Znalezienie wewnętrznego spokoju na powrót do szkoły 2020

Nie jest tajemnicą, że rok 2020 był jak do tej pory jednym wielkim szaleństwem. Przez ostatnie kilka miesięcy większość z nas czuła się bardziej zestresowana niż zwykle z powodu pandemii COVID-19. W rzeczywistości, w ostatnim krajowym sondażu ponad 90% respondentów zgłosiło, że odczuwa z tego powodu dodatkowy niepokój, zmartwienie, znudzenie lub frustrację.

Z dziećmi w wieku szkolnym wracającymi do szkoły rozpoczynającej się w sierpniu w wielu miejscach, wielu z nas może być bardziej zestresowanych niż wcześniej. Możemy obawiać się o zdrowie dzieci i nauczycieli - zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Możemy martwić się o rosnące przypadki w naszych społecznościach. I możemy obserwować większy poziom sporów między ludźmi o różnych opiniach na temat tego, co szkoły, rządy i rodziny powinny robić, aby zapewnić wszystkim bezpieczeństwo.

To jest, gdzie wewnętrzny spokój może pomóc nam poradzić sobie z tym wszystkim. Możemy nie być w stanie zmienić sytuacji, ale możemy zarządzać naszą reakcją. Oto kilka narzędzi, które możesz chcieć wykorzystać.

Uwolnij bagaż emocjonalny

Jeśli masz dzieci wracające do szkoły, odczuwają one pewien niepokój związany z ich nową sytuacją. W zależności od tego, jak lokalne szkoły zdecydują się to obsłużyć, twoje dzieci mogą być zmuszone do nawigowania po następujących kwestiach:

• Wykonywanie szkoły online
• Nadążanie za zajęciami z domu
• Brak interakcji społecznych
• Noszenie maski przez cały dzień w szkole
• Uczenie się na przemian w klasie i online
• Martwienie się o chorobę
• Strach przed pandemią w ogóle
• Pomieszanie różnych opinii dorosłych
• Bycie rozproszonym przez wszystkie powyższe

Być może najważniejszą rzeczą, jaką możecie zrobić dla swoich dzieci jest upewnienie się, że są one emocjonalnie zdrowe, a uzdrawianie energią może w tym pomóc. Jako rodzic lub inny opiekun, prawdopodobnie masz dobry "puls" na temat tego, jak dzieci pod Twoją opieką ogólnie się czują. Jeśli nie wydają się teraz nadmiernie zestresowane, mogą być lepiej przygotowane do radzenia sobie ze zmianami. Utrzymuj linie komunikacyjne otwarte, aby ocenić, jak rozwijają się ich uczucia.

Uwalnianie bagażu emocjonalnego lub uwięzionych emocji z The Emotion Code® może dać twoim dzieciom - i tobie - najlepszą szansę na przetrwanie tej burzy. Praktykuj to często, aby sprawdzić, czy emocje, które mogły zostać uwięzione, nie zostały utracone i regularnie je uwalniaj. Uzdrawianie energetyczne może pomóc wyeliminować negatywną energię, co może być kluczem do pomocy nam wszystkim w prawidłowym przetwarzaniu emocji.

Bądź poinformowany, ale nie obsesyjny

Kiedy dużo dzieje się w wiadomościach, kuszące jest pozostawienie włączonego telewizora lub radia przez większość dnia, aby uzyskać aktualizacje. To może być trudne, aby nie przewijać mediów społecznościowych, aby zobaczyć, co ludzie mówią lub sprawdzić swoje ulubione witryny informacyjne co godzinę. Bycie poinformowanym jest dobre, ale nie kosztem swojego zdrowia psychicznego. Oto kilka rzeczy dla Ciebie i Twoich dzieci do zapamiętania:

• Porozmawiaj o rzeczach widzianych i słyszanych w wiadomościach lub od przyjaciół. Błędne informacje lub "taktyka straszenia" z wielu źródeł mogą być powszechne. 
• Jeśli zauważysz, że stajesz się pochłonięty wiadomościami, zrób sobie przerwę. Nawet dorośli mogą dać się wciągnąć w strach. 
• Na mediach społecznościowych używaj opcji wyciszania, drzemki lub ukrywania postów lub osób, które są zapalne lub "ustawiają cię".
• Zmniejsz liczbę źródeł wiadomości lub opinii, które śledzisz.
• Unikaj czytania spanikowanych komentarzy do wiadomości, które mogą sprowadzić Cię na ziemię. 

Zrób sobie przerwę

Kluczowe znaczenie ma to, by mieć chwilę wytchnienia. Zwykła nadmierna stymulacja w szkole lub w domu może utrudnić rozróżnienie, co jest prawdziwe i ważne, a co nie. Naucz dzieci uważności i samoświadomości swoich uczuć, zatrzymując się, by pomyśleć o swoich emocjach i o tym, skąd one pochodzą. Upewnij się, że wiedzą, że przerwy są nie tylko w porządku, ale wręcz konieczne! Mogą potrzebować 10 minut lub kilku dni, ale rozważ te sugestie:

• Medytacja: z przewodnikiem lub samodzielnie
• Sesje uzdrawiania energetycznego lub uzdrawiania czakr
• Kojąca muzyka
• Módl się lub komunikuj się ze swoją siłą wyższą
• Zdrzemnij się lub połóż się spać wcześniej
• Wejdź do natury: plaża, kemping, nawet własne podwórko dla spokoju i słońca
• Wyłącz elektronikę: zamiast tego zagraj w grę planszową lub idź na spacer
• Wybierzcie się na przejażdżkę z opuszczonymi szybami i włączoną muzyką - bądźcie beztroscy, choćby tylko przez 20 minut

Zadbaj o układ odpornościowy swojej rodziny

Nawet w obliczu pandemii, zaskakujące wydaje się, że więcej osób nie mówi o dbaniu o nasz systemy immunologiczne. Właściwe odżywianie się, przyjmowanie witamin i minerałów (zwłaszcza cynku, witaminy C i witaminy D3), ćwiczenia, a nawet suplementy ziołowe mogą wzmocnić odporność i pomóc nam w walce z chorobami. Świadomość, że układ odpornościowy Twojej rodziny jest zdrowy, może przynieść spokój ducha. Spróbuj użyć The Body Code™, aby sprawdzić swoją funkcję immunologiczną i potencjalnie dowiedzieć się, czego potrzebuje, aby lepiej funkcjonować.

Powrót do szkoły w 2020 roku może być nowym doświadczeniem dla nas wszystkich, ale te narzędzia mogą pomóc zarówno dorosłym, jak i dzieciom osiągnąć poczucie wewnętrznego spokoju pomimo wyzwań.