Cierpię na bóle głowy, na szczęście nauczyłem się, jak zapobiegać ich występowaniu. Kiedy już mnie dopadnie, nauczyłem się, jak się go pozbyć tak szybko, jak to możliwe. Odkąd stosuję te techniki, rzadko cierpię na migreny, a moje bóle głowy, które zdarzały się 1-2 razy w tygodniu, teraz zdarzają się raz w miesiącu, jeśli nie rzadziej.
Bóle głowy wpływają na każdego inaczej, nie ma lekarstwa na wszystko, ale aby pomóc w zapobieganiu bólom głowy, oto kilka wskazówek, które mogą być skuteczne dla Ciebie:
1. Codziennie rano po przebudzeniu rozciągaj się przez 10 minut lub wykonuj lekką rutynę jogi
2. Kiedy odczuwasz stres o dowolnej porze dnia, poświęć chwilę na głęboki wdech i wydech 10 razy i pozwól, aby twój umysł się oczyścił, a mięśnie rozluźniły.
3. Jedzenie, które spożywamy, może być głównym źródłem bólu głowy, więc jedz zdrową żywność i używaj dużej ilości owoców, warzyw i orzechów, upewnij się, że są organiczne.
4. Pij dużo wody, około 8 szklanek, jeśli nie więcej.
5. Jeśli odczuwasz ból głowy, używaj olejków eterycznych. Ja lubię miętę pieprzową lub lawendę.
6. I mój ulubiony, użyj Emotion Code lub Body Code , aby sprawdzić, czy są jakieś powody, dla których masz lub masz ból głowy.
7. W rzeczywistości, nawet zanim pojawi się ból głowy, uwolnij wszelkie uwięzione emocje i znajdź pierwotną przyczynę bólu głowy.
8. Niektórzy ludzie uważają, że przykładanie zimnej szmatki do szyi naprawdę pomaga.
9. Jeśli Twoje mięśnie potrzebują rozluźnienia, spróbuj wziąć gorącą kąpiel lub prysznic.
10. Prowadź dziennik bólu głowy i zapisuj, kiedy go odczuwasz, jak długo trwa i co mogło go wywołać.
Jeśli masz jakieś wskazówki, podziel się nimi, przyda mi się każda pomoc, jak jestem pewien, że ty też.
Dzięki za podzielenie się bardzo ważnymi narzędziami do samoopieki! Zwłaszcza przy użyciu TEC lub BC, aby zapytać o przyczyny. Dziennik jest ważny, dopóki nie stanie się rozpamiętywaniem bólu i nie skupi się na nim...., na czym my, ludzie, mamy tendencję do rozwijania się, zamiast go zauważać i iść naprzód.
Jeśli najpierw usuniesz emocje, które są uwięzione... to wszystko, co musisz zrobić.
Uważam, że to działa cudownie. Uwięzione emocje, znajdź je, uwolnij i idź dalej 😉
Oczywiście bycie otwartym na posiadanie dysharmonijnej energii byłoby niezbędne.
Zdrowie i szczęśliwego uzdrawiania
Cathy
Używałem twoich metod, ale polecam jedną, którą odkryłem dla siebie. Mam masażer do stóp z wypustkami, na którym kładę się szczególnie od obojczyków do kości szyi i dolnej części czaszki, używając go jako narzędzia do przekazywania wiadomości. Można stwierdzić, że to zadziałało, gdy pojawi się coś, co wygląda jak siniak, ale nie występuje jako taki od dołu do góry tego obszaru masażu. Zawsze zakładałem, że mięśnie są rozluźnione, a bóle głowy znikają.
Hmm, twoje imię nie pojawia się tutaj. Zapoznaj się z rozdziałem Bóle głowy/migreny w książce The Way I see it, autorstwa "ludzkiej maszyny MRI", Jaya Caliendo. W skrócie przedstawia on około 30 studiów przypadków, które dobrze obrazują główne przyczyny. Sekcja dotycząca bólów głowy w Messages from the Body nie jest tak dobra, ponieważ skupia się na języku, podczas gdy podejście Jaya to bezpośrednia percepcja jasnowidzenia.