
Hmm, twoje imię nie pojawia się tutaj. Proszę spójrz na rozdział Headaches/Migraines w The Way I see it, przez "ludzką maszynę MRI", Jay Caliendo. On krótko dzieli około 30 studiów przypadku, które malują dobry wzór głównych przyczyn. Rozdział o bólach głowy w Messages from the Body nie jest tak dobry, ponieważ skupia się na języku, podczas gdy podejście Jaya to bezpośrednie postrzeganie jasnowidzące.